Egyszerű szabályok az emberi test önellenőrzés
Időről időre meg kell csinálni egy önellenőrzés tested, hogy képes legyen tartani a szemét a megjelenése egy betegség. És akkor a kezdeti szakaszban bármely betegség lehet gyorsan és könnyen gyógyítható. self-szabályok, amelyet az alábbiakban, kívánatos, hogy végre 1 alkalommal hetente, akkor lesz csak 10 percre. Ha nem vagyunk nagyon lusta, át az önellenőrzés 1 havonta!
önellenőrzés szabályai
mérni a pulzusszám
Fontos, hogy követni a gyakori összehúzódások a szívizom. Reggel nem siet kiugrani az ágyból. Lie egy kicsit, aztán egy ujját a radiális vagy nyaki artériát a nyakán. Számolja meg a szívverések 1 perc alatt. Jó eredményt kell tekinteni, mint 60-80 darabok. Ha az eredmény nem megfelelő, forduljon orvoshoz. Ha úgy találja, megsértését, ő köteles útmutatást ad a kardiológus a szív vizsgálatára.
keringés
Tedd az asztalra minden ujját, és nyomja le erősen körmével. A lemez fehér lesz, de ha a vérkeringést is jó, a színe rózsaszín, hogy visszaszerezze 5 másodpercig. Ha nem, akkor a szervezet nem képes a vas vagy a keringés romlik.
diagnózis szem
A tükörbe, nézd meg a színét a fehérjéket. Ha van egy sárgás árnyalat, ez azt jelzi, hogy probléma van a máj vagy epehólyag.
Az okok a megjelenése piros csíkok lehet objektív, alkohol. Megszabadulni tőlük egyszerűen - csak meg kell pihenni a szemed. Ha ez nem segít, forduljon szemorvoshoz.
diagnózisa
diagnózis fülek
Ha észreveszi, hogy az alakja a fül megváltozott, akkor valószínű, hogy ez annak köszönhető, hogy bővelkedés koleszterin az erekben.
Értékelje a feltétele a bőr az arcon és a kézen. A bőr száraz és pikkelyes, még annak ellenére, hogy él egy párás klímát? Ez biztos jele annak, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő vas. Ha a bőr elég durva - pajzsmirigy-problémák.
Lásd még a cikk „betegségek diagnosztizálása az arca.”
diagnózis mol
Mindig gondosan kezelje a mol és anyajegyek. Ha megváltozott színe, alakja és számuk növekszik, akkor a lehető leghamarabb, lásd a bőrgyógyász. Ezek a változások jele lehet a bőrrák.
Mint tudja, a nap meg kell inni 1,5-2 liter vizet. Nem volt víz, nem kávét. tea, gyümölcslé, stb így az összes élelmiszer, és a szervezetnek szüksége van a folyadék. Növekvő akar egy személy egyre kevesebb és kevesebb inni. Elkezdi elfelejteni ezt a fontos egészségügyi szabályt. Ennek eredménye az elhanyagolás - kiszáradás. Határozza meg, hogy van annyi vizet iszik egyszerű - figyelni, hogy a szín a vizelet. Ha sötét van - ez nem jó. Kezdés ha szükséges, kényszeríteni magát inni minden nap legalább 7 pohár vizet, és a probléma eltűnik.
rossz szájszag
Kilégzéskor érzem, nem kellemes leheletet? Mint általában, ez azt sugallja, ínybetegségek vagy a gyomorban. Feltétlenül forduljon orvosához.