Élelmiszer növeli a bélmozgást

Normál működés során az emberi bélrendszer nem emésztési problémák, és ez mindig jó érzés és a hangulat. Azonban abban az esetben a probléma a beleket, vannak olyan termékek, amelyek segítenek fokozza a bélmozgást, ezáltal segítve a szervezet tevékenység normalizálódását. Mik ezek a termékek, és hogyan kell enni, hogy ne kellemetlen érzés és fájdalom a gyomorban?

Ismerve a tulajdonságait az egyes élelmiszerek, akkor könnyedén serkentik bélműködést, használja őket az étrendben.

ételek alapjai

Néha előfordul, hogy a belekben meghibásodások előfordulása, majd a bélmozgást gyengült, és a személy problémák kiürítése. Ebben az esetben kezdődik, hogy normalizálják az élelmiszer, kivéve étkezés a menüből, amely tartalmaz sok zsírt, sót, fűszereket, amelyek hozzájárulnak a normális működését a belekben.

A problémák elkerülése érdekében a belek és emésztési élelmiszer kell egyensúlyban tartalmazó optimális mennyiségű fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Termékek, amelyek növelik a bélmozgást

PishcheVarenie.ru ajánlja RioFlora

RioFlora, hogy megvédje a bélben

Probiotikus Complex RioFlora tartozik egy új generációs probiotikumok, amelynek részeként a speciálisan kiválasztott baktériumok növekedését gátolják a patogén baktériumok, amelyek közül sok vezet bél rendellenességek.
BAD. Ez nem egy gyógyszer.

Termékek, amelyek csökkentik a bélmozgást

Ahhoz, hogy az étel a belekben nem stagnál, ki kell zárni az étrendből forró tea és kávé, élelmiszer, gazdag tannin, ami csökkenti a bélmozgást. Nem ajánlott termékek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a vérzéscsillapító tulajdonságai vannak. Ez lehet egy vörösbor és a kakaó.

Ne szedje az árpa és a rizs víz. Nekik van egy árnyékoló tulajdonság, és hozzájárul a kialakulásához székrekedés.

Ivóvíz kell tiszta kortyokban, meg kell szobahőmérsékleten, egy nagyobb térfogatú kell fogyasztani reggel, és a második folyadék mennyiségét kisebbnek kell lennie, amennyire csak lehetséges az előfordulása ödéma.

Ha a bélmozgást csökken, akkor egy italt a vitaminok, amelyek elegendő magnézium, amely felelős a szervezet normális tevékenységét. Akkor minden nap enni élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a magnézium elegendő mennyiségben. Ez zab, hajdina, zöld gyümölcsök és zöldségek, diófélék és magvak, tenger gyümölcsei.

Általános ajánlások

Hogy javítsa a mozgékonyságát a bél, szükséges mindenekelőtt kényszeríteni magam, hogy mozogni egy kicsit, hogy egy séta a friss levegőn, étkezés után, mint a motoros aktivitás az ember nagyrészt aktivitását befolyásolja az emésztőrendszer és a belek.

Annak elkerülése érdekében, székrekedés, meg kell enni rendszeresen, a legjobb része, 5-6-szer naponta kis adagokban. Pozitívan aktivitása a belek befolyásolják a termékek, amelyek rostokban gazdag, ami nem szívódik fel, és segít megtisztítani a beleket, mint egy szivacs, ami őt, hogy megszabaduljon a régi felhalmozódásának széklet, székrekedés elmúlik.

A tevékenység a belek befolyásolják az emésztőrendszer szerveit. Ezért, ha a szervezet olyan hibákat, akkor meg kell vizsgálni, hogy azonosítsa a betegség, és segíti az orvost, hogy megpróbálja, hogy megszüntesse azt.

Célja az emberek, akik folyamatosan a székrekedés. Ebben az esetben a diéta lényege az élelmiszerek, amelyek javítják a szervezet tevékenységét, hogy lehet használni azok, amelyekből meg kell adni. Megadjuk az engedélyt a javítása motoros készségek:

Zöldségek: paradicsom, sütőtök, sárgarépa, saláta, karfiol protushenaya. Ezek a zöldségek lehet enni köretként a hús, hal.

A húskészítmények szükséges, hogy részesítsék előnyben a sovány fajták: marha, nyúl, csirke vagy pulyka. Hús jobb forrni, sütni vagy főzni a grill.

Hal kell, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú fajták, bőr nélkül, párolt, sült vagy grillezett.

Akkor eszik kenyeret, csak be kell, hogy előnyben részesítik korpa vagy fehér, de csak abban a formában a kekszet.

Táblázat №3 diéta segít megbirkózni a székrekedést.

Üdvözöljük vegetáriánus levesek, leves, cékla. Ebben a leves, akkor adjunk hozzá tejszínt vagy vajat, gyógynövények, fűszerek megengedett.

Gyümölcsök és bogyók lehet használni egy ilyen étrend. Ez cseresznye, édes alma és körte, szilva, édes szőlő.

Tól édességek hasznos méz, zselé, mályvacukrot, cukorka, karamella tej, lekvár.

Gabona kell enni 1 alkalommal naponta, előnyben kell hajdina és zabpehely. Ehet tojást, de nem több, mint egyszer egy héten.

Tejtermékekből fog hasznot erjesztett italok, mint a joghurt, erjesztett sült tej, natúr joghurt adalékok nélkül és színezőanyagok, zsírszegény tej, túró, tejföl.

Tól italokat ajánlatos frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyógyteák.

Hogy javítsa a bélmozgást használhatja alacsony zsírtartalmú kolbász, sajt, alga, saláta és vinaigrettes. Az ilyen étrend segít a betegnek, hogy állítsa be a szervezet tevékenységét segít neki talpra.

Meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap.

• 8,00-8,30 - első reggeli;
• 10.30 - ebéd;
• 13.00-14.00 - vacsora;
• 18.00 - vacsora, amely a könnyű termékek;

Lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir.

1. Reggeli: omlett 2 tojás, párolva, saláta megengedett zöldség, gyógynövény tea vagy gyümölcslé, amelyek adott esetben vízzel hígítjuk.

2. reggeli: egy banán, egy körte.

Ebéd: leves, zöldséges húsleves, tejföl, sült hús, zöldség, gyógynövény tea, gyümölcslé vagy kompót.

Vacsora: hajdina kása saláta, túró, aszalt gyümölcs, tea vagy gyümölcs kompót.

Lefekvés előtt lehet inni egy pohár író, savanyú tej vagy joghurt nélkül színezékek és adalékok.

Mint látható, sok élelmiszerek, amelyek növelik a bélmozgást, segítik a belek és az emésztőszervek. Azonban, ha egy személy egy probléma, ami zavarja a normális munkát a bél, gátolja annak aktivitását, akkor először kérdezze meg kezelőorvosát, aki felírja a megfelelő gyógyszereket, hogy fokozza a szervezet munkáját.