Dr. Gavrilov diétás menüt a héten
Ezért ezeket a termékeket ajánlott lemondani nem csak a diéta, míg Gavrilova, hanem az élet:
- cukor, só;
- konzerveket: gomba, hal paradicsomszósz;
- burgonya;
- édességek: csokoládé, cukorka, menta, édes süteményeket;
- gyorsétterem;
- vaj;
- sült pitét.
Megengedett termékek Gavrilova diéta
Bran benne van a diétás menü
Mivel az elfogadható termékek változhat a diéta előkészítése különböző ételek:
- zöldségfélék (burgonya kivételével);
- gyümölcs (kivéve a banán);
- friss gyümölcslevek;
- ivóvíz;
- korpa;
- gabonafélék: zab, hajdina, árpa, rizs, kukorica, köles;
- hal;
- sovány hús;
- tejtermékek, sajt, joghurt, kefir.
Diet orvos Gavrilova: A menü a hét
A zöld tea javítja az alakja
Hogy könnyebb ahhoz, hogy az eljárás a fogyás, akkor lehet, hogy egy hozzávetőleges étrend naponta. Menetrend nem engedi enni ételt és éget túlsúly. Étkezést kell állnia 5-6 étkezés naponta fogadások.
Minta menü 1 hétig.
- Kedd: hajdina, zöld tea és a sajt, zöldség leves, almalé, grillezett zöldségek, joghurt.
- Péntek: Pearl árpa kása, bio kávé tejjel, zöldségleves, grapefruit, párolt tőkehal, alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Környezet: zabpehely aszalt gyümölcs, narancslé, növényi pörkölt, sajt, főtt csirke, alacsony zsírtartalmú tej.
- Kedd: tej hajdina, fekete tea, töltött káposzta, alma és körte, túrót bogyók, sárgarépa és a sütőtök lé.
- Péntek: húsmentes rizottó gombával, párolt gyümölcs cukor nélkül, hal húsgombóc, párolva, saláta paradicsom és uborka, alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Szombat: grillezett hal, organikus kávé tejjel, paradicsom saláta és a spenót, narancslé, nyúl grillezett zöldségek, joghurt.
- Vasárnap: zabpehely, a zöld tea, marha szelet brokkoli, zöldség leves, saláta sárgarépa és alma, hal húsleves.
Gavrilova diéta azt sugallja, hogy nem mindenki képes, hogy szigorúan tartsa be a korlátozások az élelmiszer és az esetleges zavarok. De mi nem a kétségbeesés, és folytatni kell a szabályokat. Előfordul, hogy a szervezetnek szüksége van egy kis „szabadság”. Ezért a diétás menü Gavrilova enyhe visszavonulást. A lényeg, hogy a tiltott terméket használjuk ritkán és nagyon kis mennyiségben.
Nagyon meglepődtem, hogy Gavrilova diéta lényegében nem nem diétás, hanem egyszerűen értékes tanácsokat táplálkozás. De amikor megpróbál lefogyni otthon - ez egy másik történet. Az én esetemben, az általában végződött frusztráció és gyors naedaniyami felesleges vissza. Ha elvékonyodik központjában fogyás - te és én a szakemberek, és a gyakorlatban, ha nő vékony stressz nélkül, egészségkárosodást, egyenletesen és nagyon hatékonyan. Tudtam, hogy dobja mintegy 40 kg. Nem egyszerűen csak úgy vélik, hogy ez lehetséges.
Azt lefogyott, részvételével Dr. Gavrilov központ szakemberek. A legkellemesebb meglepetés, hogy nincsenek szigorú tiltások, akkor lehet enni a különböző dolgokat, de van egy határ, hogy mennyi. Azt nehéz volt, hogy megpróbálja követni étkezési terv, és tartsa kalóriát folyosón. Abban az esetben, hibák vagy instabil érzelmi állapota a klinikán van egy pszichológus, akivel meg lehet tartani a kapcsolatot. Ennek eredményeként, a fogyás folyamat ment viszonylag simán, és ami a legfontosabb, van tartós eredményeket. Elvesztettem 20 kiló, és több hónapig tart most a tömeg.