fogyókúra kerékpár
Mozgásszegény életmód - az egyik fő probléma, ami jellemző a modern ember és egy kényszerítő ok a súlygyarapodás. Annak érdekében, hogy a test alakja, fontos, hogy rendszeresen, hogy a szervezet gyakorolja. Kombinálva mérsékelt, a megfelelő táplálkozás akkor véglegesen megoldja a problémát a túlsúly. Ebben a cikkben megtudhatja fogyás segítségével a kerékpár.
Bike ellátások fogyás
Bicikli ad lehetőséget, hogy végezzen multidiszciplináris képzés: egyrészt, leküzdve a lemezt és a sima felület, kapsz egy másik teher, mint abban az esetben, ha az árfolyam változása az utazás során. Továbbá, ellentétben a kocogás, a kerékpározás csökkenti a terhelést az ízületek, az alsó végtagok, lehetővé téve, hogy vegyék fontolóra megfelelő emberek, akiknek problémái vannak ezen a területen. Hatékony kerékpár, mint azt a fogyás, mert az égéseket egy órányira, attól függően, hogy a tempót és a lejtő, 300-500 kalóriát. Ha egész nap a kerékpár a hétvégén, és ne hanyagolja el ezt a módszert a szállítás a hét folyamán - a tömeg elolvad elég gyorsan.
Ha a kerékpár út a munka, az iskola, bevásárlás, sétálni, csak az üzleti - akkor számos előnye, hogy a test és a súlya is. Természetesen számos régiójában a szezon túl rövid, de a télen is megy egy kerékpár - akkor is, ha ez nem teszi lehetővé, hogy az úticél, de továbbra is megkapja a szokásos terhelést.
Biciklizés a fogyás
Nem szükséges, hogy a szervezet vágási stressz és a legelső alkalommal, hogy belemerül az cyclocross hossza 50 kilométer. Indítsa el a kis: ride on 30-60 percig 3-4 alkalommal egy héten. Keressen egy társ, és lovagolni a hétvégén a parkban 2-3 órát.
De nem hivatkozhat csak egy kerék. Ha enni édességet minden nap, hogy ne súlyproblémákra lesz elég nehéz. Adj a diéta, hogy normális: enni kása a reggeli, ebéd - leves, vacsora - sovány hús, baromfi vagy hal zöldségekkel.
Ha a rendszeres testmozgás együtt megfelelő táplálkozás, fogyókúra számára nagyon hatásos lehet, és lehetővé teszi, hogy csökken 1-1,5 kg hetente nélkül komoly erőfeszítést.