Gesztus shell (Schank prakshalana) - egyszerű megtisztulás - a klub ifjúsági, szépség és egészség 1
„Shell Gesztus” (Schank Prakshalana) - olyan szépen úgynevezett teljes öblítés sós víz belekben. amely ősidők óta az a gyakorlat, jóga.
Ezzel szemben a beöntés tisztító, amely törli csak a vastagbélben, Shank Prakshalana tisztítja és vékonybélben. Miután egy ilyen tisztító érzett életerő és az egészség.
Az eljárás egyszerű és mindenki számára elérhető. ez: meg kell inni a sós víz, és végre speciális gyakorlatok mindaddig, amíg a víz tiszta.
Eljárás általában körülbelül 1-1,5 óra alatt. Végezze jobban a reggel, éhgyomorra, a szabadidőmben.
Előkészítése tisztító
Készítsünk sózott vízzel (10 és 14 csésze, attól függően, hogy a bél szennyeződés). Sol veszi sebesség: 9 gramm per 1 liter (1 teáskanál egy kis domb). Ez, mintegy, a só koncentrációja a vérplazmában.
A víz legyen sós, mert különben ez keresztül szívódik fel a nyálkahártya a gyomor-bél traktus és a veséken keresztül választódik ki.
Megjegyzés. Valamilyen oknál fogva, gyakran kínálnak mérni só főzésre evőkanál megoldást. Nem tévesztendő össze a só koncentrációját a, 1 evőkanál anélkül felső tartalmaz 25 gramm sót. Vegyünk annyi per 1 liter víz - ez túl sok. Ne vigyük túlzásba a sót.
A vizet fel kell fűteni a testhőmérsékletre. Az eljárás után ajánlott tisztító beöntés.
Tipp azoknak, akik nem szeretik a beöntés: hogy egyik napról a másikra hashajtó. Akkor nincs probléma, ha teljesítő kipirulás belek nem merül fel.
Az eljárás végrehajtására szolgáló rendszer n tisztítási bél Shank Prakshalany
- Igyon egy pohár sós vízben.
- Azonnal kap elvégzésére speciális gyakorlatok, amelyek esetén a víz a bélbe anélkül hányinger.
- Következő újra inni egy pohár sós víz és végrehajtani egy sor gyakorlatokat.
Ez addig folytatódik, amíg iszik 6 pohár vizet. Rendszerint az ilyen mennyiségű víz szennyvíz kiürítését bekövetkezik.
Ha ez nem történik meg 5-10 percen belül, ismételje meg a gyakorlatot, nem iszik több vizet.
Ha még mindig nem evakuálás, szükséges okoz szifon hatást, beöntés.
Miután az első kiürítése béltartalom, majd öblítés nélkül zajlik a problémákat.
Ajánlott által okozott irritáció elkerülése só, a WC minden öblítés után végbélnyílás meleg vízzel, száraz és olajozott. - Miután az első kiürítés szükséges ismét inni egy pohár vizet, és végre egy sor gyakorlatokat.
Továbbra is tovább következetesen vizet inni, nem a gyakorlatok és WC-re menni, amíg a víz tiszta.
Amikor látod, hogy a víz jön ki elég tiszta, megáll az eljárást. Van egy párszor, hogy menjen a WC-vel.
Aztán, hogy ürítse ki a gyomor, és kapcsolja ki a szifon után Shank Prakshalany. Jóga hányást (vámana-Dhauti). Ehhez lehet inni 3 csésze tiszta sótlan víz és hánytatni.
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet. állva, hát egyenes, lábak kissé szét, tenyérrel felfelé, az ujjak összefonódnak, a szabad légzést.
Lean balra először, majd megállás nélkül, kiegyenesedik, és hajlítsa a jobb oldalon. Legyen óvatos, ne csavarja a felsőtesten. 4-szer ismétli, t. E. 8 ponyvák felváltva balra és jobbra.
Ez a gyakorlat kerül körülbelül 10 másodpercig. A pályák kinyit a pylorus. és minden mozgás a víz behatol a gyomorból a bélbe.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet ugyanaz. Bal kanyarban úgy, hogy a hüvelyk- és mutatóujjával megérintette a jobb kulcscsont és a jobb karját vízszintesen. Kövesse a törzs jobbra fordulását, irányítja a kinyújtott kezét, amennyire csak lehetséges, vissza, ugyanakkor pillantást ujjai. Aztán megállás nélkül, visszatér a kiindulási helyzetbe, kapcsolja kezét, és nem a csavar, hogy a másik oldalon. 4-szer ismétli is.
Ezek a mozgások hatására a víz, hogy beköltözik a vékonybélbe.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet. Feküdjön a földre. Csak a tenyér és a nagylábujj éri a talajt, így tartva a csípő a padlóról. Fontos, hogy a lába kissé szét (körülbelül 30 cm). késedelem nélkül, forgatni a törzs és a fej fel, amíg megjelenik a szemközti sarok, visszatér a kiindulási helyzetbe, és nem ugyanaz a dolog egy másik irányba. Ismételje meg a gyakorlatot 4-szer. Gyakorlat úgy 10-15 másodpercig.
Ezeket a mozgásokat mozog a víz a vékonybélben.
4. gyakorlat
Kiinduló helyzet: zömök, enyhén szétterpesztett lábakkal (30 cm), és a sarok kívülről a csípő, és nem az a fenék, térd és kissé egymástól, kezét a térdén.
Kapcsolja be a törzs és mozgatni a bal térd a földre előtt a jobb lábát. A tenyér tolja alternatívaként a jobb comb a bal oldalon, és a bal csípő, hogy a jobb oldalon úgy, hogy nyomást gyakoroljon a csípő vastagbél, préselés has. Nézd mögött. Ez erősíti a törzs csavaró és a nyomás a gyomorban.
Ehhez a gyakorlathoz, elkezd szorítani a jobb oldalon a has szükséges az első helyen. 4-szer ismétli. Időtartam testmozgás - körülbelül 15 másodpercig.
Ezek a mozgások a víz. amely elérte a végén a vékonybél, előre halad a vastagbélben.
4. gyakorlat a legbonyolultabb az egész sorozat. A betegségek és a térd, el tud végezni egy könnyű változata a gyakorlat.
4. gyakorlat (könnyű)
Kiinduló helyzet. üljön a földre, egy térd hajlítsa, és a láb csatlakozik a belső oldalán a comb. Rendező váll, amennyire csak lehetséges, hogy hajlítsa a térd, a test enyhén megdöntött vissza. A kezek többit a hajlított térd, amely arra szolgál, mint a kar, hogy csavarja a törzs és megnyomja a csípő, hogy a has alsó részén.
hiányában
Ha ittál 4 csésze vizet, és úgy érzi túllépés összegű hányinger, az azt jelenti, hogy a pylorus nem nyitott, és a tartalmát a gyomorban nem megy át a bélbe rendesen. Nem iszik több vizet, nem a gyakorlatsort másik 2-3 alkalommal. hányinger eltűnése jelzi, hogy a pylorus nyitott. Ezt követően, a nehézségek nem, és a folyamat folytatódik.
Ha aktiválja a csapdát nem (néha gázcső a fermentációs termékek zavarhatja ezt), csak nyomja a gyomrodat a kezét, vagy hogy egy állvány a vállán (testmozgás jógik "Sarvangasana), valamint a végrehajtása egy sor gyakorlatok a fent leírt.
A legrosszabb esetben, ha a víz még mindig nem hagyta el a gyomorban, akkor a hánytatás, nyelv alapja csiklandozó két ujját a kezét. Relief jön egyszerre. Edzés után meg kell pihenni, és ne éhen.
Az első étkezés után Shank Prakshalany
Szükségszerűen után Shank Prakshalany kell enni nem korábban, mint 30 perc, de legkésőbb 1 órával a vége gyakorlat. Ne hagyja az emésztőrendszer élelem nélkül több mint egy óra edzés után.
Az első étkezés - rizs, vízben főzött só nélkül, egy kis túlfőzve. Rice kombinálni lehet egy jól emésztett sárgarépát. Együtt rizzsel enni 40 gramm vaj. Rice helyettesítheti a zabpehely, búza dara, stb
Figyelmeztetés. Követően 24 órán belül Shank Prakshalany, tilos enni kovászos kenyér, joghurt és tejet. Csak kása a víz, főtt, vagy párolt zöldséget kell enni. Nyers zöldségek és gyümölcsök is lehet enni a következő napon. Az ilyen étrend segít újraéleszteni a normál bélflóra.
Alkoholfogyasztás után Shank Prakshalany
sós víz fogyasztás vért a folyadéktól a bél, köszönhetően a magas ozmotikus aktivitása. Így tisztítani mikrobolyhokat a vékony- és vastagbél, a A folyékony részt a vér legyen az ellentétes irányba, hogy a normális abszorpció. Ez az egyediség Shunk Prakshalany.
Az első székletürítés lesz csak egy nappal később. Ezek a sárga-arany, és szagtalan, mint egy csecsemő.
jótékony hatás
A tisztítás után a teljes emésztőrendszert, érezni fogja a túlfeszültség az erő, a friss levegőt, a jó alvás, posvezheet arcszíne.
Ugyanakkor tónusú máj, amint azt a színt az első ürülék, valamint a hasnyálmirigy.
Súgó. A sókoncentráció sóoldatban
A sók koncentrációja a vérben felel meg plazmakoncentráció sóoldat 0,9% NaCl-l.
A folyamat a víz felszívódását a vastagbélben csak akkor lehetséges a megoldásokat, amelyben a só koncentrációja nem haladja meg 0,9%.
Ha a só koncentrációja az oldatban 0,9%, a víz felszívódását ebből az oldatból a vastagbélbe nem fordul elő.
Amikor a sókoncentráció nagyobb, mint 0,9% fordul elő reabszorpció, t. E. A víz a belső környezet lesz bejuthat a vastagbél lumenbe.
Egy egyszerű példa. Emiatt a tengervíz, amely a sókoncentráció nagyobb, mint 0,9% nem oltja szomjúságot, sőt, éppen ellenkezőleg, amikor megpróbál egy italt, mint a víz juthat kiszáradt.
Express diéta - Salvation 3. ábra kezelési napok