Elektromosan állítható vezetőülés, hogyan kell enni az úton - a nehéz tehergépjárművek és tanácsok a gépkocsivezetők
Régóta megállapították, hogy a szünetek között vacsora, reggeli és vacsora nem lehet több, mint 4-5 óra. Hosszabb szünetek veszélyesek az emésztési folyamat, és a nagy étkezés később okozhat vezető álmosság.
A százalékos reggelire kell elszámolnia 30% -a napi szükséglet az étel, vacsora 45-50%, 20-25% vacsorára. Egy kis korrekció a nyári és meleg régiókban: ebéd 35-40%, vacsora - akár 15%.
Még több optimálisan négy étkezés driver, bevezetésével egy könnyű reggelit, ami célszerű kombinálni pihenés után 3-4 órát töltött a volán mögé. Ebben az esetben van szükség, hogy csökkentsék a kalóriatartalma az első reggeli és ebéd. Húskészítmények ajánlott vacsora és vegetáriánus étel és tejtermék - vacsora legalább 2 órával lefekvés előtt.
Nagyon fontos, hogy fenntartsák a magas hatásfok, ivás rend betartását. A napi vízigény 1,5-2 liter, és változhat időről időre, a hőmérséklet az utastérben, stb De a túlzott alkoholfogyasztás túlterheli a testfolyadék negatív hatással van a szívre, mint egész a teljesítményt. Szomjukat jobb felhasználása tea, savas vagy ásványvíz. Ezekre a célokra, a termosz a pilótafülkében elengedhetetlen.
Szomjúság oka lehet nem annyira kevés a víz a szervezetben, a szárítás a nyálkahártya a szájban és a torokban, ebben az esetben elég öblítse ki a száját.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a C-vitamin javítja a működőképességét a vezető, a dózis lehet nagy - 1-2 gramm. Ha ez lehetséges, hogy az utazás gyümölcs - nos, nem - meg tudod csinálni egy tablettát.
Tehát ne hanyagolja el a hatalom rezsim mellett a „aranyborjút”, és ez kifizetődő lesz később. De ez rágott vezetés közben - ez az, amit nem lehet megtenni, hogy a vezető minden esetben.