Élelmiszer, hogy kiváltja a pattanások és egyéb bőrproblémák bőrápolási csoport
Nem csak élelmiszer okoz akne. Nem szükséges, hogy utasítsa el az olyan tényezőket, mint az alváshiány, sáros a levegő, stressz.
Amint az étel, sok élelmiszer súlyosbítja bőrproblémák. amely nem csak vezet kiszáradását és irritációját, de súlyos megnyilvánulásai, mint a pattanások, és még a krónikus akne.
Vércukorszint - az oka a krónikus gyulladás és az oxidatív folyamatot. A vércukorszintet növeli nemcsak az édes. Az oxidatív eljárás miatt számos termék. És a legveszélyesebb közülük - ebben a cikkben.
Számos zsíros ételek - talán a legfontosabb oka a hirtelen változásokat a vércukorszintet. Zsíros ételek emeli ezen a szinten nagyon gyorsan, és így a meredeken esik. Ennek eredményeként ezek a különbségek okozhatnak hormonális kaszkád reakció növekedését eredményezi a faggyú termelés és a pórusok elzárása.
Kövér van egy másik kellemetlen hatása a bőrre. Túl nagy az összeg lelassul a közlekedés oxigén és a tápanyagok eljutását a sejtekhez. És ez okozhat akne.
Tejtermékek tartalmaznak zsírokat. És ami a káros zsírok elolvasta a fenti. A fő veszély a tejtermékek, mint a sajt és fagylalt. Ha a fogyasztás a tej és a joghurt, akkor valahogy szabályozhatja a zsírt, és megy a zsírszegény lehetőségeket, sajt és fagylalt zsírtartalma van szükség, és hogy csökkentsék ritkán lehetséges. Teljesen megszabadulni a tej nehéz, de meg kell, hogy legalább a zsírtartalma tejtermékek, amit fogyasztanak. Bizonyított tény, hogy a zsírtartalom kevesebb, mint 2% kisebb kockázatot hordoznak a pattanások és egyéb bőrreakciók.
Van egy másik ok, amiért a tej káros a bőr hajlamos akne. A tehéntej tartalmaz hormonokat. Bőrrák alakítjuk dihidrotesztoszteron ezek a hormonok, amely növeli a faggyútermelést. Így a tejben lévő hormonok közvetve növeli a termelést a faggyú, ami pattanások.
Végül vannak olyan emberek száma, akik nem tudnak tejet. Kifelé, ez az allergia kiváltó pattanások, de a gyakorlatban azt jelenti, hogy a személy nem rendelkezik elegendő enzimek megfelelően megemészteni az állati tej, ami a gyulladás és az oxidatív folyamat - bőrirritáló problémákat.
Ez a fehér cukor és a fehér kenyeret. Ezek a termékek befolyásolja a vércukorszint növekedésének káros a bőrre. A második ok a finomított szénhidrátok káros: azok gyakorlatilag nem tápanyagokat. Szervezet emésztő őket, szüksége vitaminokat, enzimeket és ásványi anyagokat. Hiányuk lehet kiváltani akne. Ezért a teljes kiőrlésű gabonák sokkal jobb zúzott és fehérített.
És harmadszor, nem szabad elfelejteni, hogy vannak emberek, gabona intoleranciát. Nem kell olyan enzim, amely segít, hogy finomítsa a szemes terményt. Bármilyen liszt és gabonakészítmények élelmiszer-fogyasztás vezet az allergiás reakció, amely hatással van a bőrre.
A fő forrása a koffein a kávé, zöld és fekete tea. csokoládét. üdítők, energiaitalok és fájdalomcsillapítót.
A koffein növeli a váladék az adrenalin, az első, majd a stressz hormon. Stern koffein megzavarja az alvás, nem teszi lehetővé a szervezet, hogy adja meg a fázis a mély alvás. Ennek eredménye, hogy megfosztják a hasznosítás, méregtelenítés, ki vannak téve a stressz. És ezek a tényezők befolyásolják a bőr, mint egyes élelmiszerekben.
szabályok „one-touch” kell követni a pattanásos bőr és akne. Ez azt jelenti, hogy a termék nem alkalmazható bármilyen hatása, kivéve a mosás és szárítás. Nagyjából elmondható, hogy azok ne érintkezzenek, mielőtt lesz valami főzni.
A mai világban ez általában a legnehezebb megfigyelni. Különösen, ha nem megy a termelői piacok vagy növekszik az élelmiszer magukat. De törekedni kell. Minimalizálják a feldolgozott élelmiszerek. Ahhoz, hogy tiszta őket, fehérítés, megőrzése és a felhasznált készítmények túl sok káros színezőanyagokat, ízesítőanyagokat, az adalékanyagok és egyéb vegyi anyagok. Ezek a vegyi anyagok vezetnek kután allergiás reakciók.
Ezen túlmenően, a feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak sok zsírt és a finomított cukor.
Édességek gyorsan növelik a vércukorszintet. és ez negatívan befolyásolja a bőr állapotát. Minél több édes termék - annál nagyobb az esélye a szerzés a gyulladás és a pattanások. A legnagyobb kárt kiváltsa szódavíz. Próbáld ki ezt: ha korlátozzák a cukor bevitel, akkor észrevehetjük, pozitív hatással van a bőrre.
Alkoholos italok káros nemcsak az egészségügyi, a belső szerveket. A fogyasztása káros hatással van a bőrre. Miután az összes, az alkohol felszívódik a szervezetben, és alakítjuk a cukor. Alkohol hasznos csak kis mennyiségben, de ha nem tud időben megállni, akkor jobb, ha nem indul el, mint a helytelen használatból adódó alkoholfogyasztás befolyásolja az arc reggel már.
A leghasznosabb ital a bőr egy növényi koktél. tisztítja a testet és a bőrt a toxinok, törli a bőrt így rugalmasabb és ragyogó.
Omega-6 zsírsav
Természetesen, ha már hallott az omega zsírok. De tudni kell, hogy csak a bőr poluzny Omega-3 zsírsavak. De, zsírok Omega-6 előnyét bőrproblémák. Omega-6 találhatók a növényi olajok, mint például a kukoricaolaj, repceolaj, valamint a szójabab. Hatásának semlegesítésére omega-6 segíti a fogyasztás nagy mennyiségű omega-3. Tehát nyugodtan adjon a diéta olajos hal.
MSG - az egyik legnépszerűbb összetevők gyorsétterem. Nem minden ez káros. De ha tapasztalja bőrproblémák, majd próbálja egy ideig, hogy távolítsa el ezt a ízfokozóként ételüket. Ha javul a bőr, te egy olyan ember, akik reagálnak a MSG, és a helyes döntés - a lehető legkisebb mértékű jelenlétét az élelmiszer.
Sütéshez élelmiszerek ki őket nagyon magas hőmérsékleten. És ez vezet a felbomlása tápanyagok, valamint az összeomlás az olaj. Különösen veszélyes a bőr mély sült ételek. Kevesebb káros grillezett. Megtagadása pörkölt nemcsak képesek javítja az arcszínt, hanem hogy megakadályozza a pattanások.
Ahhoz, hogy megértsük, mi a termékcsoport megakadályozza a bőr sima és friss, feladja egyenként ezeket a termékeket. És nézni a reakció a bőrön. Egy héttel feladom néhány termék ahhoz, hogy megértsük, hogy a fogyasztás befolyásolja a szervezet.