fókusz pillantásra
Gyakorlatok / összpontosítva
7. lecke - koncentrálva
Remélem sok időt csinál gyakorlatokat vizuális cél, hogy én adtam az első leckéket, és megtanulta, hogy egy pillantást a fekete kör. Most fogjuk bővíteni képes tartani egy belenézel a vizuális objektumot. Nézd meg a szép pillangó a képen alul a távolság körülbelül egy méter. Vannak különböző módon, hogy nézd meg. Például lehetőség van arra, hogy nézd meg a teljes képet egyszerre, kóborol a szemét.
Most megpróbál egy másik - vizuálisan kiemelik a pillangó áramkör és nézd meg, nem engedve meg túl. Azaz, a kontúr árnyékoló pillangó szeme, mint te a fekete kör. Az alábbi képen, én konkrétan különválasztják színes pillangó, hogy könnyebb bemutatni áramkör határértékeket.
És most, hogy tovább csökkentsék a szóban forgó területen. Lapozzunk balra fele a kontúrja pillangó szárnyának, az alábbiak szerint, és kezelni, mint például shtihovymi szemmozgások. Most a szemed legyen rövid mozgásokat. Észre fogja venni, hogy miközben csökkenti a látómező a szem könnyebb dolgozni, és úgy vélte, a vizuális objektumot látott jobb.
Végül jelölje ki a szemkörnyék a pillangó szárnyának, és engedje el a nézet túl. Ha figyel, akkor veszi észre, hogy nem kell mozgatni a látvány a kukucskáló. Már jól látható.
Most menj vissza az első mintát, és hogy minden ilyen manipulációk, amelynek középpontjában a színes megjelenés már képet. Gondolj egy pillangó szárnya részein. Jelölje ki a görbét negyedévben a szárny, úgy vélik, hogy a szaggatott szemmozgás, majd menj a következő negyedévben. Majd ezt követően vizsgálni minden hat lyuk a széleken. Próbálja ki a méret a látótér, hogy valami kisebb, még valami. Ne siess, légy óvatos és pontos!
Végül, a hangsúly a kék pont a közepén a felső bal szemét. Egy idő után azt veszi észre, hogy a szeme, hogy kis gyakori mozgását. Ezek a mikro-mozgások (tremor, a sodródás és microsaccades), amely már említettem az előző cikkben a kategóriában Physiology.
Ha már elsajátította ezt a gyakorlatot, próbálja fejleszteni a szokás szűkül a látómező különböző témákban, amelyre vonatkoznak. Használja ugyanazt az algoritmust működésének vizuális cél:
1. Válassza ki a vizuális objektumot
2. fix úgy néz
4. Az árnyékoló tárgy
Ha figyelembe vesszük, hogy mit akarnak, viszont a kilátás az új objektumot, és megfelelően kezeljük ugyanazt az algoritmust. Fokozatosan fejleszteni a szokás fókuszáló jobban néz ki, és kezd észre, hogy az ilyen készség szemed elfárad kevesebb, és jobban látni.
Megszabadulni a rövidlátás természetesen.
Orvosa Davydov.