diétás grill

Mi barbecue? Kiderült, hogy ez nem csak ízletes sült húst. Barbecue - egy szórakoztató társaság, a cigaretta füstje, dalok egy gitárral a tábortűz, a jó és a szórakozás. Barbecue - rituális, és ez - egy tisztán férfi ügy. Men főzés hús, azt mondhatjuk, beépül a vérben. Mi marad nekünk nőknek? Persze, étvágygerjesztő pusztulástól. Klasszikus kebab készült sertés vagy bárány, de a kebab is meglehetősen rontja a kedves figura. Ne ess kétségbe - vannak kiváló étrendi kebab recept, amely azt fogja mondani, és.

Ez nyárs nem olyan gyakran. Azonban ez tökéletes azok számára, akik betartja a diétát. A legfontosabb - helyesen és ügyesen vegye fel a húst. fiatal borjú húsa a legjobb megoldás

ezt a receptet barbecue. Marha gyomor megemészteni jobb, mint a sertés, és a főtt nagyon gyorsan. És az asztalra, szakács barbecue, tökéletes bogyó mártással tkemali.

CAN - a felső része a hátsó lábát - 246 kcal.

JOBB - vékony él filé - 220 kcal.

WELL - bélszín -140 kcal.

Kalóriatartalmú hústermékek jellemzők:

CAN - csirke sonka -180 kcal.

JOBB - megtisztul a bőr csirke -120 kcal.

Fine - csirkemell - 113 kcal.

A legértékesebb kebab - ez nyárs hal. Alkalmas filé tengeri halat vagy folyóba. Lazac, tonhal, ponty, kárász. Fontos, hogy a hal nem volt túl zsíros. Ha a hal ki van választva, a zsír, a legjobb sült nyárson, hogy az extra zsír eltűnt belőle. Lean jól sütni a fólia. Vegye figyelembe a kalória tartalma legnépszerűbb „hal kebab.” Karasu - 170 kalória ponty - körülbelül 200 kalóriát.

Kalória jellemzőit más halfajok:

CAN - Sturgeon River - 190 kcal.

JOBB - piros hal (pisztráng, lazac) - 125-150 kcal.

WELL - cod, csuka - 80 kcal.

Nyárs a tenger gyümölcsei

Nyárs a tenger gyümölcsei, vagy vegyes (garnéla és kagyló) - nagyon finom és hasznos. Ez nem több, mint 160 kalóriát. Persze, ez nem olcsó, de íze nem rosszabb, mint a hagyományos barbecue. Skewers garnéla tartalmaz csak 90 kalóriát tartalmaz. Nagyon finom, ízletes és szokatlan. A készítmény a kebab illik szójaszósz, citrom, chili szósz. Díszítsük erre kebab - párolt rizs. Kalória ilyen pikáns mindössze 400 kcal.

Nagyon finom, egészséges és tápláló lehet nyárs zöldség. Gróf kalória ezek az ételek nem szükséges - ők a legkevesebb. Egy ilyen kebab fit padlizsán, sárgarépa, burgonya, paradicsom, cukkini, gomba, hagyma, fokhagyma. Nagyon ízletes és kiadós zöldséget lehet főzni a tűzre. Burgonya tökéletesen sült a bőrük, oly módon, hogy megőrzi az összes tápanyagot. Paradicsom és hagyma - kiváló köret a hús kebab. Padlizsán, paprika, együtt gomba, grillezett, jó és étvágygerjesztő saját.

Kalória vegetáriánus kebab jellemzői:

CAN - sült krumpli - 80 kcal.

JOBB - hosszú zöldbab - 42 kalória.

WELL - paradicsom, paprika, padlizsán, brokkoli, cukkini - 25 kcal.

Általában, ha megfelelően barbequing, ez nem csak a rendkívül finom, de nagyon hasznos. Nem csoda, hogy a kaukázusi népek ismertek azok a hosszú élettartam. Bármilyen grill ötvözi a gyógynövények és a friss zöldségek, és idd meg kell ásványvizet vagy egy jó pohár száraz bor. Nem lesz nehézség a gyomorban, és a test megkapja a számára szükséges vitaminok és tápanyagok.

Jó étvágyat!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő