Diéta mononucleosis - megtakarítás immunitás
antioxidánsok
Antioxidánsok - a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megtalálhatók az élelmiszerekben, és eltávolítják a vérből a káros anyagok az úgynevezett szabad gyököket. A szabad gyökök - egy természetes melléktermékei anyagcsere okozhat oxidatív károsodást a szervezetben. Antioxidánsok megakadályozzák ezt a kárt, helyreállítani, és javítja az immunrendszer védekezőképességét.
A szakértők azt mondják, hogy a közös antioxidánsok közé tartoznak: A-vitamin és a karotinoidok, amelyek megtalálhatók piros, sárga és narancssárga gyümölcsök és zöldségek; A C-vitamin az összetétel citrus, zöld leveles zöldségek, szamóca és a paradicsom; Az E-vitamin az összetétel diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabona és növényi olajok; valamint a szelén, amely megtalálható a hal, kagyló, vörös hús, bab, tojás és csirke. Egyéb antioxidánsok közé tartoznak fitokemikáliák, mint például a likopin, a lutein és a flavonoidok.
egész élelmiszerek
Szakértők azt javasolják, hogy módosítsa a teljesítmény, ha mononukleózis, eszik kevesebb telített zsírt és állati fehérjét, így csökkenthető a tejtermékek magas zsír és étkezési egészséges zsírokat. A legfontosabb ajánlás diéta - egyen több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonából. Zöld leveles zöldségek, brokkoli, paprika, narancs, káposzta, spenót gazdag antioxidánsokban. Növekvő rost bevitel a teljes kiőrlésű gabonában, mint a rizs, búza és hüvelyesek, akkor is hasznos, ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet, hogy megtisztítsák a testet.
A diéta a fertőző mononukleózis
Íme néhány tipp, ami segít enni is, hogy erősíti az immunrendszert mononukieózis:
Igyon sok folyadékot. Különböző betegségek kezelésére, beleértve a mononukleózis, a legtöbb orvos javasolja, hogy enni a nap folyamán sok folyadékot. Amellett, hogy nyolc pohár vizet egy nap, folyadékok, például gyümölcslevet, húsleves, zöldséglé, gyógytea, árpa víz, kókusztej, és így tovább, ki kell használni rendszeres időközönként a nap folyamán.
Egyél kis adagokban. A túlterhelés a test három nagy étkezés naponta vezethet emésztési problémák, ami növelheti a tüneteket mononukleózis. Ezért a legjobb diéta, ha mononukleózis alkotják hat kis étkezés a nap, amely lehetővé teszi a beteg, hogy megbirkózzanak a fertőzés a szervezetben.
Egyél több egészséges élelmiszer. Sok szakértő azt mondják, hogy ha a mononukleózis fontos, hogy kövesse az egészséges táplálkozás, nem sokan tudják, hogy pontosan mi is ez a legjobb, hogy ebben az időben. Azoknál a betegeknél, mononukieózis ez feltétlenül szükséges, hogy sok teljes kiőrlésű gabona, gabonafélék, tenger gyümölcsei, tojás, friss gyümölcsök és zöldségek. Gyümölcsök, amelyek fontos részét képezik az étrend mononucleosis - jelentése banán, alma, eper, narancs és egyéb citrusfélék. Zöldség, hogy kell fogyasztani nagy mennyiségben - a spenót, káposzta, paprika, paradicsom, brokkoli és más zöld leveles zöldségek. Néhány tenger gyümölcsei gazdag omega-3 zsírsavak, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal. Ez a lazac, a tonhal, a makréla, a foltos tőkehal és más hidegvízi halak. Amellett, hogy ezek a termékek, szintén nagyon hasznos gabonafélék, mint a barna rizs és búza. Egyéb termékek, amelyek hasznosak mononucleosis - a tojás, csirke, bab, és a vörös húsok.
Távolítsuk egészségtelen ételeket. Félkész termék, amelyben a sok só, cukor és a telített zsírok, ki kell zárni az étrendből mononukieózis. Ez magában foglalja az azonnali élelmiszerek, gyorsétterem és a feldolgozott élelmiszerek. Koffein-tartalmú italok, mint a kávé, kóla, tea, súlyosbíthatja az állapotot, így jobb kerülni. Az alkohol is negatív hatással van az emberek mononukieózis. Meg kell zárni, amíg el nem gyógyítható.
Diéta mononukleózis gyermekeknél
Itt van egy durva termékek listáját ajánlott gyermekek mononukleózis. Ne feledje, hogy minden esetben szükség van egy egyéni megközelítés, és minden orvos ad ajánlásokat.
Számának növelése termékek magas tápanyagtartalma
Termékek amelyek tartalmazzák a legtöbb tápanyag grammonként, segít visszaállítani, és erősíti a testet. Próbáld ki, hogy a gyermek több ilyen ételek:
- Friss gyümölcs, gyümölcs turmixokat a bogyók különböző színű
- Zöldségek, mint lehetséges
Számának növelése a termékek, amelyek antimikrobiális aktivitással
Élelmiszerek, mint a fokhagymát és a hagymát, megöli a baktériumokat, vírusokat, sőt. Próbálja meg hozzáadni csak zúzott fokhagymát egy tálban tálalás előtt.
Kerüljük a stimulánsok, mint a kávé, tea vagy energiaitalok
Koffein terheljük a szervezetünket, amely már küzd toxinok, ezért korlátozzák a használatát az ilyen típusú italt. Gyermekek ideális esetben nem fogyasztanak energia italok, sőt sportitalok. A víz alkalmas a gyermekek számára leginkább.
Kerüljük gazdag ételek egyszerű cukrok és cukor
Legyen óvatos cukros ételek és italok, mint a cukros gyümölcslevek és sok reggeli gabonapelyhek. Válassza gabonafélék és kenyér teljes kiőrlésű gabonák.
Legyen óvatos a telített zsírok
Ne feledje, hogy meg kell, hogy az energiát az élelmiszerek, amelyek gazdag különféle tápanyagok. Ezért, korlátozza élelmiszerek, mint például a csokoládé, sütemények, húskészítmények és kenhető, fast food. Ehelyett, válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékek (a gyermekek számára 2 évnél idősebb), bélszín, dió és a joghurt.
Beletelik egy csomó inni
Hagyja, hogy a gyermek sok vizet. Ügyeljen arra, hogy a gyermek vizelet: meg kell viszonylag átlátszó. Ha a vizelet sötét, és van egy szaga, jele lehet a kiszáradás.
Diéta után mononukleózis
Ha a diéta nem biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű tápanyagot, talán jobb lenne, ha vitaminokat. Mielőtt ezt, meg kell, hogy forduljon orvoshoz, azért ajánlott napi adagot.