Fenntartani a diéta egyszerű és élvezetes, annak ellenére, hogy az éhség

Mielőtt rátérnénk a valós életben változások, létre kell hozni azokat a szintet a tudat. Ez azt jelenti:

• Javítani önbizalmat és kiválasztotta a megfelelő étrend pályán.
• Hozza létre a megfelelő időben, és végzett pszichológiai hangulat.
• Meg kell erősíteni a hatalom a szellem.
• 
  Ez akkor hasznos, hogy megtalálja a meditáció releváns témákat válasszon állításokat minden nap. Ők is levelet szép kézírás darab papírt, és tegye a prominens helyen.

Ennek lényeges eleme a megfelelő és hatékony végrehajtását az étrend, hogy világos és részletes tervet minden napra. Meg kell határozni, hogy az idő az étkezés, sport, alvás, séta, és így tovább. Extra trükk: a terv nagyon kívánatos, hogy személyesen papírra (de nem nyomtat a számítógép), mintha, egy másik jele a tudat: írta - ő elérni írva.

Ugyanilyen fontos táplálkozási magatartás diéta után. Megszokta, hogy „csendes” az anyagcserét, a szervezet továbbra is diéta után.

És minden ember, hogy megünnepeljük, enni a kalória a test lefordítani zsírraktárak és súlya, így nagyon hamar visszatért.

És végül, akkor megy egy találkozót egy professzionális táplálkozási konzultálni a konkrét részleteket és már érzi a támogatást a szakmai orvos, biztonságosan kezdeni a diétát ülésén.

Hogyan lehet leküzdeni élelmiszer kísértések

A nehéz út a karcsú alak várjuk sok nehézséget, de az első és legfontosabb, hogy csábító.

Ez lehet finom, de rettenetesen kalóriatartalmú szelet a hűtőben, vagy egy csábító csemegét a bolt polcon. Csak egy kegyetlen vicc velünk játszhatnak a psziché, a táplálkozási szokások nem megy ki a fejemből. Amikor megtapasztaljuk a negatív érzelmek, a legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon tőlük, hogy enni valami finomat. Sokunk gyerekkori egyértelmű algoritmus, evett finom és jó. De lehet szórakozni anélkül, hogy az élelmiszer. Ne kerülhessen tisztítására vagy kedvenc hobbija; ha enni is akar, akkor egy pohár tiszta szénsavmentes vizet. De ha már akkor az éhségérzetet, akkor nem marad, az azt jelenti, hogy a valódi éhség és kell valamit enni.
Magas kalóriatartalmú édességek, akkor cserélje ki a kisebb kalóriatartalmú szárított gyümölcsök vagy a mályvacukrot, de meg kell felelniük az intézkedés, így például a szárított gyümölcsök nem annyira ártalmatlan, mint amilyennek látszik első pillantásra. Például, a fűtőértéke szárított sárgabarack 275 kalóriát száz gramm. A nap ehet nem több mint 3-4 gyümölcsöt.

Ez engedélyezi a támadások éhes

Ha az éhségérzetet még megszállottja, az étrendjét, de nem túl kemény van ez? Van elég fehérjét, szénhidrátot, zsírt?

Felhasználásának ellenőrzésére a tápanyagok és számítási szabályok rendelkezhetnek egyéni webes alkalmazások, nyomon követheti az elfogyasztott étel és hogy egy grafikus jele BZHU.

Mi már évek óta hasonló helyzetekben az életedben? Nézd, segítségével, amely egy elképesztően könnyű túlélni a tény, hogy a diéta. Cool ötleteket.