Diet garnélarák - menük, vélemények
Röviden az előnyöket a rák
Garnélarák megtalálható részeként a menü különböző technikákat a fogyás, mert ezek a tengeri állatok igen kevés kalóriát és nagyon alacsony zsírtartalmú. A rák koleszterint tartalmaznak részesedése, de vegye figyelembe, hogy ez a koleszterin nem szívódik fel a vérbe, így nincs potenciális veszélyt a szervezet számára nem felelős. Garnélarák gazdag magas minőségű fehérje és omega-3.
diéta étrend rák
- Garnélarák héten tart pontosan egy héttel, és ez idő alatt teljes mértékben élvezni a rák, egy nap után is fogyasztható mennyiségben 250 g
- Előnyben kell részesíteni főtt étel, fűszerekkel meg citromlével vagy olívaolajjal. Azok, akik szeretik a grillezett garnéla engedheti meg magának, egyharmada a napi mértéke a sütjük garnéla, de a másik kétharmad még enni főtt
- Díszítsük szolgálhat a rák káposzta, fejes saláta, paradicsom, uborka, stb de keményítőből zöldségeket meg kell szüntetni
- Répa jobb felvenni a diéta csak heti 1-2 alkalommal kis adagokban, körülbelül 100-200 gramm naponta
- A teljes mennyiséget zöldséget egy nap ne legyen több, mint egy kilogramm
- Nassolás lehet bogyók, alma, citrusfélék és a kivi
A tilalmat a diéta kapsz:
- Fűszerek, amelyből az étvágyat
- Bármilyen lisztből készült termékek
- állati zsírok
- alkohol
- cukor
- só
Folyékony diéta lényege a következő italok:
- Nem szénsavas ásványvíz
- Lé ananász, alma, gránátalma vagy narancs
- Tej, de nem több csésze naponta
Becsült diétás menüt a garnélarák
- Reggeli: egy kiwi és egy pohár friss narancslé
- Ebéd: kis alma
- Ebéd: saláta garnélarák citromlével, zöldségleves és ásványvíz
- Snack (nem kötelező): egy maroknyi erdei gyümölcsök, fél grapefruit, gránátalma leve
- Vacsora: főtt rák, pohár tejet, és a saláta zöld zöldség
Az időtartam és hatása az étrend az garnéla
Diet rák, mint már említettük, csak egy hétig tart, de még ez is elég ahhoz, hogy veszít 3-5 kg. Ismételje étrend megengedett 3-6 hónap után.
Garnélarák étrend megfeleljen az íze nem mindenki, de ha igazán szeretsz tenger gyümölcsei, akkor ez a diéta lesz kellemes neked, és nem terheli.