Engedélyezett és tiltott ételek a szoptatás alatt
Szoptatás - az egyik legfontosabb szakaszában a boldog anyaság. Tejjel anya ad a gyermek összes létfontosságú elemek és ellenanyag immunitást és megalapításában mentális és érzelmi egészség. Erejét teljesen tükrözi a gyermek és legyen racionális és kiegyensúlyozott. Még a kórházban, az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy milyen ételeket, míg a szoptatás kell enni, és mit kell elkerülni.
Cikk tartalma (TOC)
Mit tudok enni egy szoptató anya
A test az újszülött csak alkalmazkodni az új élelmiszerek és az emésztőrendszer rendkívül instabil. Ekkor fontos, hogy kövesse egy bizonyos étrendet, és megpróbálják elkerülni okozó ételek kólika és allergiák.
Az első 10 napon a szoptatás
A lista az engedélyezett termékek, amelyek legfeljebb 10 napig, írja be:
- alma sült és főtt;
- gabonafélék - yachka, hajdina, zabpehely, rizs, köles;
- zöldséglevesekhez, gabonafélék;
- zöld tea, kamilla, édeskömény, húsleves csípő;
- krémes természetes olaj (max '15);
- növényi olaj;
- fehér hús (csirke).
Legfeljebb 3 hónapig
10 nap elteltével a menü egészül ki:
- A savanyú tej - lehet enni sajt, fermentált sült tej, alacsony zsírtartalmú joghurt, joghurt;
- halak (kemencében sült, gőz, főzött);
- tojás (nem lehet több, mint 1 db naponta.)
- kenyér, fekete vagy szürke;
- főtt burgonya és zapechny;
- tészta (lehet kis mennyiségű);
- sajt (nem éles fajták);
- zöldségfélék (főtt, párolt, párolt);
- fűszeres zöldek (kapor, citromfű, petrezselyem);
- szárított gyümölcsök eltérő mazsola és füge;
- zabpehely, tartós, galetnoe kekszek, bagel, kekszet.
3 hónap után
A harmadik hónapban a listát az engedélyezett termékek növekszik.
Meg lehet kezdeni enni:
- leves, ízesített paradicsompüré nem vásárolt, és pasztőrözött paradicsom vagy paradicsomlé;
- zöldség, házi gyümölcsök és bogyók a szezon formájában főtt vagy nyers (hámozott, membránok és magvak);
- dió és a mandula, növeli a zsírtartalma anyatej;
- fürj, csirke, marha;
- párolt, főtt, kimagozott, gyümölcslevek, gyümölcsitalok;
- fermentált tejtermékek is ehet tejföl, ami pozitív hatással van a tej zsírtartalmát;
- házi lekvár (szilva, alma, cseresznye, kimagozott).
Mi nem enni egy nőt a szoptatás
A listát a tiltott termékek, amelyeket nem lehet elfogyasztott a szülést, a következők:
- teljes tej;
- tápláló zsírsav broth;
- mazsola (még sütés);
- Nem lehet inni instant kávé és fekete tea. Okoznak hasfájást és zavart alvás;
- termikusan feldolgozatlan nyers zöldségek, beleértve az alma és a banán. Nem lehet még enni káposzta főtt;
- édesség.
Tiltott termékek (6 hónapos szoptatás) a következők:
- Alkohol. Néhány fiatal anyák úgy gondolják, hogy egy sör vagy egy pohár vörösbort nem veszélyes, hanem éppen ellenkezőleg, beáramlás erős, és a baba, evés után, majd aludni. Ez nem történhet. Alkohol 100% -a felszívódik a vérbe, a tejbe. Máj grudnichka elmaradott és képes semlegesíteni a termékek az etilén bomlás. Alkohol azonnal a agy, a központi idegrendszer, vese, szív és gyomor szervek, tönkremeneteléhez vezet. Ezen túlmenően, a baba elaludt, mielőtt úgy érzi, tele van.
- Csokoládé, sütemény, sűrített tej, cukor cukorka festékek, szódavíz, limonádé.
- Kávé (akkor cserélje ki a cikória vagy árpa ital), turmixot.
- Félkész termékek, konzervek, savanyúságok.
- Keksz, chips, dió zsákok aromák és só - a szoptatással nem lehet megenni, még kis mennyiségben.
- Csípős fűszerek, ami befolyásolja az ízét a tej: torma, mustár, hagyma, fokhagyma.
- Szalonna, zsíros húsok, kolbászok, lazac, sonka, kolbász.
- Nem lehet erjesztett és fűszeres sajtok (feta, Adygei, suluguni, füstölt).
- Hüvelyesek: lencse, borsó, bab görcsök, felfúvódás és hasmenés.
- Füstölt, szárított, sózott hal és hús gőz.
- Nem eszik, egzotikus gyümölcsök, kivéve banán.
- Retek, retek, nyers és savanyú káposzta - gyenge, ami görcsök, puffadás.
- tejtermékek korlátozni kell. Eddig úgy gondoljuk, hogy ha egy nő a szoptatás meg kell enni egy csomó tejet, hogy növelje a tápértékét a tej. De ez nem igaz. Egész tejtermékek allergiát okozhatnak a gyermek a laktózra. Hevítve tejfehérjék nem pusztulnak el és tartott veszélyt a baba, fenyegető neki intoleráns jövőben.
Biztonsági szabályok
Szoptató anyák legyen figyelmes, hogy a termékek, amelyek magukban az asztalán. Ez nem csak a listán az engedélyezett termékek, amelyek nem okoznak puffadás, a szorongás és a kólika az újszülött. A meleg időjárás, hogy figyelemmel kell kísérni a tisztaság, biztonság és frissessége élelmiszer. Előfordul, hogy a termékek szerepelnek a listán az engedélyezett anyukám csendben evett a terhesség alatt, a szülés után, a gyenge és allergiát okozhatnak a csecsemők. Ez megnyilvánulhat nemcsak kiütés, viszketés és irritáció, és a zöld szék. pelenkakiütés. kéreg a fejét. Ennek eredményeként, a baba aggódó sír, hány gyakran és sokat. Meg kell, hogy megtudja, milyen terméket provokálni hasonló reakciót.
Mindig nagyon figyeljen, hogy a diéta alatt a szoptatás
Néha azonosítani allergén terméket nehéz. Egy baba biztonságosan szállítja piros alma, és egy másik fog kellemetlenséget főtt húst. Itt minden nagyon egyedi és saját magának kell anyu követni káros és tiltott a baba termék. Néhány gyerek néha nem felszívja az élelmiszer, hogy benne van a szülő menüben. Dolgozzanak puffadás, felfúvódás, hasmenés vagy székrekedés. Az ilyen termékeket ki kell számítani, és ideiglenesen eltávolíthatók a menüből.
Teljesítmény anyák a szoptatás alatt, ha a baba egészséges, legyen természetes és tápláló. Ha azt szeretnénk, hogy növeljék a tej zsírtartalmát, lehetséges, hogy tartalmazza az étrendben a dió, tejszín, gabonafélék levesek, krémet. Szoptató nők kell enni gazdag vitaminokban és fehérjetartalmú élelmiszerek felhasználásának korlátozása a szénhidrátok és zsírok. Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek kell venni a menüben anya, de itt meg kell, hogy figyelemmel kísérjük azok hatását grudnichka. Például, szőlő, szilva, barack, körte gyenge és okozhat felfúvódást és fokozott puffadás. Hogy megkezdje bevezetése szükséges kis ék, kaparás a bőrt.
Fontos! Annak érdekében, hogy nyomon követheti a baba lehet egy reakció elindításához a számítógépet. Az összeállított lista szerint sodródik, mikor és milyen termékeket vezettek be. Ha egy normális reakció - nincs kiütés, hasfájás, gyakori hányás és a szorongás, a termék biztonságosan fogyasztható. Ha a reakció rendkívül negatív, jelölje meg a dátumot a bevezetés, hogy hangsúlyozzák a vörös és néhány hónap után újra kell próbálkoznia.
Erősen allergén ételeket
A hatás az allergének a törékeny test rendkívül veszélyes nem csak a szorongás és a kiütés, de a megjelenése atípusos neurodermitis, ekcéma és, ami kialakulhat egy krónikus formája, és hogy maradjon a gyerek, amíg a végén az élet. Ennek eredményeképpen, ő már régóta kezelik a tabletták és a népi jogorvoslati amelyek negatív hatással vannak a hasnyálmirigy és a belekben.
Ahhoz, hogy korlátozza a baba a kellemetlen következményekkel, legfeljebb hat hónapig szoptató anyáknak menü nem tartalmazza a következő termékeket:
- Zöldségek és gyümölcsök élénk piros vagy narancssárga. Mindenki ismeri elve „forgalmi jelzőlámpa” vörös - „tiltott”, narancs - „óvatosan, de lehetséges,” Green - „megengedett”. Paprika, alma, piros szőlő, körte, sárgarépa, cékla és a bogyók szoptatás ideje alatt alkalmazott főtt vagy párolt formában. Staya körülbelül gyümölcsök és GW.
- Citrus. Kívánatos, hogy elkerüljük azok használatáról itt először, majd óvatosan be a diétát követésével reakció morzsákat.
- Protein termékeket. Teljes tej, tojás, zsíros húsok, szalonna. A test az újszülött nem tud megbirkózni a emésztés és reagálni tud az nem csak a kiütés, de puffadás, hasmenés, székrekedés.
- Édesség. Cukrászdák nyüzsgő allergén, cukrászsütemények és cukorkát meg kell tenni. Csokoládé és felnőttek okoz allergiás reakciót, nem is beszélve a babák. Mézzel is meg kell szenvedni az első hat hónapban. Kivételt lehet házi halva, ami növeli a tej zsírtartalmát.
- Szénhidrátok. Túlzott fogyasztása keményítő- és szacharóz vezet kólika, rossz közérzet, szorongás, bébi.
- Tenger gyümölcsei. Squid, hering, kagyló, kaviár, rák - minden benne tartósító okozhat súlyos allergiát.
Olvassa mellett másik tipp: