Hal vagy ártalom halat vagy húst, akkor jobb, ha
Fish - egy omega-3 és omega-6 zsírsavak
Hal - fehérjeforrás
Hal fehérje van kombinálva más termékekkel
A halak a legjobb?
Ez a kérdés nem lehet válaszolni, mert minden hal hasznos. Ez vonatkozik az édesvízi folyó, és az akváriumi halak. Tengeri hal minden bizonnyal hasznos, és a zsír hasznosabb.
Az olajos halak egyik forrása a telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6, amely biztosítja a szép bőr, a haj, a köröm, tartalmazzák a sorrendben a szív, erek, csökkenti a rossz koleszterin, létrehozó belek. A zsíros hal a pisztráng, lazac, hering, makréla, tonhal. A folyó - a ponty, amur.
Más hal kifejezés vagy srednezhirnym: tengeri sügér, sügér, makréla, lazac, hering, zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú, hogy: a szürke tőkehal, sárga tőkehal, süllő, stb
Elég enni hetente 2-szer, zsíros halak, más napokon - alacsony zsírtartalmú. Azaz, ha úgy tetszik hal. Ha csak most kezdik szereti őt, akkor hetente 2-szer fogyasztása olyan halat fog tenni jó!
Miért a halak fogyni?
Az egészet újra halolajok - omega-3 és omega-6. Telítetlen savak omega-3 részt vesznek égő a szubkután zsír. Gondolj előnyeit lenmagolaj. gazdag pontosan ez a zsírsav.
Ezen túlmenően, a halak segít legalább részben feladja húst, és így megkönnyíti az emésztést és megszünteti a felszívódását felesleges állati zsírok húsban. Például egy vacsora álló saláta, sült lazac lesz egy nagy nap végén: a hasznos és diétás! Cheers és jó étvágyat!