Gyors anyagcsere, Alfa Vita

Gyors anyagcsere - jó vagy rossz a gyors anyagcserét lassú, és mit kell tenni érte.

Metabolism, vagy ahogy nevezik, az anyagcsere - ez az arány, amely a szerv megkapta a tápanyagok energiává alakul. Mintegy 70% -a kalória jön biztosítsák a normális működését a szervezet: a sejtek regenerálódását, légzés, a haj növekedését, a vér és egyéb folyamatok. Mintegy 10% -a kalória költött az emésztést és a maradék 20% -át használják fel a szervezetben, hogy gyakorolja. Elhízás akkor jelentkezik, amikor telíti a test sokkal több kalóriát, mint amennyire szükségük van. De ha egy személy egy gyors anyagcserét. és a kalória fogyasztás sokkal gyorsabb, és ezért egy esélyt, hogy visszaszerezze sokkal később.

Lassú vagy gyors metabolizmus - amely meghatározza

Abban az anyagcsere hatására a szervezet különböző tényezők. A kérdés az, hogyan lehet a gyorsabb anyagcsere érintett főleg nők negyven év után. Miért? A legtöbb ember kora után negyven anyagcsere lelassul átlagosan 5% vagy annál több, de továbbra is csökken. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy képviselői az erősebb nem, általában metabolizálódik 10-12% helyett a másik nem. Van befolyását és az öröklődés, valaki nagyon gyors anyagcsere a születés, és valaki éppen ellenkezőleg lelassult, nem mondhatjuk, hogy ez a jó és mi a rossz - ideális, ha a normális anyagcserét.

Gyors anyagcsere lassul le, és hízik

Bár a legtöbb nő csak arra kell törekednie, hogy lefogy, de néhány még egy igazi kihívás lesz, csak az, hogy nem hízik. Végtére is, a túlzott soványság csak szánalmas pillantásokat és fenyegető kimerültség. De az oka ennek a problémának gyakran igen gyors az anyagcseréjük. Ha minden a tápanyagok energiává alakul azonnal. Akkor, persze, aktívan vegyenek részt a sport és az izomépítés, de még mindig az a kérdés, hogyan lehet egy gyors anyagcserét. helyreállítani az egészséget és egy gyönyörű nőies alak továbbra is lényeges. Szakértők azt javasolják, hogy annak érdekében, hogy hízni, hogy kövesse ezeket az egyszerű szabályokat:

Tejtermékek. Sok diéta alapja éppen a fogyasztás alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek, de ha úgy találja, hogy túl gyors anyagcsere, mit kell csinálni vele, hogy nem tudja, az első dolog, amit legalább részben elhagyják joghurt - a szokásos eszközök a fogyás, csökkentjük a zsírbevitel más termékekkel.
Kevesebb koffeint. A koffein kiváló serkentőszer az anyagcsere. Ez a termék alkalmas azok számára, akik tudni probléma, hogyan lehet egy gyors anyagcserét. de azok számára, akik szeretnének hízni, hogy ne feledjük, hogy a koffein képes gyorsítani az anyagcserét 3-5%.
Alkohol. Azok, akik megpróbálják nézni súlyuk tudják, hogy az alkoholtartalmú italok legelőnyösebb elegendő kalóriát. Némelyikük képesek csökkenteni az anyagcsere 70%. Fontos, persze, ne vigyük túlzásba az alkohol, mert ez nemcsak a csökkenés mértéke anyagcsere folyamatokat.
Finomított szénhidrátok. Cukor, tészta, fehér liszt - gyilkos termékek a női alak. Hölgyek, akik csak álmodni fogyás, ezért használatuk nem kívánatos. De azok, akik igyekeznek lassítani az anyagcserét, akkor nem szorítkozhat a használatát illatos sütemények és finom süteményeket.
Minimális fehérje az étrendben. Mint ismeretes, a legnehezebb fehérje szívódik fel a szervezetben, hogy lebontják a kiégett legtöbb kalóriát, és ők, ha azt szeretnénk, hogy jobb, akkor jobb, hogy nem vesztegeti, húzza pék a zsírok és a szénhidrátok.
Könnyű feladat. Aktív mozgás és a testmozgás fontos a különböző mértékben minden személy számára. De ha van egy gyors anyagcserét, mit kell tenni, és hogy a betölteni kívánt magának edzések és gyakorlatok, ez a probléma azok számára, akik fogyni szeretnének, nem szerezhet meg? Igen, van. Csak gyakorolni kell különösen intenzív, és a rövid távú foglalkoztatásra. Cserélje ki a verseny séta, erőt gyakorol - egyszerű húzódzkodás a rúdon, és kimerítő testmozgás - tánc vagy torna.

Gyors anyagcsere - mit tegyünk, hogy egészséges maradjon, fiatal és szép

Túl gyors anyagcsere, valamint a lassú, rossz hatással van az egészségre és fiatalos megjelenését a nők. metabolizmus Normalizálás - a levegőt az életet adó nedvesség a szervezetben. Fontos, hogy az eljárás szabályozását. Amellett, hogy a helyességét a diéta, mérsékelt testmozgás és az egészséges életmód, meg kell figyelni, hogy a támogatást a test hasznos nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok. Csak tökéletes ez az innovatív termék alkalmas VitaMinerals. Amikor a szervezet legyengül a harc egy szép szám, és a gyors anyagcserét. VitaMinerals telíti meg olyan fontos elemeket és antioxidánsokat, amelyek erősítik az idegrendszert, véd a vírus támadások, javítja az érzelmi állapot, és rendszeresen ad egy lökést az energia.

Gyermekek, terhes és szoptató használata előtt konzultáljon orvosával.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő