Fontos tudnivalók a hormonok, minden érdekes
Fontos tudnivalók a hormonok
Visszaállítása hormon egyensúly
Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a hormonok közvetlen befolyást szintézisének egymást. Tehát, ha az agyalapi mirigy termel ACTH stressz, amely befolyásolja a szintézis egy másik hormon - a kortizol. Az utóbbi viszont, elér egy bizonyos koncentrációt, kezd szintézisét gátló ACTH és a kortizol szintjét növekedésének megállítása. Így a szervezet egyensúlyt teremt minden hormonok.
Továbbá, a hormonok szintézisét és befolyásolják az agy aktivitását. A stresszes helyzetek, az agy egy jelet küld a mellékvesék, amelyek kezdik termelni fokozott adrenalin és noradrenalin. Amint az jól ismert, mert ezeknek a hormonoknak a személy könnyebb elviselni a stresszt, egyre több energiát.
Hormonok hatásait helyzettől függ
Sok tekintetben a viselkedését hormonok hatással van a helyzet, amelyben kiderült, hogy egy férfi. Példaként tekintsük a képzési folyamat. Az elején a lecke annak hatása a test hormonok kortizol és azok, akik felelősek azért, hogy a szervezetet energiával. Ezek felszabadítani a zsírsejtek, amelyek energiává alakul.
Ezek a folyamatok okozzák leengedi az inzulinszint, amely biztosítja a zsír lerakódását, tartalékok. Ez az, amikor a kortizol szintje magas, és az inzulin csökkent, létrehoz egy kedvező környezetet garmonochuvstvitelnoy lipáz, felelős az égő zsír sejtek.
Mi történne, ha a szobában, mielőtt egyszerű szénhidrátok, mint például a táplálkozási gyakran ad tanácsot? Ebben az esetben a test lenne növelni hormon az inzulin, amely rendre blokkolja a hormon-érzékeny lipáz. Ebből lelassítja a folyamatot zsírégetést. A szervezet azonban meg kell valahol, hogy az energia. És akkor kell venni szénhidrátok találhatók a vérben és a glikogén kezdi el kell égetni. Ez növeli az állóképességet és hasznos lesz, hogy végre egy pár kört a 200 méteres távolságot. De a fogyás ellenjavallt.
dominóhatást a hormonok szintézisét
Amikor a szervezet hormonális egyensúlyát ott, minden hormonok szintetizált egy bizonyos időben. Íme kiemeli a hormonális kaszkád:
• Közvetlenül alvás után a testhőmérséklet csökkent, és kezdődik emelése kortizol szintézis.
• A nappali fény, akkor leállítja a melatonin termelését, amely felelős az alvás, és megkezdődik a tesztoszteron szintézisét.
• közepéig napon a testhőmérséklet emelkedett, és az emberi teljesítmény csúcs időszakban 14,30-18,00.
• A délután a gyengülő napfény kezd lassulni a kortizol termelést.
• Vacsora után a vérben csökkenti a vércukor és az inzulin.
• Csökkenti a mennyiségű inzulint a vérben kezd termelni a hormon a leptin, az éhségérzetet.
• Ez viszont ahhoz vezet, hogy a kibocsátás a pajzsmirigyhormon szükséges testhőmérséklet fenntartására az éjszaka folyamán, és ezt követően szintetizáljuk a melatonin.
• Az éjszaka folyamán a test hőmérséklete csökken, és minden ismétlődik a reggel.
A fent ismertetett napi hormon szintézis árthatnak számos tényező, mint a kávé, stresszes helyzetet, késői étkezés, stb
A testmozgás és a hormonok
Fizikai aktivitás erőteljesen stimulálja a hormonok termelődését. Ez akkor fordul elő mind a rövid távú és hosszú távon. Így például, ha a nagy intenzitású edzés kezdődik aktív termelés zsírégető hormonok. Ez akkor hasznos, fogyás rövid távon.
Ott van a haszon, és hosszú távon, mivel a reakció egy stresszes helyzetet úgy tűnik, hogy sokkal rugalmasabb. Nem titok, hogy a testmozgás a szervezet stressz. Valójában ez az egyik oka a túledzettség, amikor a gyakori magas intenzitású gyakorlatok nélkül, megfelelő pihenés elnyomja a vegetatív idegrendszert.
Teljesítmény és a hormon egyensúly
Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy egyensúlyt a hormon rendszer. Az inzulin, amely felelős létrehozása zsír tartalékok, képes szabályozni és a glükóz és a tartalékok. Ez bizonyos előnyökkel jár, mint az edzés alatt az inzulin gyorsítja a fehérje szintézisét vegyületek, így próbálják létrehozni tartalékok glükóz tartása az izomszövetek.
Emlékeztetni kell arra, hogy a felesleges cukrot ezután zsír formájában raktározza. Így, több kalória elfogyasztásának, mint a szervezet képes fogyasztani, a felesleges energiát leülepszik zsírsejtek. Vannak, akik nem használják fehérjetartalmú étrend, a diéta, amely tartalmazza egy kis gazdag ételek szénhidrát. Ez korlátozni fogja a vércukorszintjét, és az emberek képesek lesznek szinten tartani az inzulin a nap folyamán, elkerülve ezáltal a megnövekedett hormon tartalma a vérben.