Gyakorlatok púpossággal

Gyakorlását a háti gerinc kyphosis teszi, ha megfelelően és rendszeresen megszüntetésére teljesítő nagyon veszélyes hiba. Ma gyakorlatilag nincs hatékony módon megszabadulni a betegség gyógyszeres kezelés. Bármilyen terápia segít megbirkózni csak tüneti megnyilvánulásai és a mellékhatásokat.

Csak gyakorlatok a mellüreg kyphosis van esélye, hogy megszabaduljon a betegség. A gyermekkor, speciális komplexek, így nagyon jó prognózisú hasznosításra. Az életkor, a probléma összetett, de a lassú, kemény és ami a legfontosabb, lehet tervezni, hogy elérjék a kívánt eredményt.

patológia jellemzők

Kyphosis van a görbület a felső része a gerincoszlop, és lehet veleszületett vagy szerzett. Ez patológia van osztva fiziológiás típusú, amelyet az jellemez, a fokozatos fejlődés hatása alatt a külső és belső tényezők, és patológiai típusú, által okozott elváltozások a gerinc eredményeként betegség, sérülés vagy rossz testtartás.

Kyphosis a háti gerinc képviselteti formájában szindróma „kerek hátsó” - görnyedjen vagy kidudorodás. Az ilyen deformáció hatására szabálytalan erőltetett testtartás: váll megy előre, és enyhén lefelé a mellkas válik széles, az egész felsőtest előre hajol. Ennek megfelelően, a membrán (lélegeztetési izom) leereszkedik a legyengült hasi izmok, hátizmok merülnek szakító és funkcionális rendellenessége a hasi izmok.

besorolása kyphosis

Kyphosis több jellemző fajok:

• genotípus kyphosis;
• tömörítés típusa;
• Mobile megjelenése;
• angolkóros formában;
• öregkori megjelenés;
• Összesen kyphosis (a teljes gerinc hajlított ívű - általában csecsemők);
• sarokban.

A gravitáció megnyilvánulásai állni 3 szakaszában a betegség:

• az első szakaszban (fény) - görbülete nem több, mint 30 °;
• egy második lépésben (mérsékelt) - görbületi 30-60 °;
• harmadik szakaszban (nehéz) - görbületi több mint 60 °.

Alapelvei gyógytorna

Ennek egyik oka a görbület a gerinc az izomgyengeség, mely körülveszi a gerinc. Erősítése az izmok - a korrekcióját célzó hiba. Egy másik jelentős ok tartják rossz testtartás, ami a tartós hatás hajlik az erőfeszítést.

Mivel ezek a területek komplex tornagyakorlatok segítségével a kezelés kyphosis.

A fő feladatok megoldására gyakorlatok következő:

• erősítése az izmok a hát és a has;
• normalizálása vérkeringést a gerincoszlop;
• normál fiziológiás stabilizálása csigolyák helyét;
• görcsös izmok elernyedését
• korrekciója testtartás és járás;
• általános erősödése a szervezetben.

Az alapvető szabályok az esemény

Terápiás hatásai gyakorlat kyphosis meg helyesen vette a komplex készítményekre vonatkozik, az eljárás és a szükséges feltételek teljesülnek. A helytelen gyakorlat ronthatja a helyzetet, ezért be kell tartani az általános szabályok:

1. Az egészségügyi komplexum tartalmaznia kell a statikus és dinamikus terhelés.
2. A terhelést úgy kell adagolni, egyedi jellemzőitől függ.
3. Nagysága a terhelést és az üteme gyakorlatokat kell fokozatosan emelkedik, és indítsa el a minimum.
4. komplex nem haladhatja meg a 40 percet.
5. Osztály előtt, ajánlatos pihenni az esemény izmok (fürdő és masszázs).
6. Jelentenek a foglalkoztatásra kell kijavítani a testtartás.
7. A végén meg kell tenni az orvosi séta vagy akadályok leküzdése a szabadban.
8. Amikor kyphosis 2 vagy 3 lépésben tornagyakorlatok kell kombinálni rajta az ortopédiai fűző.

Bizonyos körülmények között, tornagyakorlatok kárt okozhat az emberekre, és magatartásuk nem ajánlott az alábbi feltételekkel:

• állami és láz hőmérséklet fölé emelkedik 37,5 °;
• mentális zavarok;
• rossz általános egészségi férfi;
• jelenlétében fertőző betegségek;
• a kockázatot a tromboembólia és vérzés;
• jelenlétében magas vérnyomás.

Az osztályozási gyakorlat

Figyelembe véve az egyes személy jellemzői, és a mértéke patológia terápiás torna komplex állítható elő a különböző gyakorlatokat.

Attól függően, hogy a terhelés nagyságára rendszerek sorolják 4 típus: könnyű, adagolás, az aktív és passzív. Könnyű komplex célja, hogy izmos struktúrák kisülés jelenlétében izom hipertonicitás. Gyakorlatokat elvégezni, hogy a terhelés egyenletesen oszlik el: a támaszkodás egy asztal, ágy vagy heverő, lassú mozgás. Amikor a kimért terhelések használ súlyzó kalibrált tömeg. Aktív típusú gyakorlatok stabilizálják a gerincet és a vérellátás fenntartása izomtónus alapján megnövekedett mobilitás. Passzív tartomány alapul passzív gyakorlatokat.

A mechanizmus végrehajtását gyakorlatok és célzott fizikai képzés komplexek vannak osztva fizikai (nagy terhelés), ritmoplasticheskie (mozgás korrekció és a testtartás), a légzés és korrekciók (célzó bizonyos fajta deformáció a gerincoszlop).

példakénti komplexek

Tud nyújtani például két közös gyakorlatok kyphosis.

Komplex gyakori használat

Egyes gyakorlatok gyakori és folyamatos megvalósításuk terápiás hatása van, annak ellenére, hogy az egyszerűség. Azt is javasoljuk a következő sor:

1. Kiinduló helyzet (SP) - fekve a gyomra. Hands emelt vállmagasságban, és végre egy mély lélegzetet, a hangsúlyt az alkar, a fejét hátrahajtotta, a mellkas emelkedik; kilégzés történik, ha csökkenti.
2. Négykézláb mászva. Maximum flex mellkas le, könyökök vannak rendelve az oldalon, a lépések száma - 50.
3. IP - hátán feküdt, lábait behajlítva a térd. Hajlítsa meg a törzs, míg támaszkodva a láb, fej és vállak (polumostik) felemelt helyzetben az ember nem kevesebb, mint 3 másodperc.
4. IP - ült a földön, a lábak egyenesek, kezét a vállára. Made körkörös mozdulatokkal a kezét az óramutató járásával ellentétes, míg az izomfeszülést a pengék.

Amint ajánlható, mint alapvető sor gyakorlatok púpossággal következő:

1. IP - álló, láb váll szélessége egymástól, kezet torna bottal seb a háta mögött. Felüléseket csinálni egy mély levegőt, majd vissza a PI exhales.
2. SP gyakorlat. 1. A beteg emelkedik a lábujjak emelése és tenyésztése kezét, tett egy mély lélegzetet; térjen vissza a SP és kilégzés.
3. IP - álló, láb váll szélessége egymástól, kezet torna bot a háta mögött, miközben a bot a penge szinten. Kézi kiegyenesedett mutat bot, hátraveti a fejét, hogy egy mély lélegzetet; térjen vissza a SP és kilégzés.
4. Ex. 2. az előző komplex.
5. IP - hátán feküdt, karját egyenesen az Ön oldalán. Kézi kanyarban a könyök, hajlítsa meg a gerinc, rajz a fején és a könyök, vegyen egy mély lélegzetet; lassú visszatérés a VI kilégzés.
6. IP - feküdt a hasán, a kezét a vállára. Ő hátraveti a fejét, és felemelte a maximális mellkas támogatásával az alkaron, lélegezni. Visszatérés a PI és a kilégzés.
7. IP - feküdt a hasán, kezét a háta mögött egy torna bot, tapadnak a penge szinten. Hátraveti a fejét, hajlítsa meg a gerinc, a légzés önkényes.
8. SP - négykézláb. Kézzel, a mellkas alá, a test mozog előre. Lassú visszatérés a SP, légzési önkényes.
9. IP - hátán feküdt, karjait a oldalon, a maximális relaxáció. Kéz emelt a feje, nyújtást végezni, és térjen vissza a SP.
10. IP - álló, kezét a fejére. A beteg emelkedik a lábára a kezét a tenyésztési oldalon, vegyen egy mély levegőt. Visszatérés az SP, lassú kilégzés.

Ne feledje, hogy a testmozgás terápia gerinc kyphosis - hatékony kezelés. Azonban ez csak akkor lesz hatékony, ha általa kijelölt szakember.

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorlatok kijavítani kyphosis

• Hatékony gyakorlatok osteochondrosis a nyaki gerinc

• Gyakorlatok prosztatagyulladás és a BPH - helyszínen a kezelések Neumyvakina orvosok