Főzés alacsony zsírtartalmú 10 legjobb tippek
Tanács №1: kizárják a tejszín és a tejföl
A kérdés az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik megszüntetése zsír napi főzés. Kinek akar csalni, amikor megálltak, eszik csokoládét, chips, stb de a konyhában tovább főzzük zsíros ételeket?
Idő bombák kérdésekben kalória felhalmozódás a tejszínt és a tejfölt. Igen, azt mondják, rakott, és leves elveszti ízét anélkül, hogy ezeket a termékeket. Nem kell teljesen lemondani a kedvenc kiegészítőket, de ha azt szeretnénk, hogy útban az egészséges táplálkozás, akkor részben helyettesítheti őket, akkor kell még!
Tanács №2: sütés helyett sütéshez
Fries és a cég lesz, mint ropogós, de nem zsíros. Ne tegyen túl sok sült krumpli, egy tepsibe, nem fedik egymást. A legjobb lehetőség: terjedni szabadon egymás mellé, akkor a termék lesz egy szép és tiszta formában.
Tanács №3: Inkább sovány hús
Tanács №4: kitöltésével húsos és CSŐBENSÜLTEK
Tankolás közben húsos és CSŐBENSÜLTEK csökkentik a sajtot. Akkor add sajt, joghurt, fűszerek és egy kis parmezán sajttal. Ami a szósz, akkor jobb, ha cserélni besamel és a tejszínt, a diétás fajta mártás tejalapú vagy klasszikus paradicsom.
Tanács №5: Inkább joghurtos öntettel
Tanács №6: grillezett
Grillezés egész évben? Miért ne! Végtére is, a húskészítmények, hal vagy zöldség a grill, akkor nem kell zsír. Amellett, hogy a szokásos grill, hogy fut a szén, akkor is kap egy elektromos grill a lakásban.
Tanács №7: megtagadja breading
Nem számít, mennyire vonzó a bécsi szelet, rántott csirke rögök és egyéb ételek, meg kell elfelejteni őket, mert ezek az ételek aktívan elnyeli a zsírt. Sokkal jobb, hogy használni egészségesebb változat, például, megszórjuk a kész ételt, friss fűszernövények.
Tanács №8: változás az előállítás módja
Dobja ki a serpenyők és olajsütők, mert szüksége nagy mennyiségű zsír a főzéshez. Párolt és főzzük zöldség, hús és hal, vagy használjon egy elektromos grill otthon, sütni húsgombóccal és a húsgombócokat a sütőben.
№9 Tipp: A serpenyőben teflonbevonatú
Megvásárlásával a serpenyőben teflonbevonatú, akkor mentse az olaj sütés közben a hús, hal, zöldség vagy burgonya. A tapadásmentes bevonat, így védi a minősége és megjelenése az ételeket.
Tanács №10: olaj adagolási
Egy kicsi, de hatékony trükk: Azt, hogy pontosan mennyi olajat adunk a főzéshez? A legtöbb ember túl sok olaj elkészítése során a hús, hal vagy a burgonya. Az eljárás hozzátéve olaj „szemmel”, akkor kap egy extra adag zsír a síkságon.
Ehhez persze meg kell dolgozni keményen: mérni az olaj vagy evőkanál teát. De az eredmény - akkor kaphatja meg a megfelelő mennyiségű zsírt, valamint a végtermék, és egy cseppet sem több!
10 tipp előállítására alacsony zsírtartalmú ételek segít marad a jó háziasszony, és egyúttal az egészséges életmód és fenntartani a tökéletes megjelenést. Jó étvágyat!
