Diet Anastasia Zavorotnyuk menü, receptek, szépségápolás titkok és harmónia
Anastasia Zavorotnyuk - televíziós műsorvezető, a magyar színházi és filmszínésznő, legismertebb az összes sorozat „My Fair Nagyi”.
Megkapta hatalmas népszerűségét nem csak azért, mert színészi tehetség, hanem egy fényes megjelenést, mert Anastasia képes gondoskodni magukról, és több éve tapad önállóan kifejlesztett étrend.
Anastasia 1971-ben született Astrakhan a család kreatív emberek: apját televíziós rendező szakma, és az anyja - Népi Artist tartozik.
A korai gyermekkorban, Nastja ment zeneiskolába, és táncolt. Érettségi után egy általános oktatási intézmény belépett a Astrakhan Állami Pedagógiai Intézet, Kar története, de miután tanulmányozta ott két évig, vette a dokumentumok és elkezdte tanulmányozni a Moszkvai Művész Színház Iskola.
Anastasia Zavorotnyuk: magasság 164 cm, súlya 52 kg
Hogyan lehet fogyni Anastasia Zavorotnyuk
Fotók és férje Petrom Chernyshovym
Érdemes megjegyezni, hogy a színésznő még nem heverte csak a terhesség alatt, de szülés után gyorsan visszatérhet a régi karcsú alak. Most az arány a magasság és a súly Anastasia Zavorotnyuk ugyanaz, mint 20 évvel ezelőtt, a legelején pályája - 164 cm és 52-54 kg.
Mind a színésznő azt mondja, nem tapad a szigorú diéta, de magának, hogy a saját táplálkozási programot, mert az ő szavai, nézd meg a diétát kell még karcsú nőket, nem testes.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Mi a titka az ifjúság és a szépség Anastasia Zavorotnyuk:
Hatékony fogyás receptek Anastasia Zavorotnyuk alapuló fő elveinek megfelelő táplálkozás, így lehet használni minden nő, a nincs ellenjavallat.
Anastasia Zavorotnyuk nem hizlaló, és ez mindig jó formában: a titkok és receptek a harmónia
diéta szabályait tól Anastasia Zavorotnyuk:
- Diéta kell csak hasznos termékek: sovány fajta hal és hús, gyümölcs, bogyós gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, gyógynövények, szárított gyümölcs, alacsony zsírtartalmú tej és tejes italok;
- Ezt nem lehet átugrani ételek;
- Ha az éhségérzetet, de nincs módja annak, hogy teljes mértékben enni - lehet enni gyümölcsöt.
Photo lányával Anna
Diet Anastasia Zavorotnyuk: Menü
Ha a színésznő akar fogyni, megeszi normálisan ilyen példa menü:
- Reggeli főtt zabpehely vízben azzal a kiegészítéssel, diófélék és szárított sárgabarack, grapefruit ½ enni és inni a zöld tea;
- Eszik kenyeret az ebéd és 30 g csirkemell;
- Vacsora főtt hal, csirke húsleves és a saláta;
- Egy délutáni snack 200 g joghurt vagy író;
- Vacsora sült hal zöldségekkel.
Hogyan néz ki most Anastasia Zavorotnyuk: fotó
diéta receptek Anastasia Zavorotnyuk
Recept zabpehely:
- Hozd 1 liter forrásban lévő vízzel, majd dobja a 2 csésze zabpehely;
- Csökkentse a tűz, főzzük 8 percig, alkalmanként megkeverve;
- Adj zabkása állni 10 percen át a kupakot. Ebben az időben, mi őrölni dió és szárított sárgabarack darabokra vágjuk;
- Ró egy kis része a lemez, adjunk hozzá sárgabarack és a dió, keverjük.
Recept csirke húsleves:
- Tiszta és vágott sárgarépa, hagyma és a fokhagyma, töltse 2 liter víz és forralunk;
- Dobd el a húsleves csirkemell darabok, babérlevél, fűszerek;
- Főzzük 50 percig, nem megfeledkezve, hogy lelövi a hab;
- Ha a húsleves kész - szűrőt. Hűtőben tároljuk.
Recept saláta:
- Foszlány zeller, paradicsom, uborka, káposzta,
- Finomra vágjuk a zöldek;
- Minden össze, kikészített olívaolaj.
Szerint a színésznő, tőle diéta ne várjunk azonnali eredményt, mert úgy tervezték, hogy zökkenőmentes és biztonságos fogyás. Táplálkozási tartsa ugyanazt a véleményt, kifejtve, hogy csak lassú fogyás (akár 5-7 kg havonta) nem ártalmas az egészségre.
Vélemények az Anastasia Zavorotnyuk diéta
„Gyermekkorom óta, egy rajongó a színésznő, így leküzdésére túlsúly választotta őt diéta, ami soha nem bántam. Először is, nagyon könnyen hordozható, jól, másrészt - Nagyon levette az elmúlt hónapban közel 7 kg "
„Úgy gondolom, hogy az étrend Anastasia valóban az egyik legjobb: miután ül rajta legalább három hónapig, elvesztettem 11 kg. Lehet, hogy a szerepét, és az a tény, hogy futni kezdtem a reggeli, hanem a hatalom, túl sok múlik "
„A múltban soha nem gondoltam, hogy az élelmiszer, de mielőtt a tenger, rájöttem, hogy van egy csomó felesleges súlyt. Amíg a többi volt egy pár hónapig, amikor leültem a diéta Zavorotnyuk, és indulás előtt már lemért 12 kg-mal kevesebb. Nagyon boldog ilyen hatás, bár nehéz volt az első, hogy feladja a kedvenc étel. "