Ha meg kell változtatni a képzési program
Loading cikkeket.
Ez a kérdés számomra, és kérje szakértői honlapunkon minden nap. És a válasz igen egyszerű:
képzési programot kell cserélni, ha megáll osztalékot.
Most, hogy már valószínűleg megjelennek a következő kérdést: honnan tudod, hogy a program nem hoz eredményt?
Sajnos, azonban, hogy valami nem olyan egyszerű. Végtére is, ez az eredmény, akár nem - ez egy nagyon elvont fogalom. És mindenki úgy értelmezi, hogy a maga módján. És csökkent a hatékonysága a program nem egy nap alatt.
Általában az átlagos időtartama a hatékonyságát a képzési terv - körülbelül két hónap. Miért? Ez egyszerűen a gyakorlatban sok edző és évszázados emberi tapasztalat azt mutatja, csak egy ilyen figura. De ez elég az átlagolt értéket. Nézzük meg három különböző esetben, ha meg kell változtatni a tervet.
Bizonyos esetekben a műsorváltozás egy hónapon belül?
Általános szabály, hogy egy hónap is elég, hogy észre ezt a tervet működik az Ön számára, vagy sem. Ha néhány hónapon belül nem történt előrelépés történt, és akkor biztos, hogy hibás a terv, akkor meg kell változtatni.
Néha, hogy megértsék, és egészen 2 hét. De nem kevésbé. Ezen kívül, meg kell bizonyosodni arról, hogy nincs változás, mert a nem megfelelő programot. Végtére is, talán nem eszik, vagy nem elegendő pihenés.
Amikor egy program változás 2 hónap?
Ebben az esetben, ha a program jó eredményekkel kecsegtet az elején, de miután egy pár hónap, elkezded észrevenni, hogy a haladás jelentősen lelassult - változás a programban. Általában a legtöbb esetben fordul elő.
Ha akkor a terv több mint két hónap alatt?
Ha már gyakorló egy terv 2 hónap, és még mindig „rohanó” belőle, nincs ok arra, hogy változtassa meg. Vonat tovább. De nem több, mint a másik 2 hónap (azaz 4 hónap összesen). Nem tudtam, hogy az esetben, ha egy személy ül hat hónapig egyetlen terv és haladt. Ne feledje:
A hatékonysága minden olyan terv előbb-utóbb csökkenni fog! Ez 100%.
Sőt, azt is mondta, hogy a hatékonyság elkezd csökkenni szinte a kezdetektől az új terv. De miért történik ez?
Miért van az a program hatékonyságának esik?
Az a tény, hogy bármilyen előrelépés a képzés nem más, mint egy adaptív válasz a szervezet a terhelést. Ez azt jelenti, hogy adnak a terhelés (dolgoznak rajta keresztül a szervezetbe), és a szervezet elkezd alkalmazkodni a terhelést. Ez a lényege a fitness a szervezet. Ez minden. Előbb vagy utóbb, a szervezet alkalmazkodni bármilyen terhelést. De ez nem történt meg - meg kell változtatni. Ez - változtassa meg a képzési programot. És hogyan kell csinálni, akkor olvassa el a cikket elvek változtatni a képzési terv. Sok szerencsét!
Oszd meg barátaiddal