Fogyni Bormental
Módszerek fogyás, „Dr. Bormental”-ben szabadalmaztatta 2001. Azóta „diétázás nélkül és a sport” tömeg korrekciós módszerrel kapott nemcsak csodálói, hanem a kritikusok.
Lehet igazán fogyni Bormental korlátozása nélkül a diéta anélkül, hogy vesz egy előfizetés egy fitneszközpont, és anélkül, hogy a szolgáltatások egy plasztikai sebész?
Kórház szakértők azt mondják - és akkor hívja mindenki számára, hogy ma anélkül, hogy az egészségügyi és meghökkentő néz később.
Nézzük a képeket az emberek, akik kihasználták, és képesek voltak fogyni Bormental a nagy számú, kilogramm, van egy félelmetes vágy, hogy legyen tagja a csapatnak.
Azonban, akkor pénzt takarítanak meg, és megvalósítani a rendszert hirdetett a saját életüket élik.
Fogyni Bormental - technikája korrekciója tömeg „fogyókúra nélkül”.
Alapján az általános tapasztalat és kísérletezés hoztunk létre egy egyedülálló program, amely támogatta a fogyás, amennyire csak lehetséges.
A fő előnye, hogy a rendszer megszüntetése volt az oka az elhízás -, hogy van egy erős pszichológiai összetevője.
Ismerd fel a motívumok túlevés és az igazi oka a teljesség - az első és elengedhetetlen lépés korrekciója.
A helytelen táplálkozási viselkedés - ez a kényeztetés az étvágy és nem elégíti ki az éhséget. A túlzott táplálékfelvétel következménye lehet, hogy több tényező, köztük - az eltávolítása stressz, hő, rendezetlen magánéletében vagy karrier komplexek.
Hogy elkerülje a bajok, valaki elkezd fogyasztani élelmiszert aránytalan mennyiségben, ami végső soron a túlsúly.
Megfelelő motiváció és pozitív mentális hozzáállás - valami, amivel mindenki indul, terhelt teljesség. A speciális klinikák, gyakorló a rendszer végrehajtását ebben a szakaszban zajlik képzés irányítása alatt tapasztalt terapeuták.
A pszichológiai tanulságokat a kliens megtanulja az egészséges étkezési szokások, „megtanulja” a következő beállításokat:
- kielégítéséhez szükséges az éhség, de nem az étvágy;
- telítettség eléréséig kis mennyiségű élelmiszer;
- étel - nem a fő forrása a pozitív érzelmek, a világ tele van örömmel és boldogsággal;
- kezelheti a súlyát, és ellenőrizzék az étvágyat - ez könnyű.
Megkezdése előtt meg kell, hogy menjen át az első konzultáció, amely azonosítja az oka túlsúly alkotja az egyes programok és a várható eredményeket.
Tényleg csak a motiváció az alapállás a módszer? Nem, fogyás végrehajtásával kapcsolatos számos ajánlásokat a táplálkozás területén.
Fogyni Bormental - „diéta fogyókúra nélkül.”
Fogyni Bormental, feladja a kedvenc kezeli nem kell. Fagylalt? Kérem. Hasábburgonya? Persze, lehet. „A fogás” van a folyosón kalória, amely rendelkezik a legszigorúbban be kell tartani.
Általános ajánlások a szervezet a menü:
- próbálja csökkenteni a szénhidrát és a fehérje arányának növelése az élelmiszer;
- ha feladja túl zsíros, sós, cukros étel - nem tagadhatják meg azzal, hogy nem zárja ki őket - vágott része;
- hogy az élelmiszer legalább 5-ször egy nap, tartsa időközzel 4 óra, és nem haladhatja meg azt a hosszú időköz lelassítja az anyagcserét;
- kiküszöbölésére alkohol, fűszerek, édesítőszer - minden, ami serkenti az étvágyat;
- Job részét - 200 g;
- étkezés után, igyon egy csésze forró teát, hogy fokozza a hatást a telítettség;
- Egy böjt nap egy hét - kötelező mindenki számára;
- ajándék "származó Bormentalja" - 1 evőkanál. l. növényi olaj, ami nem számít kalóriát.
Hogyan kell számolni kalória?
Kérdés kalória - az egyik legproblematikusabb. „Olvasás”, meg kell minden, mit fog tenni a szájába. Ez lesz, hogy egy konyhai mérleg termékek és mindig kéznél (vagy memorizálni) a táblázat kalóriát.
A befektetési folyamat, akkor előre kiszámítani a „költség” egy adott étel.
Például, van egy időben a „knock out” kalória marhahús borscs (95 kalória), mivel ez mindig lehetséges, hogy a jövőben mérlegelni. Amint a számított „alak” több tíz kedvenc ételek, a kidolgozási folyamatának a menü sokkal egyszerűbb.
Kövesse a szabály kiszámításához kalóriát mindenhol - egy partin, étterem, értékelése étel „szemmel”, figyelembe véve a megszerzett tapasztalatokat.
Vezessen étkezési naplót, ahová rögzíteni mindent evett a nap folyamán. Egy jobb -, hogy egy menü a héten, és nem térhet el a tervet.
Úgy tűnhet, mint egy menü napi egy személy aktív (1200 kcal)?
- B: 100 g főtt csirkemell, 100 rizs zabkása, kávé, és 25 g csokoládé. Összesen: 280 kcal.
- Reggeli 2: 1 banán, 100 g túró, zöld tea. Összesen: 180 kcal.
- Ebéd: 150 g burgonya püré, 100 g sült hal, paradicsom saláta 1 tk .. tejföl. Összesen: 230 kcal.
- Vacsora: 100 főtt rizs, 80 borjú, 100 g saláta Görög több lebenykéit étcsokoládé. Összesen: 290 kcal.
- Vacsora 2: 100 g sajt, 200 ml joghurt, 1 banán. Összesen: 240 kcal.
A teljes kalória tartalma: 1220 kcal.
Az előnye, hogy ez a diéta, hogy a menü az alapján minden étel. Nem kell lemondani a csokoládé vagy a steaket.
Között a hiányosságok - túlzottan alacsony kalóriatartalmú és a szigorú kalória számláló. By the way, a WHO állított minimális küszöbértéket kalória, ami elengedhetetlen az egészséges anyagcserét - 1200 kcal.
Lehetséges, hogy lefogy a Bormental haza?
Hogyan lehet fogyni a Bormental otthon, anélkül, hogy látogassa meg a klinikán? Végrehajtására meghatározott elveket a saját. Beszéljen a „szív a szívhez”, megtudja, miért meghízott, hogy mi a fő oka a túlzott evés.
Győződjön meg, hogy szükség van, hogy egyszer és örökre megváltoztatja az étkezési magatartás, amely már hozta meg a sok szóváltás - komplexek a vonzó megjelenés, az egészségügyi problémák.
A kísérlet nem sikerült? Ne ess kétségbe, iratkozzon fel a konzultációs és fogyni „szerződéses alapon.”