Ehetek burgonya szoptatás
Bizonyára mindenki tudja, hogy ez a zöldség egy vezető a többi között a használatra. A közös köret, alapjaként egyéb ételek és előételek, levesek és cékla alkatrész - burgonya használni rengeteg lehetőség van. De vajon lehetséges bevezetni, hogy az étrend szoptatás alatt? Mit kell tudni a használatát zöldségek ebben a kritikus időszakban?
Előnyök és burgonya kár
A népszerű zöldségek tartalmaznak magnézium, kálium, foszfor, bróm, kalcium. vas, cink. Ezek könnyen emészthető formában. Kálium szereplő gumók, támogatja a víz-só egyensúlyt, és hozza a vizet. A foszfor és a kalcium, hogy támogassa a csont unalmas rendszer a baba. Cink - alapján egészséges anyák bőrt.
A fiatal gumók tartalmaz C-vitamint, körülbelül 20 mg per 100 gramm. Ha a burgonya véglegesen tárolják, az összeg az aszkorbinsav csökkenti.
Burgonyakeményítő anti-szklerotikus hatást. Ez csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben és a májban. Ezen túlmenően, a burgonya - hipoallergén terméket. Növényi tökéletesen telítődik, ezért alkalmazása szoptatás ideje alatt is hasznos.
Tovább figyelmeztetés jön a nagy mennyiségben tartalmaz növényi szénhidrátok. Hajlamosak alakulnak zsír, ha túlzott használata.
Sajnos, a burgonya és a kapcsolódó komplex típusú allergia. Ha egy nő látta, hogy a reakció a pollen éger, nyír, alma, lehet, hogy allergiás a Solanaceae család, amely jellemző a burgonya. Ezért, burgonya, különösen a legkorábbi, szoptató nők kell bevezetni az étrendbe fokozatosan.
Szakértői szoptatás alatt nem javasolt szoptató anyáknak el túlságosan elragadta a zöldség. Gazdagsága szénhidrátok vezet az a tény, hogy felhalmozódnak a szervezetben, átalakítjuk a zsír, ami lerakódik a problémás területeken a test. És a szülést követően, sok nő már súlyfelesleget. Tehát ne használja a terméket naponta.
A jobb oldali növényi szoptatás
Az alapvető tilalma szakértők szoptatás tekintetében zseton. Talán ez a legfinomabb módon főzzük. De ő is a legveszélyesebb szempontjából hatással van a baba súlygyarapodás és a szoptató anya.
Jobb növényi főtt, sült a kemencében a bőrről (mint a termék visszatartott több káliumot), pörkölt.
A főtt burgonyát jobbak a gyenge keményítő hordozhatóság. Mivel jelentős része a főzés megy a vízbe. Mellesleg, ez hasznos a főzés előtt a hámozott gumók áztatást hideg vízben több órán át.
Burgonyapüré szoptatása nő kell főzni minimum hozzáadásával vaj (nem terjedt!). Ez jobb, ha nem használja azt a tehéntej, mert a fehérjék belőle behatolnak az anya, allergiás reakciót válthat ki a morzsákat.
párolt burgonya ingatlan közel a lekvár, de csak akkor, ha hozzá más zöldségeket. Ha a pörkölt sertés. birka párolt hús vagy vásárlás, az előnyöket az ilyen ételeket is elég lenne - ez csak akkor hozza kárt.
Minimális kalória sült burgonyával bőrrel. Ez a sütési mód a leghasznosabb és alkalmas azok számára, szoptató nők, akik szeretnék fenntartani a normális súlyát. Ebben az esetben a táplálkozási nem javasoljuk, hogy enni burgonya bármilyen formában az esti vacsorára. A legjobb megoldás - használja ebédnél, friss zöldség, hal, saláta, hús diéta. Törődve alakjuk szoptató anyák táplálkozási javasoljuk eszik főtt burgonya, sült, párolt egyszer két nap alatt.