Diéta orvos Gavrilova fogyás véleménye, menük, receptek
Diet Dr. Gavrilov - kombinációja több súlycsökkentő módszerek, amelyek célja a pozitív mentális hozzáállás fogyásra és az irányítást a diéta.
Dr. Mihail Gavrilov - egy jól ismert táplálkozási, szintén pszichológiai oktatás. Ő kifejlesztett számos módon fogyni, ami segít csökkenteni a tömeg az emberek rövid idő alatt.
Előnyök és funkciók Dr. Gavrilov étrend ahhoz, hogy néhány alapelv:
- Mielőtt elkezd fogyni, meg kell, hogy teljesen elfelejteni a vágy, hogy fogyasztani kalóriát
- Azt is meg kell telepíteni a elfogadhatatlansága túlsúly;
- A pozitív hozzáállás szükséges a sikerhez,
- Meg kell különböztetni, és különbséget az éhség és a súlygyarapodás.
Mi az élelmiszer engedélyezett:
- Bármilyen joghurt;
- Sajtokat;
- Házi gyümölcslevek;
- A víz és a gyümölcsöt, kivéve banán;
- Zöldségfélék és gabonafélék;
- korpa;
- Fish.
Így az a diéta során fontos, és egy sor mentális hozzáállás, és korlátozza a felhasználók az egyes termékek:
- Nem tud enni szendvicset kolbásszal, a vaj és a sajt;
- Tilos a gyorséttermi;
- Ne egyen krumplit, édességet, konzerv és a vajat.
Érvek és ellenérvek a diéta orvosok Gavrilova
Ez a technika az egyik legtöbbet emlegetett, de sok orvos egyetértett, és azonosította a nyilvánvaló előnye a diéta orvos Gavrilova:
- Tanít az egészséges táplálkozás;
- A folyamat során a fogyás nem kell éhezni;
- Állítja fogyókúra gondolkodás pozitív módon;
- Ez növeli önbecsülését.
Jelentős hiányosságokat találtak, továbbá, hogy a villamosenergia-rendszer alkalmas csak azok számára, akik megtanulták, hogy pozitívan gondolkodni, és nem törik a diéta elveit.
Mennyit tud veszíteni a diéta Gavrilova
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
A nagyon súlycsökkentés folyamat játszódik le minden különböző módon, de egy átlagos héten, nem tudja, hogy dobja fel a 5-6 kg.
Gavrilova Táplálkozás: Menü, a legjobb recepteket a fogyás
Diet Gavrilova: részletes utasítások és szabályok
Annak érdekében, hogy a pozitív eredmény, néhány egyszerű szabályt kell betartani:
- Próbálj meg enni egy időben, nem sokat eszik;
- Ne feledkezzünk meg alapelveket;
- Monitor súlyukat, a vágyak és a túlzott éhség;
- Kezdje egy világos célt -, hogy lefogy.
Diet Gavrilova: A menü a hét
tapad a módszertan és hosszabb - legfeljebb három hétig, de szükséges, hogy megismertessék az példaértékű menük kitalálni, hogyan kell nézni a napi étrend:
- Reggeli tál zabpehely bogyókkal és szárított gyümölcs ital tea vagy kávé tejjel;
- Miután 2 Chasa eszik szelet sajt, tea ital;
- Itt vacsorázunk leves zöldség, sült burgonya kis mennyiségű túró (burgonya formában megengedett);
- Egy délutáni snack csésze, vagy gyümölcslevet 100 g saláta;
- Vacsora sztrippeljük hal és 150 g növényi pörkölt;
- Lefekvés előtt ital alacsony zsírtartalmú joghurt.
Receptek testsúlycsökkentés Dr. Gavrilov
Diétás növényi pörkölt recept
- Vágjuk a cukkini kockákra, külön a kis karfiol virág, vágott paprika;
- Grate sárgarépa, vágjuk a hagymát félgyűrűt, shinkuem káposzta;
- Mi őrölni a paradicsomot, vágjuk késsel zöldek;
- Tedd a hozzávalókat egy mély tálba, öntsünk rá vizet, sót, borsot és a babérlevelet;
- Pároljuk közepes lángon 60 percig.
Zöldségleves recept
- Tedd egy serpenyőben a hagymát, granulált fokhagyma, néhány reszelt sárgarépa;
- Töltsük fel vízzel és felforraljuk;
- 20 perc elteltével adjunk hozzá 250 g babot, káposztát fele, só, oregánó és bazsalikom bites, 2 evőkanál. l. paradicsompüré;
- Forralás után, csökkenti a tűz, fedjük le fedővel, és főzzük 20 percig;
- A végén adjuk hozzá a kockára vágott cukkini.
Recept sült krumpli
- Szitán áttörjük 0,5 kg túró, hozzátéve, só, bors, keverjük össze;
- 6 tisztítására burgonyát, vágjuk körök;
- Olaj keni a falak alsó és a forma a sütéshez;
- Tedd a kis burgonya tetejére - sajtot, majd egymásra rétegek ugyanabban a sorrendben;
- Fedjük le fóliával és süssük fél óra a kemencében 180 fok.
Recept diéta joghurt
- A mély edényt keverék 0,5 liter zsírszegény joghurt 250 g tejföl;
- Hozzáadása 200 g bogyók;
- Beat turmix.
Táplálkozási beszélni ennek a módszernek az egyik leghasznosabb a szervezet számára, de még mindig nem javasoljuk, hogy használja a több mint 1 hónap. Ahhoz, hogy tartsa elég súlyt helyes kimenet Gavrilova diéta: nem eszik két hétig korábban betiltott ételek, és fenntartani a pozitív hozzáállás.
diéta Gavrilova figyelemre méltó eredményeket:
- Pozitív hangulat;
- fogyás;
- Fokozott önbecsülés.
Visszajelzés olvasóink
„Megtapasztaltam az étrend Gavrilova, és ez nagyon sokat segített nekem: egy hétig csak körülbelül 5 kilogramm, és végre elkezdtem hinni magamban”
Veronica, 33 éves:
„Már készül ez a diéta, és több - erkölcsileg. Még mindig nehéz pozitívan gondolkodni, amelynek súlya 110 kg a növekedés 173 cm. Végül megtaláltam az erőt, és egy nap rájöttem, hogy sikerül. Evett egy hónapig csak hasznos termékek, nem volt hajlandó gyorsétel, leszokni a dohányzásról, és ennek eredményeként elvesztette majdnem 20 kg. Hát nem csoda?! "
„A múltban Próbáltam sok diéta, de kevés hatása van rám, vagy nem segít. Pár héttel ezelőtt, olvastam Gavrilova rendszer, és úgy döntött, hogy használja azt. Az eredmény egyértelmű: mínusz 8 kg-os, és egy igazán jó hangulatban. Most fogom tartani a figura sport, és csak a megfelelő táplálkozás "
Soha nem tart ki tovább, mint két nappal a diéta, elkezdte szörnyű stresszt elakadt még többet, mint korábban. Ennek eredményeként, a tömeg nem megy el, és nőtt fel ... Ha eljött az idő, hogy meghatározzuk - meg kell valamit csinálni. Az Internet találtam információt Dr. Gavrilov központ. Elmentem a konzultáció fizetni a tanfolyam, és elkezdett fogyni.
Hála a középpont és a szakértők azt lehagyta közel 11 kg, és ezáltal fogyni egyszerűen és kényelmesen.
Célom, hogy elveszíti 8-10 kg. Az elején, miután egy sor felmérések neveztek folyosó kalóriatartalmú 900-1400 kcal, furcsa módon, nem éhes és nyomorult.
Nagyon aggaszt - Én kalória, de nem volt gond - van egy számológép, ahol megadhatja a termék és a súly és automatikusan kiszámítja az összes fiókjában. Először azt hittem, a számológép, amikor rájött, hogy mennyi súlyt a részét, a kalóriák becsült szemmel) élmény!)
Súly fokozatosan csökken, amíg az ideális nem elégedett az eredménnyel, de még mindig előttem. A lényeg a folyamatos support center szakemberek, akik nem adnak a kikapcsolódásra, és támogatást a nehéz időkben) Köszönöm nekik nagyon!
Igazán nagyszerű technika a fogyás. Fogyás közepén az alapprogram Gavrilova a második hónap, hogy időben sikerült elveszíteni 6 kg. Számomra ez hatalmas előrelépés, mert mielőtt a központba, ül a diétát, nem tudtam dobni egy hónap és egy pár kilogramm. Biztos vagyok benne, hogy hamarosan képes lesz elérni a célját, 65 kg.
Fogyás Klinika Dr. Gavrilov vált számomra lenyűgöző folyamatot. Eleinte nem hisz az eredményeket a cég ment egy barátjával. De amikor az első hónap után a képzés, a kommunikáció pszichológusok és megfelel minden szabályozások és ajánlások az orvosok a mérlegre én 7 kg-mal kevesebb - inspirált. Volt egy vágy, hogy segítse a szervezet további. És így minden kiderült, hogy könnyű lesz. Ha úgy érzed, hogy támogatják, nem te vagy az egyetlen, zsíros gyenge akaratú, és szeretné, hogy visszatérjen a normális élet, a sok - komolyan veszik észre, hogy meg lehet változtatni az életed, meg tudod csinálni. Nagyon boldog vagyok, és én továbbra is próbálja, hogy dobja mindent, mindent felesleges.
Weboldal fogyás Gavrilova doctorgavrilov.ru meggyőztek a helyességét én választásom. Fogok fogyni csak különleges technikával Gavrilova. Az eredmények iratkozni.
Ő lefogyott központjában fogyás orvosok Gavrilova. A tökéletes hely, hogy felvidít. Az egyéni hozzáállás minden betegnek. Ehhez szorosan kapcsolódik az egészségügy, ami a folyamat a fogyás nagyon biztonságos, és ez fontos, természetesen. Mivel ponasmotryatsya Internet bloggerek is, akkor kap a kórházba. Fontos, hogy az kifejezetten az orvosoknak - táplálkozási, pszichológusok, valamint a következmények nem voltak. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, minden tanácsot!
Azt Gavrilova technika nem alkalmas, hogy nagyon nehéz, de az eredmény nem vigasztal (nem fogyni.