Glükóz az agy - egyes termékek
Glükóz az agy - a milyen termékeket leginkább? Glükóz - az egyik legegyszerűbb típusú cukrok és a fő energiaforrás a testünk. A hormon az inzulin, a sejtek képesek húzza a glükóz a vérből tüzelőanyagként való felhasználásra.
A glükóz az agy - milyen élelmiszerek tartalmaznak?
Szinte az összes szénhidrát-tartalmú ételek, gyümölcs kenyér, egy bizonyos szintű glükóz, míg a gyümölcsök általában tartalmaznak egy magasabb szintre.
Tehát az agy glükóz - az milyen termékeket leginkább?
Szárított gyümölcs - az egyik leggazdagabb forrása a glükóz, amit lehet enni. Egy csésze mazsola, így több mint 45 gramm glükózt. Szilva és a szárított sárgabarack szinte azonos mennyiségű glükóz 1 csésze. Szárított füge valamivel alacsonyabb, és körülbelül 37 g glükóz 1 csésze.
Általános szabály, hogy mindenféle gyümölcs van egy bizonyos szintű glükóz.
Szeletek kiwi körülbelül 10 gramm, az azonos mennyiségű aszalt szilva (közelebb a 9d). Csésze kockára vágott papaya 6 gramm, és egy nagy körte legfeljebb 5 gramm. Kockára vágott sárgadinnye, mandarin és másodlagos nyersanyagok Apple - egyes felsorolt gyümölcs tartalmaz 3,5-4,5 g glükóz. Körülbelül 3 g glükóz, akkor lehet, hogy egy barack vagy 1 csésze friss eper.
Szirupok és folyékony forrásokból.
Méz és édesítőszerek nagy mennyiségű cukrot. Lesz még több, mint 30 gramm glükózt egy negyed csésze mézet. A azonos mennyiségű szirupot összesen 10 gramm. Nektárok tele vannak természetes cukor, amely megadja körülbelül 15 gramm glükóz egy csésze.
Nem számít, hogy milyen típusú lé úgy tetszik, akkor is kap a glükóz a szervezet számára.
Cukrozatlan szőlőlé tartalmaz több mint 17 gramm per csésze, almalé összekeverjük körülbelül 9 gramm narancslé tartalmaz körülbelül 6 gramm, és zöldséglé - 3,5 gramm.
Egyéb élelmiszeripari termékek.
Glükóz az agy - milyen termékeket tartalmaz amellett, hogy a fenti?
Gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és diófélék tartalmaz glükózt, de nagyon kevés. Általában, a kenyér tartalmaz 0,5 g glükóz per 1 szelet. Bab is kevesebb, mint 0,5 g glükózt tartalmaz 1 csésze.
Egy csésze brokkoli, shiitake gomba, édes sült burgonya, uborka szeleteket tartalmazhat kevesebb, mint 0,5 g glükóz.
Anyák, beleértve mandula és mogyoró is tartalmaz glükózt, de akkor nem kap több mint 0,2 g glükóz 1/2 csésze.
Glükóz a diéta.
A szénhidrátok, mint egész, köztük a keményítő és más cukrok között kell lennie 45-65% -a az összes kalória, amit fogyasztanak.
