Fish - az alapja az egészséges táplálkozás - egészséges életmód
Halhús felszívódik a szervezetben sokkal jobb, mint a baromfi vagy állati -, mert a hal gazdag teljes értékű fehérje, és az emberi test megkapja 8-27%. Azt is, hogy az összes esszenciális aminosavat. Továbbá ez a forrása számos vitamint, különösen a B-komplex vitaminok, esszenciális ásványi anyagok, mint a kalcium, a foszfor és a vas, szelén, cink és jód, ami nélkülözi szinte minden lakos tartozik. Különösen gazdag jód a tengeri halak.
Nagyon hasznos és halolaj, ez már sok D-vitamin, A-vitamin és más. Halikra nem csak egy ízletes csemege, hanem aktívan lehet használni egy diétás étel - például a több bennük aminokisislot és vitaminok több, mint a hús. Erősítése vérerek, anyagcsere normalizás, regenerálása az agysejtek, lassítja az öregedési folyamatot - ez biztosítja a használatát halikra.
Sok táplálkozási elismert hal egészséges étrend és azoknak ajánljuk, akik szenvednek a lassú anyagcserét. Azonban nincs kétféle fontos anyagok termékekben halból: C-vitamin és a szénhidrátok. Ezért, a fix ez, de nagyon jelentős hátrányt jelent a halak étrend ajánlatos tartalmaznia ételek zöldség, valamint mindenféle gyümölcs.
Hagyományosan, a legjobb fajta hal tokhal (tok, viza, kecsege csillag, tüskés kecsege). Megkülönböztető jellemzője - hiányában a csontvázat és a skála fedelet.
Azok számára, akik szeretnék ragaszkodni egy alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor nem kell sütni a halat tésztával vagy küldje el a zsíros köretek. Ha választani sovány fajták. Természetesen, a több kalóriát kövér halak, de van több és D-vitamin, a szükséges normális növekedés és a csontképződés, és zsírsavak, megakadályozza a szív-és érrendszeri betegségek. Ezért táplálkozási javasoljuk közé tartoznak az olajos hal a diéta legalább kétszer egy héten. Készítsen neki jobb egy pár, a grill, vagy sütni: így sikerül tartani az összes tápanyagot.
Forráspont hal pár menti összes tápanyagot. Íz és állag, párolt ételek, mindig forduljon törölték. Ez a fajta hőkezelés ajánlott kecsege, valamint más halfajok puha húst. Azonban egy pár lehet teljesen olyan halat forraljuk. A víz a főzéshez, felveheti a babérlevelet, gyógynövények, uborka uborka vagy száraz bor - minden ezek a kiegészítők gazdagítani fogja az ízét a hal, párolt. Kész hal szolgálnak természetes alakban, illetve zöldséges szósszal.
Süt a hal is természetben vagy a különböző mártások. Az első esetben az szükséges, hogy megvédje a pályázati hús ne száradjon ki. Erre a halat csomagolva egy fólia hajtogatott kerámia edények, csomagolt a lapok, vagy póréhagyma fedezésére „héj” közönséges só. A mártás is megakadályozza, hogy a halat a forróság, így azt lédús és puha.
Fish konyha nagyon változatos. Hal állíthatók elő a különböző előételek, levesek és főételek, hal lehet szárítani, bunkó, puffadás sok szempontból, és sózzuk, kapcsolja a darálják és töltelékként használják a pitét. Meg kell jegyezni, hogy egyes halfajok megvannak a maga sajátosságai, amelyek meghatározzák, hogy mely módszerek a főzés a legjobb használni.