galactophagy
A sikeres fogyás kiválóan alkalmas hétnapos tej diéta kapcsolódó mono-diéta. Alapvetően ez magában foglalja a tej és származékai. Ebben az esetben válassza a termék lehet, hogy a szeretet, vagy tartózkodási helye. Ez lehet egy tehén, kecske, ló és más típusú tejet. Diéta nem olyan, mint más típusú élelmiszerek korlátozások, a tejet tökéletesen ellátja a testet tápanyagokkal.
Előnyök tejfeldolgozó diétát
A fogyasztói tej javítja az emésztőrendszer és gyorsítja az anyagcserét. Fogyasztó kell csak változatossá a diéta tejtermékek. Kezdje a diéta, akkor fokozatosan eszik joghurtot, zsírszegény túró, tej kombinációban tartalmazó termékek minimális kalóriát. Ezzel a fájdalommentes fog tartani néhány kilogramm.
korlátozások
Ha van egy egyedi intolerancia a tejtermékek, ez a technika nem alkalmazható. Az ugyanazon a tej diéta már régóta ismert és népszerű.
Tej diéta lehet:
- merev: szükség van arra, hogy csak az egyik tej;
- egyszerű: tej helyettesítheti tejtermékek, folyékony formában, és a szilárd anyagot;
- tejtermékek és gyümölcsök;
- lakto-vegetáriánus (a legszelídebb fajta diéta). Lehet mérsékelten enni fekete kenyeret, mindenféle zöldség, gomba, diófélék, gyümölcsök, tejtermékek, zöldség levesek, főtt tojás.
Most tekintsünk ilyen diéták érdekében:
Tej diéta 7 nap
Ez a diéta alapja kizárólag a tejadag, azaz tejipari mono étrend. Ez a fajta tej diéta célja a kijelző meghatározás, mivel ez a minőség segít elérni egy jobb eredményt, és megszabadulni a néhány kilogramm. Tiszteld a szükségességét egy speciálisan kialakított rendszer. Fontos, hogy használja a tej reggel 8:00, ellenőrizze a hálózati - 20.00.
- első napján biztosít tejadag 1 csésze minden két órában;
- A második napon kell megenni félóránként;
- a harmadik napon - minden órában;
- következő 4 nap meg kell inni tejet félóránként 1 üveg.
Egyszerű tej diéta. étrend példa:
- B: 1 csészét tejfeldolgozó ital (kefir, joghurt, stb).
- 2 óra után ebéd: alacsony zsírtartalmú túró;
- Ebéd: saláta öntet cukrozatlan joghurtot vagy joghurt gyógynövények;
- Vacsora: 1 csésze tej tea vagy savanyú tej (joghurt)
Milk-gyümölcs diéta. Példa menü:
- Reggeli: cukrozatlan teát tejjel;
- ebédet (egy pár óra után az első): 200 g sovány túró;
- 2-3 óra múlva, akkor lehet enni egy kis édes gyümölcs;
- táplálékra: 1 csésze minden erjesztett tejital;
- Vacsora: 200 g zsírmentes joghurt;
A lakto-vegetáriánus étrend minta menü a nap:
- Reggeli: 1 csésze zsírszegény tejjel és mézzel
- ebéd: narancs vagy egyéb citrusfélék;
- Ebéd: 200 g főtt hal citromos vagy sovány hús;
- táplálékra: desszert joghurt édességek (méz, lekvár);
- Vacsora: zöldségleves só nélkül, zöldség, párolt.
Kilépés az étrend
Ebből az étrend fokozatos. Az első két nap vagy reggel, miközben ajánlatos inni a tejet kétóránként, és délután lehet változatossá a diéta saláta zöldség. Ezt követően, amennyiben az átmenetet a táplálkozási szokásokat.
Így minden egyes személy lehet választani maguknak pontosan az a fajta tej diéta, ami könnyebb lesz mozogni.
- Előnyei tréning ugyanolyan fontos, mint az élelem, ha megy, hogy sikeresen lefogy az egészséges módon és megszabadulni a felesleges súly. Képzési ...
- Pulse futás közben, akkor lehet futtatni, és a vonat hatékonyabban, ha figyelemmel kíséri a pulzusát. A kezdeti szakaszban ez nem kötelező. ...
