Diétás mártás főtt csirke
Az egyik legegyszerűbb és étrend nyári mártások elő egy turmixgép, forralás nélkül és a párolás. Hogy, akkor megtesz minden zöldség- és főzelékfélék. hogy szeretsz.
1 mártással. paradicsom, fél hagyma, fele bors és 1 gerezd fokhagyma. Sóval. Egyél jól, vagy adjunk hozzá egy-két evőkanál zsírmentes joghurt.
2 mártással. uborka, zöldhagyma, kapor, 1 gerezd fokhagyma. Sóval. Kérésére, hogy töltse joghurt vagy tejföl.
3 mártással. paradicsom, piros kaliforniai paprika, 1-2 gerezd fokhagyma, kapor vagy petrezselyem. Sóval. Kérésre töltse növényi olajat.
Minden felsorolt termékek esetében a szósz - meg kell őrölni a turmixgépben, majd tankoljon. Tartotta a szósz nem több, mint 12 óra. Ez jobb főzni egyszerre.
Püré, készít párolt (gőzölt) növényi olaj és egy minimális hozzáadásával vagy nincs ilyen blendorom őrölni főtt sárgarépa, adjunk hozzá sót, borsot, kömény és zöldek, dióolaj cseppecskéket. És akkor a Adzsika hrenoder vagy házi. Paradicsomszósz - 3 paradicsom héja, távolítsa el magokat, egy serpenyőben, és forraljuk néhány hagyma egy gerezd fokhagymát, adjuk hozzá a paradicsomot kockákra vágott, fekete bors, egy csipet bazsalikom és egy csipet menta, hozzá a szójaszósz.
