fitness
Fitness jelent meg Magyarországon a határnyitás és a szerkezetátalakítás. Orosz szó fitness egy átírásával az angol szó fitness, és eredetileg azt írták két „C” :. „Fitness” Most fitness ajánlott levelet egy „C” betű.
Információ site about fitness.
- Azok számára, akik tanulni és megérteni az alapokat a fitness,
- a semmiből, és hogy képzett vásárlók fitness klub,
- számos megválaszolatlan kérdés és megoldatlan problémák.
Gyakran ismételt kérdések a fitness:
- technika gyakorlatok - gyakorlatok az edzőteremben,
- hogyan kell enni,
- hogy mi történik a szervezetben alatt és után az edzőteremben,
- amelyek károsak lehetnek az egészségre állapotát.
- Hogyan kell használni a fitness kijavítani egy alak.
Fitness képzés segít megoldani kapcsolatos kérdések az emberi alak, a testtartás és a
- Beletelik egy kis időt, hogy 45-55 perc fitness edzés segít megoldani a problémákat, a modern ember. Javítja az egészséget, megfelelő alakra és fenntartani azt a formáját.
- A modern élet megtalálja különféle fitness, amely ideális az optimális eredmény érdekében. Ez figyelembe veszi az egyén kora és a felkészülés osztályok.
- Fitness edzés - egy nagyszerű módja annak, hogy a szív, a tüdő és az erek állapotát.
- A pozitív hatással van a bőrre és a mozgásszervi rendszer az ember. A férfi folyamatosan foglalkozik. az elkövetkező években továbbra is a fiatal, ízületi mobilitás, egészséges arcszíne, izmos váz és a nagy vitalitás. Néhány pszichológiai problémák az ember, fitness is képes megoldani. agresszió és a rosszkedv végre képzést. Váltani, és a hozzáállás változik a helyzet.
- A pozitív hatást gyakorol számos krónikus betegség. Nem titok, hogy a mozgás elősegíti harmónia a test és az egészség. A mozgás, a csökkent nagy mennyiségű izom következtében vér áramlik erősen szervek és szövetek előállítására gyengéd masszázs.
- Ez az előnye, mint a többi férfi az azonos korú, mint te, és mindig jó hangulatban.
Az alapvető viselkedési szabályokat a fitness club
A fitness klub szívesen edzők, adminisztrátorok és más ügyfelek számára. Barátságos minden látogatók és az alkalmazottak a klub sportegyesület .Some látogató kevés tapasztalattal, más ügyfelek folyamatosan látogatják képzés, így figyelembe ezeket a kérdéseket az osztályban.
Diétás legjobb, hogy konzultáljon a személyes orvos és a szakember a klub.
Kapcsolat a látogatók
Célszerű, hogy nem kér tanácsot a látogatók, és nem avatkoznak be, ha más ügyfelek fitness klub nem a gyakorlatok nem teljesen helyes. Sokkal jobb, hogy konzultáljon egy tapasztalt oktató vagy edző. Fitness oktató figyelemmel kell kísérnie a biztonságos végrehajtását a gyakorlatokat a klub látogatói.
Ne add fel, ha azt szeretné, hogy segítse a látogatók, akik részt vesznek egy szimulátor, vagy egy súlyzó. Mi edző akkor mindig adja meg a helyes technikáját gyakorolják. Amikor foglalkozó látogató a fitness club fenntartani egy baráti beszélgetés, ne beszélj a személyes ügyek.
Fitness ruházat
Tanulságokat a klub jobb használni speciális ruházatot. Gyártók a ruházat minden területén fitness. Jobb, hogy válasszon egy terméket kombinációjából álló szövet. Sport vállalat használ a gyártás pamutszövet hozzáadásával sintetiki.Takaya ruházati fitness nem nyúlt, magába szívja a nedvességet, jól néz ki.
Az edzéshez, akkor is megadja a sportruházat.
A lényeg az, hogy a ruhák tiszták és kényelmesek a képzés. Cipő kell szabályai szerint fitness, milyen irányba szeretné, hogy
Miután a tisztítási gyakorlat súlyzó egy különleges rack. Hozzászólás kell értelmezni. így a nyak és a hajtogatott palacsintát a hordozón tömeg.
Lehetséges, hogy sporteszköz nem lebontották, mert foglalkozott a más felhasználók által. Mielőtt működési kérni, akik végre gyakorlatokat.
Ha az edző nem áll rendelkezésre, akkor jobb várni a befejezését gyakorlatokat, hogy a vonat függetlenül. Ez az opció elvégzi a szükséges számú megközelítések különböző súlyokkal.
Ha a sok látogató az edzőteremben, akkor a szükséges kondigépek, ha a készülék ingyenes lesz.
nem kell azonnal elvégezni erő gyakorlatok egy fitness club. Megkezdése előtt egy edzés ajánlott, hogy egy kis bemelegítés.
Ha teljesítő gyakorlatokat a berendezés vagy használja a gépet, győződjön meg arról, hogy biztonságos távolságban a többi látogató.
Táplálkozás edzés közben
A tornaterem, szükséges, hogy az izotóniás ital vagy az ivóvízhez egy kis üveg. Ennek során különböző fitness fontos, hogy pótolja a víz tartalékok. Edzés után, akkor ajánlott használni protein shake, vagy egy sport bár. Ilyen sporttáplálkozás biztosítani fogja a szükséges izmok aminosav.
Egyes klubok, fitness bár. ha tudod, hogy egy sport ital, egészséges italok, olcsó élelmiszer. Szintén a rudak nyújtja a látogató sporttáplálkozás jól ismert gyártó.