Focus hogyan legyen éber és koncentrált
Annak érdekében, hogy némi sikert az életben, és hogy minimálisra csökkenjen a különböző hibákat, fontos szerepet játszik a fókusz: hogyan legyen figyelmes és koncentrált fogjuk fedezni ezt a cikket. Éppen ezek a tulajdonságok a karakter segíthet egy személy feladatokat ellátni, a célok eléréséhez, és hogy a megfelelő döntéseket. Ha koncentrálni egy adott feladat és nem zavarja a külső tényezők, lehetséges, hogy végezzék el azt sokkal gyorsabb és jobb. Sőt, arra utal, hogy milyen a munkakörnyezet és a szakmai tevékenység, és a háztartási élethelyzetekben.
Valószínűleg mindenki szembesült azzal a ténnyel, hogy a folyamatosan megzavart idegen dolgokat, az elvégzett munka késett, vagy hibákat is vétettek. Figyelmes ember sokkal kevésbé valószínű, hogy az ilyen helyzetek, gyorsabban megbirkózni a különböző típusú döntések és több adat tárolására. Az a tény, hogy a figyelmetlen ember átugrani a füle, középre emlékszem, értékelik, és tegye meg a szükséges következtetéseket, amely segít neki a jövőben. Legyen óvatos - nem kell megjegyeznünk minden olyan információt, sőt, hogy nincs értelme, csak meg kell tudni, hogy kiemelje fontos tényeket, és elemzik azokat. Emberek, akik nem képesek összpontosítani figyelmüket a konkrét dolgokat, folyamatosan szembesül az idő rövidsége, teljesítő felesleges munka és hibás döntések. Tehát, ha nem tudja, hogyan kell összpontosítani bizonyos dolgokat, és közben figyeljen a környezeti tényezők, de nem kap zavart, kérjük, hogy tárja fel négy módon, ami az alábbiakban.
1. Az önszerveződés folyamata.
Annak érdekében, hogy közelebb. A gyakran használt technika a tervezés a nap. Nem számít, hogy meddig rasplaniruete ideje: az a nap, hét vagy hónap. Egyszerűen válassza ki a műveletet meg kell tenni - akkor is kedvet és motivációt feladatok elvégzésére. Miután fogant akció történik, meg kell jelölni a kidolgozása a feladatok listáját. Így láthatjuk az eredményt, ami elérhető minden nap, és meg fogja érteni, hogy mit és mikor szeretne időt tölteni. Ott is egy lehetőség, hogy összpontosítson bizonyos feladatokat, ahelyett, permetezés figyelmet sok dolgot egyszerre.
A szervezeti listát, akkor osztják az összes feladatot három típusa van: ma, holnap és az egyhetes ügyben. Ha sikerült a munkát gyorsabban és továbbra is szabad idő, meg lehet kezdeni a holnap feladatait. Az összeállításánál esetek elemzésére, hogy melyek a legnehezebb, és amely könnyebb elvégezni. Figyelmes emberek megpróbálják először végre a legnehezebb feladat, de a végén a nap megy a tüdőbe. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az első napokban az emberek hatékonyabban dolgozni, aki több erőt és energiát, így nehezebb esetek, hogy jobban teljesítenek reggel.
Az alapja az önszerveződés nemcsak a kialakulását a feladatok, hanem a ragaszkodás az időkeretet. Ezért, ha építeni a feladatok listáját, mintegy számítva az idő kerül mindegyikre. Ez lehet jegyezni mellett zárójelben a neve az ügy. Nagyra értékelem, hogy mennyit kell majd időt elérni a kívánt, és megpróbálja összehangolni bélyegzett dátumot. Ha jól értem, hogy az idő, hogy oldja meg a problémát korlátozott, nem valószínű, hogy elvonta a külső tényezők.
Ha a tervezett egy trükkös üzlet - próbálja bontani szakaszában teljesítményét. Tudat hatás jön létre, hogy a feladat nem olyan nehéz és bonyolult, mint a fény oszlik szakaszában.
Vannak, akik hasznos emlékeztető vagy figyelmeztetés, amely jelzi, hogy mennyire készek a pihenésre.
2. módszer: A motiváció.
A barátságos emberek mindig próbálják motiválni magam a sikeres munkát, mert ez tesz minket a motiváció, hogy ténylegesen feladatok elvégzésére. Amikor egy személy kap munkát a munka, vagy végezzen bármilyen háztartási feladatot, nem tudva, mit jelent a tevékenység, gyakran utal a munka hanyagul, amivel azt a végtelenségig. Annak érdekében, hogy az üzleti hatékonyan és gyorsan - meg kell tudni, hogy miért történik, és mi lesz a végeredmény. Képzeld el a célt, képzelni, mi fog történni, amikor a munka befejeződött, majd a műveletet hatékonyan és eredményesen. Ha a tevékenység tanítani, soha nem felejti el, milyen eredményeket kell elérniük a végén. Emlékeztesd magad, hogy a tanulmány a jövőben hatással lesz a karrierjét, és ez az alapja a jövő élet.
Ugyanígy meg kell motiválni magad a munkahelyen. Próbáld meg elképzelni az értékes dolgot, amit szeretne vásárolni egy díj kerül kifizetésre az elvégzett munka. Azt is motiválni magát gondolni az eseményeket, amelyek előfordulnak vége után a munkanap, annak érdekében, hogy növelje a hangsúly a feladathoz.
Ahhoz, hogy az éber és koncentrált. akkor próbálja használni a telepítés módja a mondat. Például, próbálja folyamatosan ismételni egy mondatot magadnak: „Nem megy online, amíg befejezi a munkát”, vagy „Ha én sikeresen levelet tanfolyam, akkor kap hitelt automatikusan.” Válassza ki a beállítást, hogy a legmegfelelőbb az adott helyzetben, és a következő alkalommal, amikor a vágy, hogy megy az internet, vagy folyamatosan írásban projekt, akkor ismételjük meg magamnak.
3. A folyamatot az ellátás fejlesztése.
Ha arra gondolsz, hogy hogyan lehet a figyelmes és koncentrált, akkor használja a technikát különböző gyakorlatokat. Például válasszon ki bármilyen feladatot, és próbálja meg, anélkül, hogy zavaró, hogy végre ez egy bizonyos ideig, mondjuk egy-két órát. Fokozatosan, növelheti az időt fog adni, hogy vegyenek részt az üzleti életben, és nagyon hamar észre fogod venni, hogy a koncentráció és a figyelem alakul. Annak ellenére, hogy meg kell, hogy fordítson időt a pihenésre munka közben, tartsa szem előtt, hogy ő is egyértelműen meg kell időben korlátozott. Annak érdekében, hogy közelebb, szükséges, hogy a vonat nem csak koncentrálni hosszú ideig, hanem a rövid szüneteket.
Az a személy, aki fizet körülbelül egy órát olvasott információkat sokkal könnyebb észlelni, hogy a probléma a munkahelyi és képzési anyagok.
Tanítsd magad soha, hogy elhalasztja a feladatok és nem halogat - set maguknak egy szabályt, végezze el a feladatot időben és közvetlenül a későbbi terveket. Figyelmes ember még soha nem játszott egyszerre több feladatot kívánunk elvégezni. Eleinte úgy tűnhet, hogy a multitasking segítségével felgyorsítani a folyamatot a munka, és nem több dolgot rövid idő alatt. Azonban oly módon túlterhelt agy lassítja a munkafolyamatot és csökkenti az energia, ami akkor sokkal több időt töltenek és energiát, mint közben egymás működését.
Próbálja meg csökkenteni a kommunikáció az interneten munkaidőben - hogy ellopja egy jelentős százalékát az idő, zavaró akkor a munkát. Hogy igénybe párbeszéd hálózaton csak akkor lehetséges, ha a határozat a munka pillanatokat. Amellett, hogy elszigetelten túlzott internetes kommunikáció, és megvédje magát a felesleges beszélgetéseket a kollégákkal és barátokkal, akik ott vannak neked munkaidőben - ne feledjük, hogy a munkaidő a célja, hogy nyomon kövesse az esetek listáját, hanem a személyes kommunikáció. Ha a munka egy zajos környezetben, annak érdekében, hogy ne veszítse fókusz, akkor a fejhallgatót relaxációs zene.
Sok embernek a lehetőségét, hogy egy kis szünetet egy csésze kávét, ami a nagy mennyiségű koffein fogyasztása idővel. Meg kell találni más módon töltik rövid pihenés, vagy szélsőséges esetben cserélje kávé, tea. Mivel a gyakori fogyasztása koffein, a személy lesz ideges, van egy érzés, szorongás és állandó aggodalom.
4. módszer: elemei meditáció.
Először meg kell, hogy ülő helyzetben van, pihenni és kiegyenesedik a hát. Kezeket a térdre. Ebben a helyzetben, csukja be a szemét, és megpróbálta elképzelni, hogy te egy olyan helyen, ahol úgy érzi, kényelmes és nyugodt. Képzeld el a helyzetet, érzések és az egészségüket. Légvételek mélyen kell lennie, és kész az orron keresztül és kilégzés - a szájon keresztül, lélegezzen lassan és folyamatosan addig, amíg, amíg úgy érzi, teljesen nyugodt és laza. Miután a békés érzés lehet elérni, csukott szemmel felnézett felfelé, miután lassan engedje le. Egy ilyen eljárás megoldja a problémát, hogyan lehet fejleszteni koncentrációját, mert rögtön ezt a gyakorlatot, az agy a felfogás a problémát. Ne feledje, hogy amikor eléri ezt a szintet a meditáció, akkor szinte közeledik egy alvó állapot, így irányítani magad nem elaludni közben relaxációs folyamat. Hogy jöjjön vissza a normális, sétálhat, rázza a fejét, és vett munkavégzés.
Íme néhány tipp, hogy pszichológiai segít megtanulni, hogyan kell gondozni és szervezés:
• Figyelemmel kíséri a hozzáállás, hogy magát, soha nem mondd magadnak, hogy van valami, amit nem, akkor - mentálisan erős, és képes elérni a kitűzött célokat;
• Annak érdekében, hogy javítsa magát, meg kell dolgozni magát, senki más a helyén van, nem fog;
• Kerülje érzéseit irigység -, hogy ez teszi a személy gyenge és függ a környezeti tényezők. Vezérli elvei motivációs, törekszenek a saját vágyai;
• A vonat és fejleszteni a akaraterő;
• Ne tegye, amit gyűlölsz, vagy nem érdekli. Az igazi sikert elérni ebben az iparágban, amely hozza meg az öröm és inspiráció;
• Ahhoz, hogy sikeres, fontos, hogy összpontosítson, és a tudás bizonyos titkok, és hogyan legyen éber és koncentrált el kell döntenie, magad.