Féle fitness női jóga Bodyflex, callanetics
Mi a jóga ismert, hogy sok ma. Nem lenne helyes, hogy hívja a jóga - gyakorolja komplex vagy egy kis mozgáshoz. Jóga - egy egész világ, egy életforma, egy hihetetlen technikával, egy sor intézkedést, hogy javítsa az egészségügyi és elősegíti nemcsak a test, hanem a lélek. De itt beszélünk testedzés, javítását célzó szervezet, mert azt mondjuk, néhány szó a fizikai oldala a jóga. Jóga ma rekonstruált egy modern értelmezése, és most a jóga sok tornatermekben és fitness központ úgynevezett jóga.
Ez a fizikai és a légzőgyakorlatok jóga kerülnek bemutatásra a következő funkciókat a követőinek:
- gyakorlatok (jóga úgynevezett ászanák) nélkül hajtja végre bonyolult hálózati eszközök;
- fejlődő a test rugalmasságát és ízületek mozgását;
- van egy csodálatos szakaszon szalagokat és izmokat;
- javított testtartás;
- növeli a rugalmasságát a gerinc;
- Jóga lélegeztető rendszer (pránajáma) elősegíti az általános relaxációs és stressz konfrontáció;
- a test kap egy jó pihenést és a hangot.
Jóga gyakorlatilag nincs ellenjavallat és hátrányai. Ebben vannak mindenféle ászanákat, hogy lehet tenni a problémát, és a fizikai állapot. De a jóga néhány végrehajtásának kötelezettsége. Alatt jóga hallgató legyen tágas és meleg és kényelmes. A gyakorlatokat kell végezni, lassan, és ami a legfontosabb, helyes és egy végső pont, amely lehetővé teszi a testet. Nagyon fontos, hogy kövesse a helyes légzés végrehajtása során egy bizonyos ászana. Mozgások jóga nem párosodnak fájdalom. És mégis - nem szükséges, hogy a vacsorát 02:58 óra előtt és után minden jóga.
Ez torna rendkívül hasznos a női test. Ez alakult az amerikai Grir Chaylders. Bodyflex rendszer alapja az „állat” vagy rekeszizom-légzés, azaz amikor mozog levegőt gyomorban. Alapító Bodyflex hivatkozott olyan rendszer létrehozása, a gyökereink, amikor a születés pillanatában, amit belélegzünk a has és a mellkas ugyanakkor gyakorlatilag mozdulatlan. Vigyél tér vissza az egyik, és felhívja Bodyflex légutakat.
Mit lehet Bodyflex? Ez a rendszer:
- telített zsírsavak és gazdagítják a vért oxigénnel;
- erősíti a hasi izmok
- masszírozza a belső szervek a hasüregbe;
- segít megbirkózni a problémákkal a bél, megszünteti a székrekedést;
- Ez oldja a stresszt, ellazítja, megnyugtatja.
callanetics
Callanetics, mint egyfajta női fitness. megalapozott Callan Pinckney. Ez a divatos sportkomplexum gyakorlatokat célzó nyújtás és izmainak, valamint általános egészségi és fiatalító az egész szervezet. Callanetics lehet tekinteni egy mix a sok műfajban a sport, mert ez az elemek fátyolos tánclépések, testhelyzetek a jóga, légzőgyakorlatok származó Bodyflex és sok más fizikai tevékenység. Callanetics valami hasonló Pilates, mivel úgy vélik, a torna a lusta. Minden mozgás callanetics nyugodt és méretek nélkül hirtelen mozdulatok, ugrások és fut. Ez a fajta edzés gyakorlatilag nincs ellenjavallat, mivel ő netravmatichen. Van egy széles körben elterjedt hiedelem, hogy miután elfoglalta mindössze 10 óra Callanetics, akkor megfiatalítani a testet ... 10 év! A szakértők azt állítják, hogy annak ellenére, hogy az egyértelműen lassú mozgások elvégzése callanetics, csak egy óra az ő osztályban 07:00 a klasszikus torna órákat erősíteni és húsz óra aerobic.
- ad karcsú, tónusú és rugalmas test;
- normalizálja a vérnyomást;
- Segít a különböző betegségek a gerinc;
- Megnyugtatja és stabilizálja az idegrendszert;
- hihetetlenül hasznos szülés előtti és szülés utáni nők;
- Javítja a testtartást, és szűkíti a gyomorban.
Foglalkozó Callanetics, akkor tisztában kell lenniük bizonyos szabályok végrehajtása érdekében. Minden mozgás kell végrehajtani fokozatosan, sietség nélkül. A gyakorlatok számát lehet akár száz, de meg kell kezdeni mintegy harminc teljesítő mozgását. Ne hagyja, hogy a fájdalom az izmokban edzés közben Callanetics.
Azt nem mondhatjuk, hogy a választott maguknak valamiféle fitness nőies és sportos terhelés, akkor ne feledkezzünk meg az egyszerű képlet a siker felé vezető úton egy karcsú, egészséges és szép test. Amellett, hogy a fizikai képzés beépíteni a mindennapi „menü” megfelelő kiegyensúlyozott étrend és harmonikus belső állapotát lelkét. Csak akkor lesz az új rendszer a gyógyítás, és hogy jó formában lesz sikeres.