Gyakorlatok fejlesztése memória gyermekeknél és felnőtteknél

Memória - ez egy nagyon értékes eszköz az emberi szervezetben. Ennek értéke egyaránt fontos a mindennapi életben és a szakmai tevékenységeket. Azok, akiknek a memória átlag feletti sokkal könnyebb elérni karrier és elfoglalják a magasabb pozíciókban. Részt vesz a fejlesztési memória kezdődik az első bo ttom gyermek életét, különösen aktívak ebben a szakaszban az iskola előtti és iskolás gyerekek, tanítanak a költészet, az írás esszék és kérődzik egy csomó különböző anyagokat. De, sajnos, amikor felnövünk, valamilyen oknál fogva, kell, hogy dolgozzák ki a memória, akkor felejtsd el, de hiába. Gyakorlatok fejlesztése memória annyira fontos, mint a fizikai aktivitás a szervezet számára.

Többször hallottam a mondatot: „ő egy névmemóriájáról” Én nem rendelkeznek. De minden ember kezdetben ugyanaz a memória funkciók, az egyetlen különbség az, hogy néhány fejlesztése az egész életen át, nem is kell külön feladatokat, míg mások nem foglalkoznak vele. Az a tény, hogy a fejlődés ezen funkciók jelentkezik abban a pillanatban az olvasás új könyveket, különböző problémák megoldásában emlékezés új információkat a munka, és így tovább.

Vannak olyan szakmák, amelyek során akaratlan mindennapi működés során a memóriát, például ügyvédek, tanárok, színészek, és mások. Úgy kell emlékezni minden nap új információkat, tárolja az agy a régi, koncentrálni a figyelmét, mindez lehetővé teszi, hogy kiterjeszti a funkcionalitást az agy lehetséges.

Mit tegyünk, ha a munka nem tartozik a szakmában? Ahhoz, hogy megérthessük, hogyan fejlődött a figyelem és a memória függetlenül elvégzése nélkül speciális gyakorlatok. Ehhez töltünk egy kicsi, de informatív tesztet. Mielőtt 20 szó, olvassa el 2-szer, és azonnal távolítsa el a szemét a monitorról.

• édességet
• sárgabarack;
• üzlet;
• ügyvéd;
• táblázat;
  
• WC-papír;
• mimóza;
• otolaryngologist;
• kockás;
• pin;
• Afrikában;
• Csicsóka;
• ruha;
• rövidnadrág;
• vaj;
• karabiner;
• jegyzetek;
• notebook;
• viselik;
• párkány.

Most játszani a szavakkal emlékszik egy papírlapra. Ez kitűnő eredménynek tartjuk, ha sikerült emlékezni 18-20 szó. A jó eredmény 15 és 17 szó - egy szinten az átlag felett. 10-14 szó - az átlagos szintet, de ha emlékszel 10 szó, ez egy alkalom arra gondolni, a memória funkciók nem alakult ki.

Rögzíti az eredményt, és egy idő után, a képzést követően, ismételje meg a tesztet, az eredmény jobb lesz.

Taníts költészet, és végre bizonyos feladatokat, hogy ez nagyon jó, de nem elég. A fiók aktiválásához és azt hiszik, hogy fontos, hogy végre a „higiéniai eljárások az agyban.” Itt van néhány pont, amit meg kell figyelni az agy megfelelő működéséhez:

• gondolkodás, a memória és a figyelem függ az agy, és annak megfelelő működését, meg kell elég takarmány az oxigén;
• járt el, hogy helyes az oxigén a vér az agyba, fontos elegendő alvás. A felnőttek számára tartják normális alvás 7-8 óra egy nap. Serdülők - 9:00. A fiatalabb diákok és óvodások 9-11 óráig;
• szellemi munka vagy tanulmányi jól szellőztetett helyiségben, és ne
  
  Dohányzásról való leszokás és az alkohol javítja a memóriát

kis oxigén szünet néhány percig. Ehhez elszakadni fő tevékenysége, és menj az ablakhoz, hogy egy kis friss levegőt;

legalább hetente egy napon el kell végezni az utcán;

Dohány negatívan befolyásolja a funkciója az agy, így egy szabály - leszokni a dohányzásról;

ez nem titok, hogy az alkohol nem több diffúz figyelmet. Ne feledje, hogy miután ünnepli egy nagy mennyiségű alkoholt, másnap nehéz megjegyezni a részleteket az este, vagy akár egész esemény. A tettes ilyen helyzetekben válik alkohol. Ott hajtott, hogy még 200 gramm bor részeg vacsora, károsodott agyi funkció néhány óráig;

szintén befolyásolja a romlását memória, amely alkalmas bizonyos típusú gyógyszerek, mint például a nyugtatók, tartalmazó összetételében lorazepam, oxazepam, alprazolam. Bizonyos típusú gyulladásgátló és antihisztamin ágensek és mások.

Amellett, hogy a képzés a gondolkodás és megszünteti a negatív befolyásoló tényezők koncentrációja, vannak bizonyos anyagok javítják az agyműködést. Tehát fontos eleme, hogy javítsa a figyelmet magnézium foglalt néhány ételek, többek között:

• kenyér;
• búza;
• zöldségek;
• Néhány ásványvíz.

A második ugyanolyan fontos eleme, hogy jelen kell lennie az étrendben iskolás és felnőttek - egy glutaminsav. Ez tartalmazza a sörélesztő, máj és a tejet. És az utolsó fontos eleme - ez vitaminok, ezek befolyásolják a mentális az agy működését, javítja a gondolkodási és a koncentrációt. Tartalmazzák ezeket a vitaminokat a joghurtot, sörélesztő, mandula és más diófélék.

Energia - serdülő esetekben használatának izgalmas italok gyakran találhatók. Első pillantásra úgy tűnik, hogy az idő, hogy fokozzák és javítják az energiahatékonyságot, de ez csak átmeneti hatása, amely később negatív hatást gyakorol az agyra.

Ha az egészséges életmód, az összekapcsolást, tanulmányok, amelyek úgy vannak kialakítva, hogy növelje koncentráció és a memória, mint egész, az eredmény lesz kellemes meglepetés.

Költészet, látszólag banális, de a tanulás a versek és dalok a memória sokkal jobb más módszerek javítják gondolkodás. Nem csoda, még a kisiskolások és óvodások tanulás program tele van költészet. Tehát pontosan hogyan versek fejleszteni memóriát. Legyen ez a szabály legalább egyszer egy héten, akkor tanulni egy kedvenc verse. Ezzel meg kell ismételni idővel, mintha, hogy felejtse el, hogy eltűnik a memóriából vers. Ez a tevékenység nem csak kedvezően befolyásolja az agy, hanem javítja az intelligencia.

Gyakorlatok koncentráció nagyon fontos fejlesztés a figyelmet. Íme néhány lehetőség a képzés a koncentráció:

• Vegyünk egy tárgy, például kulcsok, órák, baba játék. Keresni
  
  Alatt másfél percig, és távolítsa az oldalon. Most a hangsúly, és próbálja megismételni a lehető legszorosabban az objektum a képzelete, annak minden finom részleteket. Például, ha ez a kulcs, a leírása ez nemcsak azt kell formájában színe és mérete, de fontos megjegyezni, hogy a fogak vannak elrendezve lehet gyári embléma vésett, amikor készült, van egy lyuk kulcstartó, stb Ha nem történik meg emlékezni néhány részlet, nézd meg a téma újra és próbálja újra. Idővel, a dolgok jobban játszani;
• ez a gyakorlat a hallási koncentráció. Catch a hangokat, amelyeket közzé a rádió vagy a televízió, majd rögzítse a hangerőt minimumra, így van, hogy figyelj. Koncentrálj, és próbálja elkapni a szavakat, zeneszámot vagy beszéd hangszórót. Ez a gyakorlat ideje nem haladhatja meg a három percet.

Gondolatmenet fontos, az bizonyos, hogy spontán módon, ennek eredményeként a szakmai területen, ahol a szellemi tevékenység van szó, egyéb erőfeszítésre. Mindenesetre, ha az egészséges életmód, anélkül, hogy a rossz szokások, a diéta és a rendszeres képzés a gondolkodás, a memória felett lesz az átlagos szintet.

Reading erősíti neurális kapcsolatok:

Mnemonikok óvodás

Kapcsolódó cikkek

• Gyakorlatok fejlődését szem becslés - skillsup - barátságos órák katalógus tervezés, számítógépes

• Pubococcygeus izom- és gyakorlatok fejlesztésének lux pénisz a férfiak izom

• A testtartás gyakorlatokat otthon egyengető gyermekeknél és felnőtteknél