Gyermek Art House
Gyermek-egészségügyi kezünkben!
Mi az egészséges életmód? (Egészséges életmód)
- Táplálkozás.
- Betartása.
- Az optimális vezetési mód.
- Nyugodt alvást.
- Egészséges higiénikus környezetet.
- Kedvező pszichológiai légkört.
- Edzés.
A városi környezeti tényezők negatívan befolyásolja a fejlődését és a gyermek egészségére. De a számának növekedése a gyermekkori betegségek csatlakozik nemcsak a rossz környezeti feltételek, hanem azzal, ahogyan a gyermek családi élet nagymértékben függ a családi hagyományt, a természet a motor üzemmódban.
Mert, a szülők!
- Először is, meg kell használni aktívan gyógyító természetes környezeti tényezők: a tiszta víz, az ultraibolya sugarak a napfény, a tiszta levegő, Phytoncidal tulajdonságait növények, mivel a természetes erők szokásos komponensei a környezetre, és az élethez szükséges a szervezet.
- A gyereknek szüksége van egy nyugodt, barátságos és pszichológiai klíma. Szóváltás jelenlétében hozzájárul a gyermek az ő neurózis vagy súlyosbíthatja a meglévő betegségek az idegrendszert. Mindez csökkenti annak lehetőségét, hogy védi a gyermek teste. Tekintettel erre, akkor mindig megpróbál, hogy a jó hangulat. Ne felejtsük el, hogy érdemes minket mosolyogni, egyszerre könnyebbé válik rándul - szomorúság kúszik. Érzelmi stabilitás és a kapcsolódó magatartási nevelkedett. Fontos, hogy a képesség, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazni, amit látni és hallani. Úgyhogy többet mosolyog és örömet egymásnak!
- Jól szervezett napi rutin: optimálisan egyesíti időszakok ébrenlét és az alvás a gyerekek a nap folyamán. Mode fegyelmezés a gyerekek, hozzájárul a kialakulásához a jó szokások, tanítja őket, hogy egy bizonyos ritmust. Walking - az egyik alapvető összetevője a rendszer a nap. Ez a leghatékonyabb formája a kikapcsolódás, növeli a szervezet ellenálló képességét, a kedélyek. Jó, hogy összekapcsolják sétálni sport és szabadtéri játékok. Fontos része a rezsim - Son. Fontos, hogy a baba alszik ugyanabban az időben (éjjel-nappal). Fő gyermek rezsim kell illeszkednie a rendszer az óvoda nap, főleg hétvégén.
- Helyes táplálkozás: felvétele a diétás élelmiszerek gazdag vitaminokban A, B, C és D, ásványi anyagok és fehérje. Minden étel előállítása kívánatos természetes termékek, finomítatlan, adalékok nélkül, fűszerek és tartósítószerek. Gyakran tartalmaznak gyermekek étrendjét túró, hajdina és a zabpehely. Fontos diéta - amennyiben megfelelnek bizonyos időközönként étkezések között.
- Érdeklődés a javulást a saját test. A korábbi gyerek kap egy ötlet az emberi test szerkezetét, elismeri a keményedés, mozgás, táplálkozás, annál hamarabb fog priobschon az egészséges életmód. Ha egy gyermek kényszerül a testmozgás és a jó gyakorlat higiénia, a gyermek hamar elveszti érdeklődését is. Amikor megkapja a gyerek az iskolában fontos szint a fizikai fejlődését. Az elv a „ne árts” kell fektetni az alapja az oktatás és a gyermek fejlődésére.
- A hatékony egészségfejlesztés gyaloglás és futás, amelyek védik a szervezetet a betegség előfordulása. Van egy erőteljes hatást gyakorol edzés és elősegíti keményedés a szervezetben. Mi temperálás? Szembeni rezisztencia növelése a káros hatások számos környezeti tényezők által szisztematikus rövid távú hatása a szervezetben ugyanazokat a tényezőket, kis adagokban. Ennek eredményeként a temperáló a szervezet alkalmazkodik a változó környezeti feltételek mellett. Keményedés egy nagyobb értéket a legyengített gyermek. mint az egészséges. Együtt a hagyományos módszerek keményedés (fürdő, víz láb kezelések, gargling), széles körben használt és innovatív:
- Kontraszt levegő oltása (meleg és hideg szoba);
- Mezítláb, megerősített ívek és láb szalagok, megy lúdtalp megelőzés. A nyár folyamán, hogy a gyerekek lehetőséget a gyermekek számára, hogy mezítláb a forró homok és aszfalt, a kis kavics és dudorok, amelyek úgy hatnak, mint az erős ingereket. Meleg homok, puha szőnyeg, fű nyugtató hatású. Ha mezítláb növeli az intenzitást a tevékenysége szinte minden izom, serkenti a vérkeringést az egész testben, javítja a szellemi tevékenységet.
- Douches - a leghatékonyabb módszer temperáló otthon.
- Gargalizálás hideg vízzel, hogy csökkentse annak hőmérsékletét - módszer megelőzésére nazális betegségek.
Ha szeretné látni a gyermek egészséges - ez szükséges elvégezni temperálás eljárások napi rendszerességgel. Minimális keményedés - a levegő és a víz kezelésére, jól megválasztott ruhák.
Hogy növelje a szervezet védekező a gyermek, akkor ajánlott a vitaminok vétel. Vitaminok vesznek részt az anyagcserében és szabályozza bizonyos biokémiai és fiziológiai folyamatok.
az egészségügyi, a gyermek ütés okozhat káros tendenciák szülők. Nem titok, hogy a gyerekek a dohányzás apák és anyák szenvednek bronchopulmonáris betegségek sokkal valószínűbb, mint a gyerekek a nem dohányzók.
EMLÉKEZTETŐ! Gyermek egészsége a kezedben van!