Diet Svetlana ahtarovoy leírás és példaértékű menü

Elkezd enni sokkal könnyebb, ha a látvány egy élő példa - az a személy, aki legyőzte a vizsgálatok, és ennek eredményeként nyert a karcsú alak nélkül egy csipetnyi extra súlyt. Visszaigazoló e - diétás Svetlana Ahtarovoy, erős akaratú és erős nő, aki csak egy év és egy fél alakult ki egy hatalmas vaskos hölgyek csinos fiatalos szépségét.

Motiváció - a fő feltétele a változás

Hogyan lehet elérni csodálatos eredményeket - és fél év elveszíteni 70 kg? Nézzük meg részletesebben. A kapott eredmény egyszerű számításokat, hogy Svetlana dömpingelt tömege átlagosan 1 kg hetente. Persze, fogyás egyenetlen volt. Az elején a folyamat általában megy gyorsan kilogramm, a végén meg kell küzdeni minden egyes plusz centiméter derekát. Kiderült, hogy 18 hónapig kellett legyőzni a napi saját vágyai és szokásokat - és ez sokkal bonyolultabb, mint akkor keresse fel az edzőteremben, vagy megtagadja torta tejszínhabbal.

Kiderült, hogy nem egy erős motiváció nem lehet bármelyik vizsgálat, beleértve a radikális életmódváltás. A diéta Svetlana Ahtarovoy - egy kiváló példa arra, milyen lehet egy nő kedvéért az egészség és a jó közérzet a gyermekük. Szerint a hősnő, ő már régóta szerette volna, hogy lefogy, gyakran ül a diéta, és még ezzel a hasi hasplasztika, de az eredmények nulla.

Amikor volt egy lánya, Szvetlana nehéz volt vigyázni rá: félt, hogy leverjék neki álmában, félénk maga teljességében a séta, nem tudtam felzárkózni a kis kacér játék közben. Ügyetlenség, szégyen, félelem, szégyen megjelenésében lánya volt az utolsó csepp a pohárban - Svetlana úgy döntött, hogy lefogy.

szabályok derogable

Az alapítvány minden diéta rejlik betartását szigorú szabályok, amelyek semmiképpen nem bontható. Bármilyen eltérés a tervezett lőlap szigorítás fogyókúra folyamat a végtelenségig, és légy karcsú szükség itt és most - az élet nem állt meg, éve fut.

Fajta diéta Ahtarovoy is alapul néhány alapelv, elég logikus és megmagyarázható:

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

• 
  Teljesen megszünteti a vacsorát. Meg lehet cserélni tea eljárást, az egyetlen étel, ami egy csésze zöld tea.
• Vegyük ki a diéta túl zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, mint például az állati zsírok, édességek, cukorka, sütemény, sült ételek.
• Tartalmazza minden étkezés, mint a friss vagy párolt zöldséget lehet, fűszernövények és gyümölcsök.
• Mozgás és sportolni. Napijegy séta legalább 5 km. Walking lehet helyettesíteni osztályok a fitness center, kocogás, úszás, kerékpározás.

Ahhoz, hogy a bőr sima és rugalmas marad, Svetlana tanácsolja csinál egyszerű gyakorlat naponta. Időbe fog telni, egy törülközőt, ami szükséges ahhoz, nedves és hideg vízzel, hogy tekerni. Óvatosan megveregette a törölköző megnyújtása növekvő vékony zónák, akkor érheti el lenyűgöző eredményeket - a bőr megereszkedik és az is marad rugalmas és egészséges.

Diet Svetlana Ahtarovoy: Minta menü

Szükség van vágy és nem idegenkednek az élelmiszer, hogy van, válassza ételek, amelyek valóban szeret.
Tehát a diétás menü Svetlana Ahtarovoy magában foglalja a négy étkezést. Reggeli kiváló élelmiszerek tartalmazó fehérje, például, csirke tojás (1 x), vagy egy kis darab sajt (100 g). Tojás is fogyasztható bármilyen formában - főtt, lágy, formában omlett.

Ebéd különböznie kell a tápértéke, így logikus volt, hogy enni egy kis darab főtt hús (csirkemell) egy saláta friss zöldségek (pl káposzta). Ahogy alkalmas ital gyógytea vagy cukormentes gyümölcslé.

Az utolsó étkezés - ebéd, amely átmegy 15 órán belül. Csak egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcs vagy zöldség. Vacsora helyett - 5 km-es sétára, vagy esti az edzőteremben.

History fogyókúra Svetlana Ahtarovoy

Példa Svetlana Ahtarovoy ismét azt bizonyítja, hogy csak egy nagy vágy, hogy lefogy, vasaló akarat és a szigorú diéta megszünteti extra súly és alak változás a felismerhetetlenségig.

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Kapcsolódó cikkek

• Diet Svetlana ahtarovoy vélemények és menük

• Diet Svetlana ahtarovoy

• Diet Svetlana ahtarovoy (3 opció)