Étrend szárított gyümölcsök menük, vélemények és fogyás eredmények
Étrend szárított gyümölcsök tartják nagyon hasznos és ízletes ételek kezelő rendszerek, az alkalmazás, amely segít eltávolítani néhány extra kiló, és telíti a szervezetet az alapvető vitaminok és ásványi anyagok néhány napig.
Az alapja a diéta technikák használatával szárított gyümölcsök alkotják különböző szárított gyümölcs és dió, amelyek részesülnek a test nagyon nagy:
- Szárított sárgabarack - értékes termék, amely erősíti az immunrendszert, megakadályozza a vérszegénység és jótékony hatással van a vérerek és a szív. Ezen túlmenően, a készítmény szárított sárgabarack tartalmazza-vitamin, a kalcium, magnézium, kálium, ami miatt erősíti a hajat, javítja az arcszínt, és tökéletesen tisztítja a beleket.
- Prune vitaminokat tartalmaz E, C, A, B csoport, cellulóz, szerves savak, ásványi anyagok sokaságát rendelkezik choleretic, vizelethajtó és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezen túlmenően, a szárított szilva gyümölcsök stabilizálására anyagcserét, enyhíti a fáradtságot, fokozza a szerkezeti állapota a bőr és eltávolítását maradványok a szervezetből.
- Füge tökéletesen csökkenti az éhség, javítja az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet. Ez magában foglalja a glükóz, fruktóz, pektin és több ásványi anyagot és vitamint.
- Mazsola erősíti, és amely ragyog a haj, telíti a szervezetet a jód és tisztítja a beleket.
- Szárított alma, őszibarack, körte - alacsony kalóriatartalmú termék, amely kiadja a nehézfémek és a radionuklidok a szervezetből.
- Dió és a mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia növeli a szervezet ellenálló képességét, vitaminokkal méregteleníti a májat, és segít az elhízás elleni küzdelem. Tilos felvenni a menüben sós, édes dió, bevont vagy beborított csokoládéval vagy cukormázzal.
Érvek és ellenérvek
Diétás technika a szárított gyümölcs a következő előnnyel:
- Ez lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a lap végéig naponta kiló túlsúly;
- Ez meggyógyítja a test miatt eltávolítását azokból a koleszterin, toxinok, toxinok és egyéb anyagok mérgező;
- Ez javítja a szerkezeti állapota a bőr, a haj, köszönhetően a vitaminokat a szárított gyümölcsöt.
A fő hátránya a diétás programot a szárított gyümölcs kiegyensúlyozatlan menü és ellenjavallatok, köztük - a cukorbetegség és a betegségek, a gyomor - bélrendszer.
Annak érdekében, hogy a látható pozitív eredményt kell nagyon gondosan kiválasztott szárított gyümölcs fogyás:
- Ennek legfőbb feltétele a helyes választás - integritásának megőrzése a csomagolás és a hiányzó bor illata.
- Nem kívánatos, hogy vásárolni szárítjuk ömlesztve, mert lehet feldolgozni kémiai vagy kártevő fertőzött.
- Ráadásul nem kell túl puha és fényes megjelenésű.
Étrend szárított gyümölcsök és diófélék
Az időtartama 5 nap, a napi étrend, amely magában foglalja a szárított gyümölcs dióval - mennyiségben 500 g női és 700 g a hímek és 2 liter folyadékot (zöld és édesítetlen gyógyteák, szénsavas víz).
Minta menü étrend módszerek a szárított gyümölcsök és diófélék az alábbiak szerint:
Az első, a harmadik napon
- Breakfast. '50 szárított sárgabarack, alma '40, '20 pisztácia;
- Ebédet. '30 szárított sárgabarack, alma '20, '10 mandula;
- Ebédet. 70 g. szárított sárgabarack, 30 g. alma, 20 gr. pisztácia;
- Délutáni tea. 50 oz. szárított sárgabarack, 30 g. alma, 10 gr. mandula;
- Vacsora. 50 oz. szárított sárgabarack, 50 g. alma, 20 gr. Pisztácia mandulával.
Második, a negyedik napon
- Breakfast. '50 mazsola, aszalt szilva, körte '40, '20 dió;
- Ebédet. 30 oz. mazsola, aszalt szilva, 20 gr. banán, 10 gramm. dió;
- Ebédet. 70 g. mazsola, aszalt szilva, 30 oz. körte, 20 g. dió;
- Délutáni tea. 40 gr. mazsola, aszalt szilva, 30 oz. banán, 10 gramm. dió;
- Vacsora. 60 gr. mazsola, aszalt szilva, 50 oz. körte, 20 g. Walnut.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Breakfast. '80 füge, aszalt sárgabarack és aszalt szilva, '40 kesudió mogyoró;
- Ebédet. 30 gramm füge, aszalt sárgabarack és szilva, 20 gramm kesudió;
- Ebédet. 100 g füge, aszalt sárgabarack és aszalt szilva, '20 mogyoró;
- Délutáni tea. 50 gramm füge, aszalt sárgabarack és szilva, 20 g mogyoró;
- Vacsora. 100 gramm füge, aszalt sárgabarack és szilva, 30 gramm kesudió.
Étrend szárított gyümölcsök és joghurt
Egy étrend módszer szárított gyümölcsök és joghurt, hatékonyan elveszíti akár 3 - 4 kg 3 napon és tökéletesen tiszta a beleket. A lényeg a kefir - suhofruktovoy fogyás program egy három napos használata különböző szárított gyümölcsök és joghurt.
A diéta a nap a következő:
- 1 liter 1% joghurt;
- és 400-500 g szárított gyümölcs, amelyet meg kell osztani kívánt részek, és fogyasztanak 10-12 alkalommal óránként.
Étrend szárított gyümölcsök és hajdina
Egy változata ez a technika kiválóan alkalmas a fogyás és tisztító, a pozitív oldala, hogy a hiánya, ingerlékenység, gyengeség és fáradtság. Bár étrend hajdina aszalt gyümölcs kiegyensúlyozottabb, mint egy kis szárított gyümölcsöt, az orvosok szerint, egy hétnél tovább nem szükséges betartani.
Napi diétáját 5-7 napban:
- hajdina kása nélkül só, tej, a vaj és a cukor,
- 100 g szárított gyümölcs,
- 2 liter tiszta vízzel.
Hozzávetőleges napi étrend a következő:
- Reggel része zabkása, '20 szárított sárgabarack;
- Ebéd: 4 db. füge;
- Ebéd: egy része kása, aszalt szilva '20;
- Snack: időpontokban;
- Este: egy része kása mazsolával.
étrend eredményei aszalt gyümölcs nagyon pozitív, mert az idő is lehetséges, hogy feleljen meg a következő pozitív fejlemények:
- Súlycsökkenés legfeljebb öt extra kiló az 5-7 nap;
- Méretének csökkenése a gyomor;
- Jelentős javulás a megjelenés (bőr, haj, köröm), mivel tisztítja a testet;
- A normalizálás a bél.
helyes utat
Kitűnő íz tulajdonságok teszik szárított gyümölcs diéta enyhe, édes és finom. Azonban a helyes kiutat ez a diéta módszert fokozatosan kell, mivel a hirtelen átmenetet a szokásos étrend hatására gyors tüske kg-ig:
- Célszerű először napig enni csak zabpehely, rizs vagy hajdina kása hozzáadásával a kedvenc szárított vagy friss gyümölcsöt.
- Ezután óvatosan kell eljárni, hogy vezessenek be húsmentes levesek és saláták hús nélkül.
- Két héttel később, akkor lehet enni sovány hús és hal.
- Ha szükséges, a lehető legtovább kell a legjobb formában, miután a diéta aszalt gyümölcsök, kerüljék a szénsavas cukros italok, füstölt, édes és péksütemény.
Vélemények fogyókúrázók és az orvosok
Vélemények az étrend szárított gyümölcsök közül a lefogyott vele, a legtöbb pozitív. Egyes nők, ez a lehetőség vált az egyik leginkább hatékony módszerek javítása a szám. Annak ellenére, hogy a pozitív vélemények fogyás, táplálkozási véleményét étrend szárított gyümölcsök egymástól.
- Némelyikük nem hagyja jóvá a hosszú változata a kiegyensúlyozatlan hatalmi rendszer szárított gyümölcsök, kivéve, hogy a használata a test jelentős kárt okozott kerül.
- Mások más véleményen van, az a tény, hogy az étrend szárított gyümölcsök, ezzel szemben nagyon hasznos, mivel tökéletesen kitölti a hiányzó vitaminokat és rostot a szervezetben, és javítja a bélműködést.