Douches befogadási szabályok és ellenjavallatok az eljárás

Sokan tudják, hogy zuhany jótékony hatással van a szervezetre, de nem tudom, hogyan kell használni, és mik az ellenjavallatok ezt az eljárást. Ebben a cikkben fogunk összpontosítani a kontrasztos lélek, az előnyök és ártalmak.

Ez az eljárás, mint egy zuhany, hasznos, nem csak a test, hanem a lélek. De nem minden. Amikor valaki belép a hideg vízbe, stressz alatt, ami kíséri a kibocsátás az adrenalin. Ha ez hosszú ideig alatt forró vizet, a test elveszíti a C-vitamin, ami ahhoz vezethet, hogy csökken az immunrendszer működését. De ha a hőmérséklet alternatív, hogy egy egészen más hatást.

Az orvosok a tulajdonságok „stresszes” eljárás

Használata a kontraszt zuhanyzó

A kontraszt zuhanyzó nagyon jó a bőrét. Amikor ki vannak téve a bőrt a víz hőmérséklete, a pórusok nyitott, kitágulnak a vérerek, a test elkezd eltávolítani toxinok és toxinok. A hirtelen átmenet a hideg víz hat az idegvégződéseket. A pórusok zártak azonnal a sejteket törlődnek. Ezzel szemben, a bőr rugalmas, sima és selymes. Ez azt jelenti, hogy a bőr megújul.

Amikor kontrasztos a lélek már nem kell használni tisztítószerek, mert a bőr tisztítását természetesen. Használjon szappant egyszer egy héten, ha zsíros bőr, ha száraz - korlátozzák a használatát legfeljebb havonta egyszer.

Hasznos douches és az erek. Mivel a hőmérséklet-különbség keringés fokozódik. A falakon az erek rugalmasak, aktiválása anyagcsere folyamatok őket, erősebb védelmi funkciók az egész szervezet.

Kontraszt perfúzió, növelve a vérkeringést, lehet kiiktatni torlódás a szervezetben. De ez még nem minden. Irritáció a tapintási receptorok a bőr lehetővé teszi, hogy beállítsa a központi idegrendszert. Az orvosok szerint a hála a kontraszt dousing rendezi torzulások elektromos töltések eloszlása, aktiválja a belső elválasztású mirigyek, növeli az immunitást. Teljes energia test következtében nő a nagy teljesítményű impulzusok, amelyek belépnek a szervezetbe a bőrön keresztül receptorokhoz. Köszönhetően ezek az impulzusok aktiválva a redox folyamatokat.

Hogyan kell szedni a zuhany alá?

Az alapvető szabály a kontraszt zuhanyzó - Az eljárások rendjének. Csak akkor, ha a napi képzési test és a lélek útján lesz képes értékelni az eredményeket egy kontrasztot zuhany. De először meg kell „tanítani” a test a vízbe. Először is meg kell állni áramban vízben szobahőmérsékleten, majd öntsük a forró tolerálható egy percig, majd harminc másodperc, hogy hideg. Ismételjük 3-4 alkalommal váltakozó. Ha fél percig állni a hideg vízben, ha nehéz, csökkenti az idő 10-15 másodperc, és fokozatosan növeli azt.

Megszokni a beavatkozáshoz, mint douches, nem azonnal jelentkeznek, az első, akkor előfordulhat, hogy kényelmetlen. De miután 5-6 eljárások, írjon az íze. Pep úgy érzi lesz a jutalmad.

Emlékezz szigorú szabályt kell kezdeni forró vízzel, hogy befejezze a hideg. A végén a test erősen dörzsöli a törülközőt.

Hogy készüljön el egy igazi ellentétben a követett eljárás 3-4 hétig kell szokni, hogy a kontrasztos főre, többek között a víz hőmérséklete kényelmes használatát.

Ellenjavallatok

Ez nem szükséges alkalmazni kontrasztos szakadó beteg vagy gyenge emberek. Ha alkalmazott öntés, a hőmérséklet kontraszt legyen kevésbé kifejezett. Douches ellenjavallt magas vérnyomású betegek, valamint az emberek, akik szenvednek a betegségek a szív-és érrendszerre. Ez különösen igaz az emberek keringési rendellenességek, görcsök, összenövések, thrombophlebitis. Nem ajánlott douches akik rosszindulatú daganatok.

Női menstruáció alatt időben fel kell adnunk a kontraszt zuhany. Ellenjavallt zuhany akik részt vesznek a jóga. Ez semmi esetre nem lehet használni, miután a jóga rendszer.

A probléma a függőség kontrasztos főre

Emberek, akik gyakorolják szakadó szemben úgy vélik, hogy a víz ne csak egy hideg és jeges. Megszokta, hogy a kontrasztok belül 4-5 hét, hogy egy kényelmes zuhany a szemben menni a két, majd három kontrasztok. Ha a szervezet legyengül egyes betegségek és nincs ellenjavallat a kontraszt, a hosszú távú „swing” elég lesz. Ott az az érzés, a puszta, hideg, meg kell tenni annak érdekében, drámaian fog jeges vizet.

Sokan nem tudják ezt a szabályt, és továbbra is alacsonyabb a víz hőmérséklete fokozatosan, majd elkezd fájni, még keményedés során. A titok egyszerű: a víz hőmérséklete lehűti a testet, hanem lehetővé teszi a szervezet védekező nem elég hideg. Hogy fokozza a szervezet védekező víz kell csak jég. 15 másodpercig, ő nem lesz ideje, hogy a testtől annyi hőt, hogy a beteg, de csak erős hatást gyakorol az idegrendszerre, kiváltó hőszabályozó és az immunrendszer mechanizmus.

Azok, akik nehezen tudják kényszeríteni magam, hogy egy kontraszt zuhanyzó, ne feledje: ez az eljárás jelentős mértékben eltér szakadó hideg vizet a hó, a jég alatt búvár a Vízkereszt fagy, és más csodák. Douches - takarékosabban eljárást. Először felmelegedjen a test forró víz - habár akkor fullasztó belőle. Akkor lesz nagy öröm beleértve a forró vízben. immunmoduláló tulajdonságai titkos zuhany - ez éles ellentétben áll a hőmérséklet. Ha megváltoztatja a víz a hideg fokozatosan, akkor csak kap a beteg megfázás. Öntsük kell egy hidegvizes csappal, amely bekapcsolja. Tehát szükség van önteni az arcon és a nyakon, hogy a víz lesz az egész testet.

Douches fogyás

Sok nő fel a kérdést: lehetséges, hogy lefogy a segítségével a kontraszt zuhany? Természetesen, hiszen ez javítja a vérkeringést és az anyagcserét javul is. Douches kombinálva masszázs nagyon hasznos a narancsbőr ellen. A has és a fenék masszázssugárrá a parttól körülbelül 10 cm-re a test. A mozdulatok kell lennie kör alakú. Talpmasszázs, fentről lefelé, az első és hátsó alulról felfelé. És ha van hozzá egy speciális gyakorlat, az eredmény tetszik.

Emlékezz ellenjavallatok kontraszt lelket. Ha van egy krónikus betegség (pl pyelonephritis, vagy gyulladás a kismedencei szervek), mielőtt elindulna kontrasztos során, forduljon orvosához.

De a legtöbb esetben, a zuhany nem káros, de hasznos. Miután aktiválta az anyagcsere folyamatok a szervezetben, az anyagcsere javul azáltal, hogy növeli a vérkeringést, a test kitisztult, megerősítette a szív és az erek. Skin - a legnagyobb emberi szerv. Ez érinti a lány zuhany. Coaching bőr, a vonat az egész testet. A halmozott eredmény - általános javítása jólét, a hatékonyság növelése, fiatalítás a szervezetben.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő