Főzni a sütőben pollock
Pollack sütőben - ez az alacsony kalóriatartalmú és ízletes étel. Hogy készítsen egy finom Pollock filé kemencében, nem igényel nagy erőfeszítést vagy idő. Gyorsan kezelni ezt, és kap ízletes és egészséges étel. Nézzük meg, hogyan kell főzni a sütőben Pollock.
Pollock filé burgonyával
előállítás:
Pollock filé húslevest
- 700 g, a sárga tőkehal filé;
- 150 g liszt;
- 20 g vaj;
- 300 ml csirke húsleves;
- Só, bors és gyógynövények.
előállítás:
- Forraljuk csirke húslevest.
- Pollock filé darabokra vágjuk és roll lisztet.
- Azután, hogy egy formába, és öntsük a levest.
- Adjuk hozzá a vajat, és süssük harminc percig.
- Ezután a halat, sózzuk, borsozzuk, és főzzük további tizenöt percig.
- A kész ételt meghintjük fűszernövények (kapor, petrezselyem).
Pollock a sütőben paradicsommal
előállítás:
Pollock filé, a bor és gyógynövények
előállítás:
- Filé kell darabokra vágva, öntsünk az olívaolaj, dörzsölje a gyógynövények, só és bors.
- Cukkini, hagyma, paradicsom, és a citrom kell vágjuk apró darabokra, és tegyük egy tálba.
- Add hozzá a zöldségeket apróra vágott fokhagymát és oregánó, vegyesen.
- Ez a növényi keveréket kell két részre osztható.
- Azután, hogy egy része a keveréket a serpenyőbe.
- Top hal, takarja le a második rész.
- Öntse a fehérbort, és fedjük le pergamenre.
- Sült Pollock huszonöt percig hőmérsékleten 190 fok.
Még érdekesebb