Fagyasztott zöldbab hús és a burgonya multivarka
Fagyasztott zöldbab az alapja előállítására különféle ételek, amelyek mindig finom és tápláló. Akkor nézd meg magad elkészítésével zöldbab hús és burgonya multivarka recept, amit majd bemutatni.
Ez egy teljes főétel, kiadós és ízletes. A kombináció a hús, bab és a burgonya, hogy egy nagyon tápláló étel, a hagyma, sárgarépa és a paradicsom, hogy ez egy kellemes íze van. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá fűszereket az ízlése, de én inkább őket, hogy ne vegyenek részt, mert egyszer főzzük az egész család, beleértve a gyerekeket is.
Hús használható itt más. Alkalmas nem csak marha, hanem sertés és csirke. Bab, mellesleg, nem feltétlenül veszi a fagyasztott, akkor még jobb megközelítés friss, csak itt vásárolni néha nehéz. Ön is használja konzerv, mossa a főzés előtt.
Recept zöldbab marha- és burgonya multivarka
Termékek főzés:
- 600 gr. marhahús
- 5-6 burgonya
- 1 hagyma
- 1 sárgarépa
- 2 paradicsom
- A csomag fagyasztott zöldbab
- víz
- só
Főzni zöldbab hús és a burgonya multivarka:
Mint vettem egy friss hús marhahúst hús, mossuk, darabokra vágjuk és halmozott egy multivarku. Magába sütés kezelés 40 percig, sütjük marha 20 percig, anélkül, hogy a növényi olaj.
Hámozzuk meg a hagymát és a sárgarépát, hagymát vágjuk fél gyűrű, és a sárgarépa - kockákra, tedd a multivarku és pirítsuk még 5 percig.
Vágott paradicsomot apróra, szeletelhető és behajtva multivarku, azt főzzük 10 percig.
Bab gyorsan hideg vízzel mossuk úgy, hogy összeomlott, és adott csatorna. Alszik zöldbab a multivarku. Az is lehetséges, hogy adjunk hozzá mintegy 15 perccel a vége előtt a program.
Burgonya tisztított, kockákra vágott. Hajtogatva egy serpenyőbe. Sózzuk és fűszerek ízlés szerint, bors és babérlevél.
Elárasztotta vízzel. Száma pick. Szeretne vastagabb zöldségek, felöntjük kevesebb vizet.
Magába sütés üzemmódban 40 percig.
Fagyasztott zöldbab hús és a burgonya multivarka elő. Spread egy tányérra, és tálaljuk. Jó étvágyat!
Naz, és összezavarja, és mit jelent a szó diéta?
Igen, azt hiszem, ez elég diétás étkezés.
Az a tény, hogy az étel főtt olaj nélkül, és anélkül, sütéshez már csökkentett kalóriatartalmú ételek általában.
Hogy csökkentse a kalória tartalma, azt is, hogy egy alacsony zsírtartalmú marhahúst. Ha azt szeretnénk, hogy tovább csökkentse a kalória tartalma is helyettesíthető csirke vagy pulyka.
És általában, úgy vélem, hogy ez a hús, zöldség egészséges élelmiszer. Hús biztosítja a szervezet számára a fehérjék, nélkülük lehetetlen, hogy lefogy.
És zöldségek - vitaminok és rostok. Ugyanez a burgonyát, amely sok fogyókúrázók a tilalom, nem tartalmaz egyszerű szénhidrátok és összetett, amely a jóllakottság sokáig. Miután egy ilyen étkezés alig lehet húzni a cookie-kat, és cukorkát.
Igen, és nem is olyan magas kalóriatartalmú ételek kapunk. 100 gramm késztermék nyert körülbelül 80 kcal. Ez nem kalória.
Azaz, az átlagos adag 200 g 160 kkalory. Most szorozzuk meg 3, mindössze 500 kalóriát tartalmaz. Kiderült, hogy még ha megenni étkezés, naponta 3-szor, akkor nem éri el a kalóriák az alapanyagcsere.
Marha 600g - 1123,19 kcal
burgonya 5 db - 363,50 kalória
hagyma 1 db - 28,57 kcal
sárgarépa 1 db - 24.00 kcal
paradicsom 2 db - 37,80 kcal
babhüvelyfoltvírus 400g - 139,19 kalória
2 evőkanál vizet - 0,00 kcal
só - 0,00 kcal
Összesen - 1716,28 kcal kcal
Beach fogyás csak az, hogy elkezdenek köré a határt, és akkor még lebontják, és enni mindent a láthatáron. Tehát az összes ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend tekinthető nonszensz.
Tehát nem hibáztatom a szegény burgonya minden bűneit. Most, ha megeszem formájában hasábburgonya vagy burgonya chips, a kalória tartalma több mint 500 kcal. 100 gr. majd egy másik dolog.