Diéta rizs, csirke és zöldségek
diéta jellemzők
Diet Margarity Korolevoy tart 9 nap - mely idő alatt a fogyás kínált alternatív termékeket különböző csoportok és igyon sok folyadékot. Mindez nemcsak elősegíti a fogyást, hanem ami még fontosabb, hogy megtisztítsák a testet, ami azt jelenti, hogy a normalizálás minden folyamatokat. Az egészséges anyagcsere mindig egyszerű folyamat a fogyás, hanem magában foglalja a szokásos asszimilációja minden eleme a testbe belépő és a jó immunitás, amely során egy ilyen étrend viszonylag nagy népszerűségnek.
1-3 nap: rizs monodiet
Rice - elég tápláló étel, ezért osztott étkezés rizs zabkása lehetővé teszi nem érzi az éhséget. Különleges ízélményt nem várható 3 napig, hanem fenntartani egy 3 napos rizs mono-diéta nélkül sok negatív érzéseket.
Alacsony kalóriatartalmú monodiet rizs eltávolítja a szervezetből nem csak a felesleges vizet, de a sók, amelyek a vizet a sejtek a késedelem. A visszavonás a felesleges folyadékot okoz az intenzív fogyás az első napokban a diéta.
Rice nem tartalmaz glutént, ezért nem okoznak allergiás reakciót. Azt is érdemes megjegyezni, körülölelő képessége - a gyomorban a termék létrehoz egy filmet a falakon okoz fokozott szekréció, amely kényelmet is a jelenlétében gyomor-bélrendszeri betegségek. Ami a kémiai összetétele a gabonafélék, rizs biztosítja a szervezet vitaminokkal E és B csoport, ami pozitívan befolyásolja az idegrendszert egy képes, valamint a bőr, a haj és a körmök. Lecitin, szintén tartalmazza a rizs, serkenti a szellemi tevékenységet.
4-6 nap: csirke
- Vitaminok (C, A, E);
- Nyomelemek (vas, foszfor, kálium, cink);
- A többszörösen telítetlen zsírsavak (más, mint a megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek);
- Fehérje (ahol a könnyű emészthetőség).
A csirkehúst tartalmaz egy nagyon kis mennyiségű kollagén, amely lehetővé teszi a test könnyen felszívja ez a protein, ami fontos, hogy ne csak az elhízás, hanem az ilyen problémák anyagcsere folyamatok, mint a cukorbetegség és a betegségek a gyomor-bél traktus. Csirke mono-étrend biztosítja a szervezet számára a szükséges fehérje mennyisége, amely aktívan részt vesz az építési és csont teszi fel egy fehérje hiány, amely képződik a rizs mono-diétát.
7-9 nap: zöldség
Napok zöldségek a következőket tartalmazza:
- vitaminization organizmus;
- eloszlassa metabolizmus 15-20%;
- hozzájárulnak a toxikus anyagok eltávolítását;
- erősítése epe termelési folyamatok;
- javítása májfunkció;
- javítása bélflóra;
- erősíti az immunrendszert.
Hogyan vizet inni a diéta?
A program teljes napi étrendet kell inni 2,5 liter folyadékot. A víz nem csak töltse ki a gyomor, tompító éhség, hanem mosni a toxinok és hulladékok. Zöld tea vált további vitaminforrás, ami fontos minden mono-diéta, ami azt jelenti, hiánya bizonyos elemeit. Azt is megteheti, hogy multivitamin készítmények. De ne igyon vizet az étkezések között - közvetlenül étkezés után ne igyon folyadékot. Továbbá, hogy elkerüljék a megjelenése ödéma, törekednie kell arra, hogy igyon őszinteséggel folyadék sebessége a 05:00. Cukor, mint bármely só vagy más fűszerek az étrendben tilos, hanem azért, hogy édesítésére tea vagy víz, akkor lehet, hogy egy kis mennyiségű mézet.
Nem szükséges, hogy megtörje a saját ajánlásait a diétás program, mivel az hátrányosan befolyásolhatja a várt eredményt, amely kezdetben más - naponta átlagosan diéta fogyókúra megszabadulni 0,5 kg -1. By the way, ha akarja, akkor hatékonyságának javítása a diéta, ha benne van a napi rutin feladatok vagy más könnyű testmozgás, akkor látogasson el a medencét.
Mikor kell lemondani a diéta?
Ellenjavallata fogyás összefüggésbe hozható egészségügyi és az egyes személy állapota:
- Terhesség / szoptatás;
- Immunszuppresszió (például a közönséges megfázás);
- Emésztőrendszeri betegségek (gyomorfekély);
- Betegségei a szív- és érrendszer;
- Bármilyen krónikus betegség.
A program megkezdése előtt a diéta forduljon orvoshoz.