Diéta bőr - menü, olvasás, vitaminok
Diéta bőr kiküszöböli főtt étel transz zsírokat, fölös mennyiségű cukrot és a sót. Kerülje a gyakori fogyasztása sült ételek, chips, a „gyors” ételek, konzervek és köztes. Negatív hatással van a megjelenése a bőrön Káldeusok dohányzás, az alkohol, szénsavas cukros italokat, kávét.
Kötelező listája nyomelemek
Helyesen összeállított étrend a bőr számára szükségszerűen közé tartoznak a szénhidrátok, fehérjék, zsírok.
Szénhidrátok nélkül egy személy éli erőtlenség. Nevezhetjük hasznos szénhidrátok találhatók gyümölcs, zöldség, liszt, dara, nyers zabpehely, hüvelyesek, tejtermékek, barna rizs és basmati rizzsel, hajdina, dió.
Fehérje nélkül nehéz elképzelni, hogy a megújítási folyamatában bőrsejteket. A diéta tartalmaznia kell halat az arc és a test sovány vörös hús, csirke, tojás, tengeri ételek, tejtermékek, diófélék és a babot.
A zsírok a bőr rugalmasabb, így minden étrend alapja az alacsony zsírtartalmú ételek, nem ajánlott betartani sokáig. A napi étrend legyen jelen olajos hal, olajbogyó, dió, avokádó, az olívaolaj és a lenmagolaj: ezekben a zsírok rendkívül hasznos.
Lehetetlen, hogy ne vegye figyelembe a vitaminok listája, amelyek hasznosak a bőr számára. Bármilyen diéta a bőrt értjük tartalmazó élelmiszerek ezeket a vitaminokat:
- A - felelős a helyreállítása a bőrt, serkenti a kollagén előállításához, javítja a bőr immunitás.
- B5 - elősegíti a bőr vissza.
- C - a kötőszövet nem frissül nélküle.
- E - az egyik, és a legfontosabb vitaminok a bőr számára. Segít késlelteti a korral összefüggő pigmentáció, elősegíti a bőr gyógyulását.
- Biotin - felvétele nyomelem az étrendben a bőr segít megelőzni a bőrgyulladást.
- Magnézium - növeli a bőr permeabilitását sejtek.
- Alumínium - enélkül nem képezheti a hámsejtek.
- Hardver - biztosítja a megfelelő nedvességet.
- Copper - áll a kollagén, az hatással van a bőr színét.
- Cink - segít regenerálódni, a növekedést az új sejtek.
Mint minden más, az étrend a bőr fontos szerepet játszik a víz. Dehidratált bőrt a korai öregedés, úgy néz ki, szürke, petyhüdt, fáradt, pikkelyes és gyulladt. Emiatt diéta alatt a bőr kell inni legalább egy liter tiszta vizet egy nap (tea, kávé és más italok, első fogás nem számítanak). Elővigyázatosságból diéta alatt a bőr, akkor emellett egy speciális hidratáló kozmetikumok.
Példa menü a táplálkozás, a bőr
Információk alapján a hasznos anyagok a bőrt, egy minta menü bőr diéta, amely biztosítani tudja a normál bőr állapotát és az egészséges megjelenés.
- Reggeli: tea tejjel, sonka, főtt lágy tojás, gabona kenyér.
- Ebéd: zöldségleves, pörkölt burgonya pulykahús, a saláta sárgarépa citromlével.
- Vacsora: rizs, főtt csirkemell, gyümölcslé paradicsom.
- Reggeli: paradicsom, kenyér és a sajt. Juice a narancs.
- Ebéd: hajdina, csirke húsleves, főtt tojás, mandarin.
- Vacsora: hal, sült vagy főtt, saláta, gyümölcslé gránátalma.
A harmadik napon a diéta a bőrt:
- Reggeli: alma és rántotta paradicsommal, zöld tea, egy szelet citrommal.
- Ebéd: zöldségleves, a rizs és a tenger gyümölcsei, a levet a paradicsom.
- Vacsora: sajt, kenyér, sonka, gyümölcssaláta.
- Reggeli: kenyér, sajt, müzli mézzel, dió és kávé.
- Ebéd: főtt marhahús és zöldségfélék, leves egy tök.
- Vacsora: párolt tőkehal zöldségekkel, levet a grapefruit.
Az ötödik napon a diéta a bőrt
- Reggeli: gabonapehely tejjel, kenyér, sonka, levet a narancs.
- Ebéd: burgonyapüré, leves, szeletek csirkehús, mandarin.
- Vacsora: zöldség-pörkölt, zöld tea.
A hétvégén, akkor ismételje meg a menü egyik öt nappal a diéta a bőrt.
Diéta a bőr tisztítására
Abban az esetben, az egészséges táplálkozás ajánlásainak nem követték, és bőrproblémák már, étrend segíthet a bőr tisztítására, amely képes enyhíteni a feltétel még pikkelysömör.
Ez nem lehet a diéta, a bőr fogyasztani készült termékek, fehér liszt, füstölt, sült, fűszeres, bármilyen cukor, szénsavas üdítők, kávé, alkohol, paradicsomlé. Alma, banán és dinnye fogyasztják a többi terméktől elkülönítve.
A hangsúly a termék az étrend-vitamint tartalmazó B: kenyeret rozsliszt, tojássárgája, árpa, zab, csirke, mandula, zöldségek, gyümölcsök, méz, bárány, cékla, hal, fehérrépa, tej, író, joghurt korpa, gabonafélék teljes kiőrlésű, hajdina, vízben főzött.
A program megkezdése előtt a diéta a szervezet tisztító el kell készíteni. Három nap, amire szükség van, hogy csak a három termék (opcionális): citrusfélék, szőlő vagy alma. Szintén ajánlott a rendszeres tisztító beöntés.
Az ilyen tisztítás során a diétát a bőr van szüksége naponta két-három alkalommal egy nap inni 1. teáskanál olívaolaj, enyhén hashajtó hatású.
Emellett üdvözölte a rendszeres használata folyadékok - legalább nyolc pohár naponta, mézzel citromlé, friss gyümölcslevek, narancs, ananász, körte, szőlő, cékla, petrezselyem, sárgarépa, zeller, befőtt, gyógyteák.
Ez a mód segít eltávolítani a méreganyagokat és egészségesebb bőrt.
Tudtad, hogy:
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.
Van néhány nagyon érdekes orvosi szindrómák, mint például a kényszeres lenyelése tárgyakat. A gyomorban a szenvedő beteg a mánia 2500 idegen tárgy észlelt.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Matracok «Dormisan»: résen egészségi gerinc és egészséges alvás
Teljes és megfelelő alvás meghatározza a jólét és a jó hangulat a nap, elsődleges szerepet játszik az egészség fenntartásában. Ka.