Előnyei és hátrányai avokádó az emberi egészségre
Avocado nem szokatlan a mi szélességi gyümölcsöt, de már nem tekinthető egzotikus mert nagyon népszerűvé vált a piacon. Az orvosok szerint az avokádót nagyon hasznos, mivel a telítetlen zsír. Ezért a gyümölcs gyorsítja a fogyás, javítja a bőr, látás, valamint csökkenti a szélütés kockázatát.
Ahol növekszik az avokádó
Homeland növények - Közép-Amerikában és Mexikóban. Most is termesztik Ausztráliában, Brazíliában, Venezuelában, Haiti, Guatemala, Izrael, Indonézia, Spanyolország, Kamerun, Kenya, Kína, Kolumbia, Kongó, Peru, Ruanda, az Egyesült Államok, Chile, Ecuador, Dél-Afrikában.
A készítmény avokádó
Vitaminok A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C E, K, PP.
Makrotápanyagokkal: kálium, kalcium. magnézium, nátrium és a foszfor.
Nyomelemek vas, mangán, réz, szelén, fluorid, cink.
Egy magzat képes biztosítani a szervezet számára elegendő sok szükséges anyagokat a szervezet; a készítmény körülbelül egyharmada a napi szükséglet a K-vitamin és a folsav, a sok pantoténsav, a B-vitamin és C. Az avokádó tartalmazza 2-szer nagyobb a kálium, mint a banán.
Továbbá, ez a gyümölcs egy forrása az egészséges zsírok. Ők segítenek növelni a jó koleszterin szintjét.
Anyagok vannak jelen a gyümölcs-, sikeresen az elhízás elleni küzdelemben, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterin, megakadályozza, hogy a diabétesz kialakulását, segít a kezelés a szív és az erek, mindezeket az előnyöket avokádó oka, hogy a nagy számú olajsav, amely tartalmazza azt.
Calorie avokádó - 208 kcal 100 g
Hasznos tulajdonságai avokádó és előnyök
- egy antioxidáns,
- Erősíti az immunrendszert,
- gazdag fehérjeforrás,
- Tisztítja a testet a toxinok,
- megelőzés a szívbetegség,
- normalizálja a vérnyomást,
- csökkenti a koleszterin szintjét a vérben,
- stabilizálja a vércukor szintet,
- normalizálja az emésztést,
- rák megelőzésében,
- növeli a potenciát,
- javítja a termékenységet,
- termel egészséges gyümölcs gyerek
- erősíti a csontokat és a fogakat,
- javítja a látást,
- Úgy küzd a korral járó változásokat,
- Ez növeli a hatásfokot,
- energetizáló,
- Javítja a memóriát,
- pozitív hatással van a gyermek fejlődésére,
- javítja feltétele a haj és bőr.
Avocado Rák
Gyümölcs segíti a rák kezelésében. Glutation található benne, ez segít megelőzni bizonyos nézeteit. Például, avokádóolaj kivonatokat ölni, vagy megállítani a rákos sejtek szaporodását, hogy vezethet a rák a szájüreg. Azt is tapasztaltuk, hogy kivonja a növény gátolják a prosztatarák.
Avocado férfiak és a nők
A gyümölcs nagy kozmetikai kezelések: a glutamin aminosav, a benne lévő segít megtisztítani a bőrt és elegendő védelmet nyújt a káros környezeti tényezők. Talált avokádó szereket aktívan részt vesznek a kollagén képződését. A specifikus aminosavak és antioxidánsok segítenek csökkenteni öregségi foltok és hegek. Ezen túlmenően, az E-vitamin, amely része a gyümölcs, lassítja az öregedési folyamatot.
Avokádó terhesség
avokádó olaj
A gyógyító tulajdonságait az olaj kezelésére használt emésztési, szív-és érrendszeri, az endokrin rendszer, a sebgyógyulást és az égési sérülések. Ez megtisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket. A terméket serkenti a hormonok szükségesek az egészséges működését a máj, a hasnyálmirigy és a reproduktív rendszer.
Ezen túlmenően, az olajat használják bőrápoló és hajápoló. Ez javítja a színét a bőr, és a rugalmasság, megszünteti a bőrkiütéseket és fiatalító hatása van.
Ellenjavallatok és kárt avokádó
- sajátosság,
- allergiás citrus és latex,
- krónikus betegségek a gyomor.
Túlzott fogyasztása gyümölcs problémákhoz vezethet a fogak, mivel nagyon sok tapad hozzájuk. Javasoljuk, hogy tisztítsa meg minden egyes alkalommal, miután felvételt.
Nem kellett volna egy csont, mivel nem tartalmaz káros anyagokat, amelyek okozhatnak szabálytalanságok az emésztőrendszerben. A legjobb, ha ültetni egy edénybe, és csodálja meg a termesztett gyümölcsök.
Hogyan tisztítsa meg a avokádó
Ez nagyon egyszerű - vágott avokádó két egyenlő részre, távolítsuk el a magokat, és távolítsa el a bőr. Nem lehet eltávolítani a héjat, és gyümölcsöt enni egy kanállal, scooping a hús.
Hogyan válasszuk ki egy avokádót
Gyümölcs különböző fajták eltérő bőrszín. California fajta, barna bőr. Általános szabály, hogy tökéletesen alkalmas előállítására egészséges italok (turmixok, koktélok syroednye) és krémes levesek. Ínyencek is, mint neki, hogy kenje be a kenyér.
A gyümölcs, zöld bőr van egy kemény húsú. Ez főleg azért, hogy tekercsek és saláták.
Szóval, hogyan lehet-e vagy sem érett avokádó? Legyen elég egyszerű. Meg kell nyomja enyhén ujjaival a gyümölcs héja. Ha van egy kis horpadás, de aztán gyorsan kisimította azt jelzi, hogy a gyümölcs rugalmas, és hogy meg kell vásárolni.
Éretlen gyümölcs is megvásárolható kárt nem ő a felelős. Tartsuk szobahőmérsékleten néhány napig, úgy, hogy beérett. Hogy felgyorsítsa a folyamatot, fel avokádó almával vagy banánt egy tartályban. Ezek szekretálnak etilén. amely elősegíti a gyors érlelés.
De túl puha, hogy a gyümölcs nem szükséges. Túl puha érett héja mértéke, és a legvalószínűbb, már megkezdődött a rothadás belülről.
Avokádó otthon
Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ez az egzotikus gyümölcs nőnek otthon lehetetlen. De nem ez a helyzet. Ez egy kis erőfeszítés és türelem, és akkor növekszik az avokádó a saját.
Hogyan nőhet avokadófa?
1. Vásároljon egy szupermarketben / piac érett gyümölcs.
2. Vegye ki a gödörbe, és elültette. Ezt megteheti három módja van:
- átszúrja, (nyers) 3 helyen fogpiszkálóval, hogy 3 mm-es, majd öntsük egy pohár vízzel, és helyezzük bele a tompa vége a csont (az alábbiakban ismertetett módon a fotó). Megjegyezzük, hogy a lyukak ne legyen a vízben;
- csíráznak nyers kő lehet közvetlenül a földbe, csak a tompa végét a „mag” kell helyezni a talajba. Öntsünk 1 alkalommal hetente;
- Tisztított csontszövet vízbe úgy, hogy az 1/3 a víz.
Csont növekszik különböző módon: a csíra lehet kijutni 7 nap után, és talán 60 nap után. Ez attól függ az évszaktól. Ha nem szeretne várni, akkor azt a tavasszal.
3. Bimba hossza 3 cm lehet ültetni a földbe. A talaj legyen laza és jól lecsepegtetett és egy fazék vízelvezető. Bone kell kandikál ki a földből 1/3.
4. Pot beállított világos helyen. Tetszés szerint, megtermékenyítő műtrágyák 1 alkalommal havonta.
Valahol 3 év kezd megjelenni sárga virágok.
Használata avokádó
Miatt az íze és előnyös tulajdonságai a gyümölcsök használják a főzéshez és kozmetikumok.
Avocado diéta
Kiderült, hogy azok, akik rendszeresen ettek felét friss avokádó ebéd, van 42% -kal kevesebb a vágy, hogy enni 2 óra délután, amikor azokkal szemben, akik nem esznek. Javasoljuk, hogy cserélje ki a zsír és liszt ételeket a diéta az avokádó.
Azonban ne feledkezzünk meg mértékkel mindenben. Igen, a gyümölcs nagyon tápláló, és használja azt kis mennyiségben elvben, mint bármely más termék. De a fő előnye, hogy magában nem zsíroktól telített gyorsétterem.
Az avokádó a kozmetika
Avocado Hair
Gyümölccsel, akkor javítja a megjelenését egészségtelen hajra. Mivel a nagy mennyiségű vitamin segít normalizálni a sérült haj és annak elvesztését.
Maszk haj avokádó
Elegendő alkalmazni a maszkot a zúzott avokádó és az olívaolaj a fejbőr és inkubáljuk 1 órán át, majd mossuk a keveréket samponnal.
Avocado a bőrt
Ez a gyümölcs teszi a bőr rugalmasságát, és ad neki egy fiatalos, mert nem tartalmaz antioxidánsokat és E-vitamin, valamint A. A gyümölcs telített nagyszámú zsírsavak, ami miatt hidratálja és táplálja a bőrt, ha használja minden nap, vagy, hogy egy maszkot. Avocado olaj gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatása, megakadályozza a ráncok és hidratálja. Ezen felül, akkor használják, hogy távolítsa el striák.
Avokádó maszk Arc
A leghatékonyabb maszk lágyított avokádó felét kanállal joghurtot a bőrre 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel. Miután egy ilyen maszkot arc lesz egészséges és friss megjelenés.
Maszk avokádó a száraz és érzékeny bőrre
Chop egy keverőben pépet püré az oldathoz hozzáadunk 1 tk méz, 1 evőkanál olívaolaj és alkalmazni vastag a bőrön. Tartás maszk 30 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.
Scrub avokádó minden bőrtípusra
Tört avokádó kevert 1 evőkanál őrölt zabpehely.
Avocado főzés
Széles körben használják a főzéshez, különösen népszerű a vegetáriánusok, vegánok és nyers foodists.
Például a kaliforniai fajta előállítására alkalmas az egészséges italok (turmixok, koktélok) és krémes levesek. A gyümölcs, zöld bőr van egy kemény húsú. Ínyencek szeretik elterjedt kenyér és zsemle Főzésre és saláták.
Íme néhány érdekes egészséges ételeket.
Receptek avokádó
- leves,
- előétel,
- saláta,
- „Taco”
- pástétom.
Ez a gyümölcs, annak ellenére, hogy az egzotikum, szeret sok lakos a FÁK országokban és Európában.