Gyümölcs diéta mínusz 10 kg hetente a menü a héten
Először gyümölcs diéta mínusz 10 kg hetente azoknak tervezték, akik a célt tűzte ki, hogy lefogy nagyon gyorsan. Ellenkező esetben, a legjobb módja annak, hogy lefogy - ez a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás. Tavasszal és nyáron - a legjobb alkalom, hogy teszteljék a gyümölcs diéta. Sőt, miután a tél, sokan a gyengeség a test által okozott hiányzó vitaminokat és friss gyümölcs - egy raktár a vitaminok és ásványi anyagok. Amellett, hogy ezek a minimális mennyiségű kalóriát és sok rost. Tanulmányozása után a cikket, megtudhatja, mely gyümölcsök hozzájárulnak a fogyás, valamint a előnyeiről és hátrányairól ezt a diétát.
Jellemzők gyümölcs diéta fogyás
A fő jellemzője a gyümölcs étrend sokoldalúságát. Már csak egy hatalmas számú fajta ez a diéta. Vannak, akik inkább enni csak egy gyümölcs, amely hozzáteszi, hogy a diéta néhány zöldség és fehérje termékek, általában a lehetőségek sok. Természetesen ez a diéta, mint sokan mások, megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Előnyök és ajánlások
Mindannyian tudjuk, a gyerekkori, hogy a gyümölcs - ízletes és egészséges, de mire jó egy diéta alapja gyümölcsök és zöldségek, amelyek lehet enni fogyás. Az összes kérelem benyújtásának időpontjában az ilyen diéta, akkor jelentősen javítja:
- emésztőrendszer munkáját;
- A bőr simább;
- Organizmus megtisztított toxinok, hulladék és veszélyes anyagok;
- Szintén gyümölcs diéta nem köti az idő és nagyon rugalmas a készítmény a menüben.
Ezen túlmenően, a gyümölcs sokkal kevesebb pénzügyi befektetés, mint más diéták, különösen, ha ez a nyár.
Hátrányok és ellenjavallatok
De nincs semmi jó áldozat nélkül, és abban az esetben a gyümölcs diéta. Van néhány tipp azoknak, akik ezt a diéta a legjobb, hogy nem használja, és milyen következményei lehetnek, ha alkalmazzák.
- Ellenjavallt az emberek problémáival, az emésztőrendszer;
- Lehet, hogy allergiás a készítmény bármely gyümölcsét, amit nem is tudom;
- Evés csak gyümölcsöt, akkor megfosztva a szervezet egyéb anyagok szükségesek a normális működését az emberi rendszer.
Mindenesetre, mielőtt elmész egy gyümölcs diéta, akkor forduljon táplálkozási.
Karcsú alak szerint a nyár!
A különböző gyümölcs diéta
Az egyik előnye az étrend gyümölcs, a sokszínűsége. Igyekszünk bemutatni több lehetőség, amely figyelembe veszi minden igényeit a tested. Persze, ha biztos vagy benne, hogy tud enni csak egy gyümölcsöt a hét folyamán, anélkül, hogy kárt a szervezetben, akkor biztosan megér egy próbát, és az eredmények lepni. Hasznos gyümölcs a fogyás még nem minden, akkor érdemes megfontolni ezt a tényezőt.
· Gyümölcs diéta hozzáadásával fehérje
Ebben az esetben a szervezet megkapja a megfelelő mennyiségű tápanyagot, így Ön megszüntesse a negatív következményeket, amelyek előfordulhatnak. A lényeg az, hogy az elmúlt tíz nap szedése gyümölcsök és fehérjetartalmú ételek. Csak fehérjetartalmú ételek kell venni külön a gyümölcs. A diétát kell teljesen megszüntetni zsírok és szénhidrátok. Ezen kívül meg kell inni sok tiszta szénsavmentes vizet.
· Apple diéta
· Gyümölcs diéta fogyás zöldségekkel
Hozzá néhány zöldséget a gyümölcs diéta, a szervezet nagyon jól elégedett, és akkor nem érzi az éhséget. A nagy mennyiségű rost, amely megtalálható a zöldségek, nem lesz elég, hogy tartsa a teljesítményt, és a gyümölcs vitaminok javítja a bőr állapotát. Az egyetlen hátránya ennek az étrend tulajdonképpen hiányzik a fehérje termékek, amelyek nagyon szükségesek az edzőteremben.
Gyümölcs diéta, durva menü a héten
Az alábbiakban egy durva menü gyümölcs diéta 7 napon át. Könnyen lehet, hogy egy hasonló étrend alapján maguk a fenti elvek.
- Reggeli: gyümölcs saláta (narancs, kiwi, alma, joghurt, 1% zsír);
- Ebéd: csirkemell zöldségek (párolt vagy párolt);
- Uzsonna: gyümölcs, amelyet választott (alma, narancs, grapefruit), alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Vacsora: hal sült a hüvely vagy a saláta (ehet olívaolajjal).
A nap folyamán, biztos, hogy igyon legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet. A fennmaradó napon ellátási hasonlónak kell lennie, és tartalmaz egy kis fehérje termék formájában egy csirkét. Az egész diéta akkor teljesen megszünteti:
Gyümölcs diéta mínusz 10 kg egy hétig nagyban javítja a hangulatot és a vitalitás, higgy magadban, és a képességeit, és biztos, hogy hallgatni a szervezetben.