Fitness program, mik a fitness program
Azok számára, akik még mindig a keresés és nem tudja eldönteni, kínálunk egy áttekintést a legjobb programokat, akkor jön.
Tehát, képzeljük el a programot Les Milles és MINDBODY.
A program «LES MILLES» - egy sor ritmikus aerob testmozgás súlyokkal. Segít a fogyás, alakformálás, ami nagy megkönnyebbülés.
«MINDBODY» - végzett mindkét csoportban és egyénileg. Lazább; gyakorlatok fejlesztése a rugalmasság, az erő, a kitartás.
Fitness program «Bodypump»
Lesmilles irányt a programot. Nagy teljesítményű, végzett nagy csoportok 20 fő. Nagyon gyors és hatásos, így a több egy embercsoport, annál jobb. Női támogatják egymást, ezáltal ösztönözve dolgozni.
Mint egy alkalmas berendezés súlyzó, platform, boom. Az edzés, akkor kell cipő vastag talpú elkülöníteni a terhelést a bokáját. Ez a fajta képzés nagyon gyorsan megszabadulni a felesleges zsírt. Időtartam: 55-60 perc.
Tipp: Ki kell választani az egyes terhelési szintet, amely a fitness, az egészség és az életkor. Csak váltogatni erősítő edzés a nyújtás, túlterhelésének elkerülése az ízületek és az izmok.
Ellenjavallt szenvedők szív - és érrendszeri betegségek, a szív terhelését nagyon nagy.
Fitness program «Bodycombat»
A program alapja a különböző harcművészetek. Segít, hogy dobja ki a negatív érzelmek, a program magában foglal bünteti tekvando, tai-bo, kick-box és mások. Bodikombat széles körben használják Japánban, ahol sokan dolgoznak napi 14 órát, egyes cégek még elrendezi edzésadatot működés közben.
Időtartam 55 perc alatt.
Tipp: Ha úgy dönt, hogy nem bodikombatom - tartalmazza a diéta egy magas kalóriatartalmú, szénhidrátban gazdag élelmiszerekben.
Ellenjavallt emberek betegségei a gerinc és a testtartási problémák.
Fitness program "spinning"
Elhúzódó szobakerékpár. Az ügyfél lehet nézni filmeket egyidejűleg, ami a hatását a kerékpározás. Az időtartam 55-60 perc.
Tipp: Kezdje el edzés bemelegítés, és a végén egy bökkenő.
Ellenjavallt a szívbetegek és a szívelégtelenség.
Fitness Program "Bodibalans"
Elég ötvözi ritmikus elemeit Pilates és jóga. Légzőgyakorlatok, hogy megvédje a szív - és érrendszer, fejleszt műanyag, állóképesség, rugalmasság. Időtartam: 55 perc.
Tipp: Aki álmodik, szép testtartás és a harmonikus fejlődés a test - bodibalans lesz szükség.
A mindenki számára elérhető!
Fitness Program "Streytch"
Minden mozgás célja, hogy nyúlik az izmokat. Gyakorlat enyhíti ideges feszültség, a stressz, kiegyensúlyozza az idegrendszert folyamatokat. Mozgások finomabb, mint a Pilates. Teljesen ellazulnak, és nyissa fel a második levegőt. Az időtartam 55-90 perc.
Tipp: kövesse sonnets edző helyes légzés, ami Kilégzés sok. Ez az alapja, hogy meg kell tudni, hogy sértik streytchingu.
A mindenki számára elérhető!
Fitness Program "Pilates Mat"
Nos alkalmas az együttműködés javítására a gerinc, főleg az ágyéki. Az időtartam 60-70 perc.
Tipp: A hangsúly a Pilates több mint a korrekció a testtartás és a rugalmasság az ízületek, így elveszíti a kiló lehet, hogy nem gyors.
A mindenki számára elérhető!