Hány kell folyadékot inni a szoptatás alatt
Szoptatás - fontos folyamat az élet egy nő és a baba. Az anyatej tölti fel a testet a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, elősegíti a normális növekedéshez és fejlődéshez grudnichka. Érdekes, hogy a készítmény az anyatej változik a gyermek életkorától, hogy a legjobban megfeleljen az igényeinek a gyermek.
De minden esetben, az anyatej 85-90% -a víz. Ezért a sikeres szoptatás szoptató anya kell tartani ivóvíz rendszer és igyon sok folyadékot. Fontos szem előtt tartani, hogy meg kell a biztonságos és egészséges italokat. De igyunk sok vizet kell tartani vagy javítani szoptatás?
Muszáj, hogy igyon sok folyadékot szoptatás
A víz nem érinti közvetlenül a mennyiség és a térfogat, de kissé csökkentheti a zsírtartalma anyatejbe. ha túl vastag és nehéz megemészteni a szervezet a baba. Ugyanakkor a nők kell arról, hogy ki hiányzik a folyadék, amely a test által fogyasztott. Folyékony serkenti a tejtermelést, és normalizálja a szoptatás. Ezért szoptató anya legyen bőséges, de nem túlzott alkoholfogyasztás.
A nagyobb térfogatú folyadék-fogyasztás kell venni ivóvíz (főtt, szűrt vagy palackozott) vizet. De ez nem lehet az egyetlen. Szoptató anya iszik gyümölcslevek, gyümölcsitalok, tea. Következő nézzük meg, milyen italt engedélyezett és tiltott a szoptatás ideje alatt. Tudja meg, hogy mennyit kell inni folyadékot a szoptatás.
Norma folyadékbevitel szoptatás alatt
A minimális mértéke folyadékbevitel az emberre 800 ml naponta. Ahhoz, hogy a normál cseréjét anyagot és fenntartani a test egy kényelmes működő állapotban alkalmazott térfogata 1 - 2 liter. Azonban szoptatós anyáknak ivóvíz térfogata növekszik a folyadék el nem fogy a tejtermelésre.
Átlagosan naponta termel 1-1,5 liter anyatejet. Ahhoz, hogy fel ezeket a költségeket, hogy növelni kell az általános adókulcs folyadékbevitel. Így a szoptató anya kell inni 2,5-3 liter folyadékot alapú erőleves és levesek. És fele a norma legyen a vízfogyasztás.
Mit lehet és nem lehet inni szoptatás
Az első néhány hónapban is meglehetősen gyenge ital zöld és fekete tea, kompót szárított gyümölcsök. Természetes lé körte vagy alma megengedett az első hét után megszületett a baba, de ez az ital kell hígítani vízzel. Miután két vagy három hónap az étrendben lehetnek gyümölcsitalok, gyümölcslevek sárgarépa, cikória.
A tea adjunk hozzá egy kevés cukrot és a citrom, ha a baba nem allergiás a citrus. De a hozzáadott méz, lekvár és sűrített tej jobb, hogy akár 5-6 hónapig. Legfeljebb hat hónapig nem ajánlott inni kakaót és kuvasz.
Legyen óvatos gyógytea, mint néhány fajta gyógynövényt negatív hatása a termelés az anyatej. Például, vörös áfonya, a jázmin, a zsálya és menta gátolja a tejelválasztást. Ahhoz, hogy megvédje magát és a mell, akkor vegyél egy speciális gyógytea fenntartani a termelés anyatejbe. Milyen tea szoptatás, lásd itt.
A szoptatás ideje alatt ne igyon szénsavas és alkoholmentes italok, gyümölcslevek a citrusfélék és egzotikus gyümölcsök. Kávé elfogadható kis térfogatú után 4-5 hónap szoptatás.
Tej és tejtermékek
A tej nem ajánlott szoptató anyáknak, mint a szarvasmarha fehérje - egy erőteljes allergén, ami szintén nehéz megemészteni. Ezért még a tej zabkása enni nem ajánlott az első 5-7 hónap a laktáció és a csalit csecsemők gabona tejjel jobb, ha nem adja előtt 10-12 hónap. De a szoptató anya, akkor adjunk hozzá egy kevés tejet a tea, de nem több, mint 200 ml naponta.
Erjesztett ételek és italok fogyaszthatók biztonságosan. A gyártás az ilyen élelmiszer tej fehérjét hasítunk, és elveszti allergén potenciálja. Már a második héten a laktáció látható természetes ivás joghurt adalékok nélkül dózisban 250-500 ml. A második vagy harmadik hónap lehet inni joghurt vagy Kefír, a napi amelynek mértéke 200-400 ml.
Kefir közé szoptatós anyák táplálkozási legkorábban hat hónap elejétől a szoptatás. Az optimális életkor grudnichka ilyen ital 8-9 hónap. A termék tartalmaz legfeljebb 0,6% etanol, annyira részeg ital káros hatással lehet a csecsemő emésztést és az egészség. Ahhoz, hogy elkerüljük a holtjáték nem adja meg a termék esedékessége előtt, inni joghurt 300-500 ml és körülbelül háromszor egy héten, és válasszuk ital alacsonyabb zsírtartalma.
Italok az étrendben a szoptató anyák
- Mindegyik új ital be a diétát óvatosan. Amikor először megpróbál néhány kortyot, és nézni a reakció a gyermek 1,5-2 nap;
- Amikor a megnyilvánulása az allergia vagy emésztési problémák kiküszöbölése ételek az étrendből. Egy új kísérlet lehet egy hónap;
- A napi folyadékbevitel 2,5-3 liter, ami körülbelül fele térfogatának vízfogyasztás;
- Drink ajánlott inni a hő formájában. Túl forró termék égeti a beleket, és a hideg veszít hasznos tulajdonságai;
- Többkomponensű italok (. Több fű, citromos tea, méz, tej, stb) meg csak miután minden egyes összetevő bevezetése;
- Célszerű készíteni gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok és tejtermékek otthon. Tehát akkor biztos ital összetételét és érvényesség időtartamát;
- Ha vásárolni italok bolti lopás, gondosan ellenőrizze a készítmény és eltarthatóságát. Különösen, ha ez a tejtermékek, ami csak tárolni néhány óra vagy nap;
- Vegyük természetes ital nélkül tartósítószert, adalékanyagokat, GMO, rákkeltő és más vegyi anyagok;
- A szoptatás az alkohol és a szénsavas italokat nem ajánlott. Ha a szoptató anya ivott egy pohár bort vagy pezsgőt, hogy gyermek szoptatása kell menni 4-5 óra.
