Édesség az étrendben tud enni mályvacukrot, cukorka, zselé a fogyás, mint az elkényeztetett
Ül a diéta, hogy nincs mindig mentálisan felkészült, hogy teljesen korlátozza a diéta. És akkor is, ha valahogy, de kiderül, hogy motiválni magad, hogy megtagadják mályvacukor, lekvár és egyéb ártalmatlannak tűnő kezeli sokkal nehezebb feladni zsíros desszertek vajkrém, szörnyű kalóriatartalmú a snack bárban, a ház közelében, a másik ismert káros élelmiszerek.
Mások azonban nem hívják, hogy feladja a laza, és ha igen, hogy feladja édesség, akkor a teljes program: nincs chaevnichany édesség, keksz vagy gyümölcs zselé - a saját folyamatos ártalmakat és kockázatokat megtörni.
Mi a legjobb csinálni, ha igazán akar enni valami édeset, de nem lehet rendezni a kalória?
A diéta: Lehet enni mályvacukrot a fogyás?
Ha a diéta, hogy lefogy, van nem is olyan régen, és azt megelőzően, szinte napi rendszerességgel engedik magukat enni valami édeset, éles és teljes elutasítása cukrászati hangulat csak nem javul.
Sőt, arra szorítkozott, minden részletében, akkor fennáll a veszélye idő előtt „nyugdíjba”. közel került egy idegösszeroppanást. Tehát van egy édes nagyon korlátozott mennyiségben továbbra is engedélyezett, a lényeg - ne haladja meg a határértéket kalóriák jelenleg telepített. Ez azt jelenti, hogy a napi étrendben lehet bevezetni csak kezeli a viszonylag alacsony fűtőértékű - szereti sok sütemény, sütemények, fagylalt vagy gofri erre a szerepre, sajnos, a jó szándék, nem alkalmasak.
Sokkal jobb, hogy váltani több egészséges élelmiszerek és termékek:
- szárított gyümölcsök (sárgabarack, aszalt szilva, alma chips);
- édességet
- mályvacukrot;
- étcsokoládé.
Még enni édességet, így szükség van nagyon korlátozott mennyiségben. Ugyanez étcsokoládé, amelynek értékét a finom íze enyhén keserű és a képesség, hogy mentse az idegrendszer a mindennapi stressz, az előnyök csak azzal a feltétellel, hogy tartsa magát a kezében, és nem eszik az egész cserép az egyik ülésen.
Maximális súly napi adag e finomság - 30 gramm, de ha célja, hogy lefogy, akkor a legjobb, hogy nem eszik többet, mint 10-15 gramm étcsokoládé naponta. Kényeztesse magát az édes jobb reggel vagy délután, de nem este, lefekvés előtt, és ritkán, ha élni 3-4 napig nem káros termékek teszik - az ábrán is köszönöm.
De sok kedvenc lekvár tartalmaz túl sok cukrot kell enni ül egy fogyókúra. Külsőleg vonzó és színes darab finomságok, kellemes gyümölcsös illat meglehetősen magas a kalória, de a zsír bennük, mint a mályvacukor nem tartalmaz.
Vannak mályvacukrot fogyás hasznos?
Gyümölcs püré, amelyet gyakran használnak a termelés pillecukor, tele bizonyos vitaminok és pektin - egy poliszacharid, amely nem csak lehetővé teszi, hogy fagyassza be a termékeket, s maradjon formában, hanem jótékony hatással van az emberi egészségre. Az orvosok és a kutatók időnként méltán nevezik ezt az anyagot „szabályos szervezet” a pektin képes összegyűjteni és eltávolítani belőle káros anyagok megzavarása nélkül a természetes egyensúly és károsítja a mikroflóra tápcsatornában.
Tisztítás tulajdonságai pektin teszi, hogy fontolja meg úgy is, mint az egyik összetevője a diéta fogyás. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, hanem képes kötődni a szénhidrátok, nem teszi lehetővé a szervezet, hogy használja őket, hogy a legteljesebb.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell enni a pillecukor csomagok és kilogramm - naponta lehet enni nem több, mint 1-2 zefirinok, és minden nap szervezni magának egy ünnep a gyomor nem ajánlott - a napi mértéke a kalória túllépték. Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű pektin, enni friss gyümölcsöt és nem keményítőtartalmú zöldségeket: 500 g naponta - és a szervezet kap egy igen nagy szükség van rost, pektin és jelentős része a vitaminok.
Ha komolyan úgy döntött, hogy ez a szám annak érdekében, és álma karcsú lábak nélkül „probléma” területnek. akkor nem lehet a kísértés, mályvacukrot csokoládé vagy joghurt máz, ostya roll: Ez az étel csak elidegeníteni Önt a dédelgetett cél.
A választás cukorka vagy mályvacukor, hogy a csomagoláson információt a kompozíció és az energia értéke a termék: ez nem lehet több, mint 300-350 kalória 100 gramm. Csak olyan termékeket lehet hígítani diétás étrend kockáztatása nélkül a végső cél - fogyás.
Ez foglalkoztat ugyanaz a szabály, mint a csokoládé: zefirki enni csak reggel, hogy ideje, hogy használja ki a kalóriákat, amíg az este, és nem fordult a zsír.