Ezért van az, álmatlanság
És mindenekelőtt egy álom egy személy pihen. Ezért, ha alvászavar, meg kell találni azokat az okokat, és kezdjük, hogy megszüntesse őket, majd elkezdik kezelni egy rossz álom.
Az okok a rossz alvás
Szakemberek ezen a területen azonosították számos oka az alvászavarok:
- jelenléte a mentális zavarok, lehet, hogy az élmény része, a stressz, és a különböző konfliktusok, neurózis, depresszió;
- szellemi és fizikai kimerültség, a test, a krónikus fáradtság, gyengeség;
- rendszeres fogyasztása ital tartalmaz koffeint - kóla, kávé, kakaó stb.;
- részesülő gyógyszerek lefekvéskor, kivételek nyugtatók;
- bőséges táplálékfelvétel lefekvés előtt, főleg sült, zsíros, nem ajánlatos enni 2-3 órával lefekvés előtt. Ez nem csak káros, hanem hátrányosan befolyásolja a személy alvás;
- túlevés és az éhség is befolyásolhatja az alvást. Ha éhesen, az éhség nem fog egy jó alvás. Meg kell betartani a diétát lefekvés előtt, és a nap folyamán;
- Mielőtt lefekszel, ajánlott megválni a felesleges gondolatok és problémák, pihenni és nem gondolni semmi;
- Kapcsolja ki az összes hangot zavaró alvás - TV, különböző beszélgetések, rádió, számítógép, stb Ha megszabadulni e ez nem működik, akkor kiszorítják a rekord susogó levelek, vagy a zaj, a vízesés és a tenger. Ez segít pihenni és elaludni könnyebben;
- az oka a rossz alvás válhat rossz szokások - a túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzás;
- meg kell tisztítani a szobába, hogy távolítsa el az összes dokumentumok és iratok -, mert az emberi agy van hangolva a munka befejezésekor, és aludni;
- az emberek többsége a hétvégén szeretnék lefeküdni későn felébredni sokkal később, ill. Ez egy nagyon veszélyes, és vezet alvási rendellenességek, valaki kap ki ütemtervet és a biológiai óra. Tehát, ha azt szeretnénk, egy hétvégére a szokásosnál hosszabb ideig tévézni, meg kell felkelni a szokásos időben az Ön számára. Ahhoz, hogy a szervezet több jó étkezési álom;
- az oka a rossz alvás kellemetlen lehet pizsama, kényelmetlen párna és az ágy. Pizsamák és ágynemű jobb választani természetes anyagok, kellemes a testnek;
- Sok ember számára, mert álmatlanság válik a horkolás.
Beállításához alvás és megszabadulni álmatlanság, először meg kell határoznia az oka rá. Akkor sokkal könnyebb lesz, hogy normalizálja az alvás különböző módokon.
Meg kell vizsgálni a testet, alvási rendellenesség okozhat betegséget. Ha a betegség gyógyítására, a depresszió fog tűnni magától.
Ha álmatlanság tart sokáig, szükséges, hogy folytassa a kezelést. Gyógyszerek alvászavar, meg kell, hogy lefekvés előtt. Ezek a gyógyszerek álmosságot okozhat, ezért csak akkor kell inni lefekvés előtt. MunkaidőbenExklúziv, akkor elveszíti éberségét, és ennek következtében a test elnyeli kevesebb információ bármilyen, elvesztette a fókuszt.
Bármilyen gyógyszert kell venni receptre, öngyógyítást káros lehet az egészségre, és csak súlyosbítja során a betegség. Amellett, hogy a gyógyszerek, be kell állítani a szervezet lefekvés előtt: Végy egy meleg kontraszt zuhanyzó, felveszem a pizsama, fél órával lefekvés előtt szellőztesse ki a helyiséget, meleg és fekszenek egy meleg ágy. Ha te magad altatót idején az értékpapírok az agy, hogy lassítson, és aludj, ez okoz függőséget. Következésképpen az, hogy növelni kell a gyógyszeradagot, ez nagyon veszélyes. Az emberi agy nem egy nyaralás, ez vezethet súlyos szövődmények. Ezért olyan gyógyszert meg kell inni csak a rendeltetésének megfelelő célokra. Altatók nem gyógyítja az alvászavarok, de csak arra az időre a tünetek eltávolítjuk.
Az emberek szenvednek álmatlanságban, javasoljuk, hogy keresse fel a pszichiáter, ez segít azonosítani az okot, és felírni a megfelelő kezelést.
A hagyományos orvoslás elleni küzdelemben álmatlanság
A mai világban, a hagyományos orvoslás nagyon népszerűvé vált. És ez nem véletlen, ez segít a különböző betegségek kezelésében, nem károsítja az emberi szervezetben. A nem őshonos gyógyszer, sok különböző módon az alvási rendellenesség kezelésére is alkalmazható, fizikoterápiás és a pszichoterápia, a gyakori depresszió és a neurózis válhat oka az álmatlanság.
Az álmatlanság kezelésére lehet használni Kapormag, 2 evőkanál kapor magokat kell feltölteni 500 ml vörösbor, előnyösen Cahors, és főzzük 15 percig alacsony lángon. Azután, hogy egy sötét helyen egy órán át. A kapott elegyet alaposan lecsepegtetjük. Tinktúra, amelyet úgy kapunk,, akkor ajánlott, hogy lefekvés előtt 10 napon át 60-70 gramm. Ez a népi orvosság, amely aktívan küzd az álmatlanság és segít a gyorsabb és nehezebb elaludni. Ez is egy eszköz, hogy fokozza immunitás;
Jó alvás segít megállapítani a komlótobozra. Ahhoz, hogy egy főzet a kúpok szükséges egy evőkanál komló öntsünk egy csésze forrásban lévő vízzel. Jobb hop ragaszkodjon egy termosz három órán keresztül. Éjjel, igyon egy pohár.
Mégis, a komlóból lehet tinktúra. Ahhoz, hogy keverje össze 20 g komló 100 ml. vodka. Azután, hogy két hétig sötét helyen. Ezt követően, hogy 4 csepp tinktúra ivóvíz. Kétszer egy nap nem 40 perccel az étkezés előtt.
Take 5 csepp tinktúra per evőkanál vizet 2-szer naponta, étkezés előtt. A második alkalommal italt éjjel.
Azt is javasolta, hogy csöpög a párnára egy pár csepp levendula illóolaj, több olajat kell megosztani, whisky. Ez az egyszerű módszer nyugtató hatása van, és egy jó és mély alvás;
Jó segítség álmatlanság méz víz, meg kell minden nap lefekvés előtt igyon meg egy pohár szénsavas vizet egy kanál méz;
Meg kell készíteni egy főzet macskagyökér gyökér: hozott egy fazék 40 gramm szárított darált gyökér öntsünk egy liter forrásban lévő vízzel. Ezt követően fedjük le és melegített vízfürdőben 20 percig. Amikor a táptalaj lehűlt, szükséges, hogy rendszeresen inni lefekvés előtt, 2-3 evőkanál naponta;
Teát inni kamilla és a borsmenta és fürödni gyógynövények, mint a körömvirág, majoranna, zsálya, menta,
Emellett vannak olyan termékek, amelyek növelik az álmosság az emberi szervezetben. A banán tartják nyugtató a bőrön, mivel ezek nagyon hasznosak, van egy csomó vitamin, beleértve a magnézium. Gyógytea megnyugtatja testét. Ez akkor hasznos, lefekvéskor ital meleg tejet. A kompozíció a tej tartalmaz hasznos aminosavak, amelyek nyugtató hatása van. Lehetséges, lefekvés előtt inni teát vagy tejet mézzel, ez lassítja a munkát az agy. Nyugtató hatása az emberi test egy sült krumpli. Finom enni vacsorára zabpehely juharszirup, ez az étel nem csak hasznos, népszerű nevén - Sleep forrás. Diót, mandulát, is lehet enni lefekvés előtt egy csésze zöld tea.
Alvási zavarok gyermekeknél
Jó alvás gyermek nem csak attól függ a gyermek egészségére, hanem annak szokásait, oktatás stb Ha a gyermek alszik nyugtalan alvás, felébred gyakran vagy hosszú ideig nem tud aludni, azt mutatja, néhány szabálytalanság a testében. Ebben az esetben, a szülőknek kell forduljon gyermek neurológus. Különösen alvászavarok zavart gyermekek, a szülők attól tartanak, és úgy gondolja, hogy ez a bizonyíték a gyermek betegsége. A látogatás az orvos segít megérteni a helyzetet.
Az okok a alvászavarok gyermekeknél:
- alvás befolyásolja a fiziológiai jellemzőit a gyermeket;
- érzelmi újraindítás károsak az egészségre a gyermek;
- neurológiai és szomatikus rendellenességek;
- problémák a belek és dysbacteriosis.
A gyermek alvás eltér alvás felnőtt gyerekek többet aludni érzékeny és fogékony, gyakran felébred.
Hogy a gyermek boldog volt aludni, meg kell, hogy megteremtse a feltételeket az alvás. Nem kell, hogy távolítsa el a felesleges hangok és zajok, kapcsolja ki az összes elem, hogy zajt, mint a gyerekek megszokja a csendet, majd a másik hangok felébreszteni őket.
Mielőtt a gyermeke aludni, meg kell szellőztetni a szobát, hozzá fog járulni a gyors elaludni, és alvást. Gyerekek hasznos aludni a szabadban, erősíti az immunrendszert és a test megkeményedik. idősebb gyermekek azt tanácsolják, hogy séta előtt egy éjszakai alvást.
Szintén baba alvás befolyásolja a kényelmes ágy, egy párna és egy takaró. A gyermek ne legyen hideg, sem meleg.
Kisgyermekek alszanak jobban anyám, anyai gondoskodás, melegség és illata adja meg a gyermek, hogy lazítson és jól érzik magukat. Először is, alszom anyámmal jótékony hatással van a pszichére, a gyermek.
A jó alvás a gyermek befolyásolja a hangulatot és a mentális állapot az anya. Rossz hangulat anyukája nyomott a gyermek alvás.
Gyakran előfordul, hogy rossz alvás nem igényel kezelést, és a korral halad önmagában nem gyógyszeres. Ha óvatos rossz alvás a baba, akkor viszont a hagyományos orvoslás.
Kezelése rossz alvás a gyerekek, a hagyományos orvoslás.
A népi gyógyászatban, sok különböző receptek javítja az alvás a gyerekek. Íme néhány közülük:
- főzni egy sütőtök, adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy kevés tejet, egy vacsora elősegíti a jó alvást;
- lefekvés előtt ajánlott, hogy a gyermek egy főzet kamillavirág, édesíti ízlés szerint mézzel vagy cukorral;
- lefekvés fürödni macskagyökér vagy levendula, ez kiváló nyugtató és nyugtató hatása van;
- ezzel gyakorlatilag egy párnát, közel a gyökerei macskagyökér, amelyet be kell csomagolni gézzel. Akkor cserélje macskagyökér rozmaring, levendula, tűlevél vagy menta;
- Javasoljuk, hogy nem lefekvés előtt egy gyermek masszázs illóolajok.
Egészséges és pihentető alvás szükséges mindenki számára. Az álom, a szervezet erősödésével, amikor a férfi aludt, ő erős és erőteljes, könnyen részt szellemi munkát, jön az új ötletek, és hogy a jó hangulat. Ha az embernek van elég aludni, ideges volt és ingerült, a szervezet nem rendelkezik elegendő erőt és energiát.