Hajdina étrend zöldségek előnyeit, szabályok
Ha még mindig úgy gondolja, hogy egy diéta - ez a monotónia és a monotónia, be fogjuk bizonyítani, hogy másképp nem rendeli. Vegyük például a hajdina diéta zöldségekkel: ez elég világos, változatos és finom, még!
Hajdina és zöldség diéta, vagy hajdina diéta zöldségek: az előnyök, szabályok,
Az egyik legnépszerűbb diéták a fogyás hajdina. De nagyon kevés ember tud ellenállni, és ez káros lehet az egészségre. Ezért számos különböző módszert találtak ki, hogy valahogy változatossá a diéta. És az egyik módja volt a hajdina diéta zöldséggel.
Mik az előnyei mint a klasszikus étrend hajdina?
- Sokkal könnyebb elviselni, mert az új, összetevőket.
- Kevésbé káros az egészségre.
- Zöldség - nélkülözhetetlen élelmiszerek az emberi táplálkozásban. Végtére is, hogy - a rostforrásnak sok vitamint és mikroelemeket.
- Zöldség működésének javítása a tápcsatornában, felgyorsítja az anyagcserét.
- Ez kevésbé megterhelő a test és lelki állapotát.
- Szinte nem veszíti el hatékonyságát.
- Zöldség hajdina megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
- A zöldségek tartalmaznak nagyon-nagyon alacsony a kalóriatartalma. De rovására szál érzetét teli gyomor. Mindaddig, amíg nem akar enni.
- Hajdina és növényi étrend szinte nincs ellenjavallat és a mellékhatásokat.
Milyen szabályok vannak a hajdina és a növényi étrend?
Hogyan enni hajdina és zöldség diéta?
- Először is, a zöldségek a legjobb, hogy adjunk a diéta a harmadik napon. Azaz, az első két tiszta hajdina. De ha nem megy, akkor nem szükséges a kínzás magát.
- Másrészt ott van a hajdina zöldségekkel vagy külön-külön? Lehetőség van, és így és így. minden attól függ, a preferenciák.
- Harmadszor, néhány diéták ihatnak kefir. Itt is, ez rajtad múlik. Mindenesetre, kefir legyen minimális zsírtartalom és az összeg nem haladja meg a kétszáz millilitert.
- Negyedszer, meg kell enni kis adagokban töredékesen. Étkezés kell körülbelül öt vagy hat, de szükség van csak akkor, ha akar, és nem egy ütemtervet.
- Ötödször, ne felejtsük el, hogy igyon vizet (az arány 40 ml per testsúly-kg per nap). Engedélyezett a tea, kávé, gyógyteák és infúziók (összes cukor nélkül!).
- Hatodszor, az utolsó étkezés legyen 3-4 órával lefekvés előtt. Ellenkező esetben a hatékonyságát étrend zuhannak.
Nálunk a hozzávetőleges menü:
1. nap és 2. nap - csak hajdina (előállított recept szerint - lásd fent.) Az öt vagy hat fogadások.
3. nap - hajdina párolt zöldségfélék (például, sárgarépa és a hagyma).
4. nap - hajdina saláta paradicsom és uborka.
5. nap - hajdina, főtt multivarka karfiol és a borsot.
6. nap - hajdina saláta káposzta és a retek.
7. nap - hajdina párolt zöldségek (káposzta, sárgarépa).