És hogyan, hogyan kell visszaállítani a kalcium szintje a csontok

Futunk a csontritkulásban

Kalcium - fontos eleme az egészséges működését a szervezetben. A kalcium fontos minden testet, de a leginkább szükségük van az emberi csont rendszert. A normális anyagcsere a szervezet maga irányítja a kalcium a csontrendszer. De amint hiba lép fel a kalcium metabolizmus a szervezetben, vagy jön eléggé kicsi, a mi „intelligens agy” semmi maradt meg, hanem, hogy küldjön kalcium létfontosságú szervekben, és mentse a csontrendszer. Különösen erős kalcium veszteséget a nőket érinti, miután 45 év, és az emberek, akik hormonterápiát. Hogyan töltsük fel a hiányzó kalcium a csontok és a csontritkulás megelőzésére?

oktatás

Nehézség: Nehéz

Azt is fontos tudni, hogy a szervezetben a kalcium nem lehet elhelyezni, ha az szükséges, hogy kialakítsuk a kalcium só betétek. Ahhoz, hogy a kalcium felszívódik, nem károsítja meg kell, hogy azt együtt magnézium és a D3-vitamin. Ők a „vezetők” a kalcium a megfelelő helyen, ahol várta.
A magnézium található a friss gyümölcsök és zöldségek, míg a D3-vitamin termelődik a szervezetben, amikor ki vannak téve ultraibolya sugaraknak, azaz, a napot.
És így tovább. Asszimilálni a kalcium beépülését a csontokba, szükséges, hogy ezek a csontok terhelést. Ez az agyunk miként amikor inaktív, azt hiszi, hogy erősíteni a csontrendszer - nem az első szükségességét.