Depresszió - tünetek, mit kell tenni
Gyakori a depresszió tünetei:
* A érzése állandó szomorúság, szorongás, szorongás;
* Érdeklődés elvesztése munka, a szexuális életre, étvágytalanság;
* Fogyás, vagy fordítva, a túlsúly;
* Fejfájás, hátfájás, gyakran igazságtalanul fáj az egész testet;
* Öngyilkossági gondolatok, vagy halál.
Látva ezeket a depresszió tünetei, meg kell, hogy egy úgynevezett megelőző kezelést. Ne légy félénk, és elrejti az állapotuk. Először is, a depresszió mindig nagyon könnyű észrevenni. Másodszor, depresszió növeli, és lesz egy úgynevezett „tartós depresszió”, amely évekig. By the way, a tudósok nemrégiben kötött: depresszió rákot okozhat.
Depresszió gyakran összekeverik a blues. mert a tünetek hasonlóak. A blues csak egy rossz hangulat, akkor venni egy-két órát egy nap. A depresszió - olyan betegség, amely évekig. Nem szükséges, hogy „húzza” a kezelést, mert akkor kell foglalkozni vele tovább.
Megkülönböztetni az ilyen típusú depresszió:
- mérsékelt,
- szezonális (őszi és mtsai.),
Termékek, ami megment a blues. citrusfélék, körte, szőlő és a csokoládé. diót. sajtot. Tudod, hogy egy koktél: mix gabonafélék, dió, méz, és grapefruit lé.
Ne szégyellje depresszió
Statisztika: depresszió beteg mintegy 5% -át a világ népességének. A nők szenvednek ettől a szenvedés körülbelül kétszer nagyobb valószínűséggel, mint a férfiak. Körülbelül 12% -a legalább egyszer az életében tapasztalt időszak depresszió.
Ha a rush élni - fennáll a veszélye az alávetett depresszió
Mivel mi emberek vannak elrendezve: mindig valahol siet. Gyakran ma festette szinte percről-percre: lift, reggeli, a hozzátartozók ápolása, a munka, üzleti találkozók, tárgyalások. Gyakran kell dolgozni még a hétvégén. Nem csoda, hogy a most népszerű humoros kifejezést: „a nap, amikor a szakács, mosás, vas - más néven a kimenet van?” ... Másrészt, akkor viszont egy komoly hiba, a test, a depresszió. Következtetés - hogy ne adja fel a nyaralás legalább egyszer egy héten, próbálja építeni a napi menetrend, így meg kellett dolgozni anélkül, hogy indokolatlan terhet.
Vannak pillanatok az életben, amikor nincs érdeklődés bármi vagy bárki. Egy idő után ennek a kétségbeesés elvész az élet értelmét. Még ha Régebben azt gondoltam, hogy ez a helyzet nagyon boldog, és nem kell semmit, kivéve például a grafikon „home -work-házban.” Aztán egy idő után elkezd jöhetnek szóba, a negatív gondolatok. Vannak nehezebb megszabadulni, a hangulat elveszett.
Kilépés - találni egy új, érdekes foglalkozás. Talán meg kellene változtatni munkahelyet vagy áthelyezni egy másik lakást. Milyen módosításokat - úgy dönt. Egy másik, hogy provokálja a megjelenése depresszió - munkahelyi problémák, vagy az iskolában, konfliktusok a családdal vagy a szeretteivel. És itt menekülő másik munkát, vagy más területen, a város engedély helyzet nem javult. Ezért szükséges a konfliktusok megoldására, ha van ilyen.
Beállítása a háború a depresszió!
Átöltözni, frizura, hajszín, vegyél egy új dolog a házban, mint a karaoke. A lényeg, hogy nem túl zavaró szomszédok. Rendezzük javítások. de nem merészkednek fővárosban. Ebből is ronthatja a hangulatot, és azt tervezi, hogy „a depresszió rehabilitáció” nem tartalmazza!
Séta a friss levegő. Igen, banális tanácsot, de nagyon hatásos. személy friss levegő mindig szükség van, nézd, a természet ad nekünk egy kiváló nyugtató: a susogását a fák, a különböző színek, akkor ül egy padon a parkban, egy napsütéses napon, és nézni. Vagy sétáljon a csendes utcákon. Piknik a barátokkal a legjobb módja. Alternatívájaként - moziba, koncertre, kiállításra.
Rendezzük a nyaralás. Bulit otthon, vagy menjen a barátaival a kávézókban, vagy akár táncolni. Felejtsd hogy hány éves vagy, viseljen világos, de ne felejtsük el a értelme a stílus és ízlés. Világos helyiség, egy baráti - és a pozitív hozzáállás jelenik meg hamarosan.
Tegyen egy célt, és elérjék. Próbálja ravaszabb egymással. Meg egy kicsit, és elérni a kitűzött célt. Ez hozza egyfajta győzelem azonban kicsi, a terrorizmus elleni depresszió.
Keresse meg a profik. Még a piros. Nem kell mindig azt hiszik, hogy csak a szürke szín a világon - van egy csomó árnyalatok. Így próbálja keresni a pozitív mindenben, mert látni a profik sokkal szebb.
Beszélj. Az orvosok, pszichológusok -, de nem lehet hallgatni. Ha nem tud megbirkózni, és vissza a vágy, hogy boldog legyen, ha az értelemben, a közöny és az apátia nem felel meg, és ahelyett, kivált zavaró gondolatokat - menni az orvoshoz. Csak a hatalom a szakértő, hogy értékelje a helyzetet, és a kockázat annak következményeit. Az orvos meg fogja mondani, hogyan lehet kijutni a depresszió, ha szükséges, felírni gyógyszert.
Három mítoszt depresszió, amely eloszlatja
Mítosz szám 1. Depresszió - nem betegség, ezért nem szükséges, hogy kezelje.
A depresszió egy súlyos betegség, még a lehetséges halálos következményekkel. A statisztikák szerint a tömeges öngyilkosságok miatt elkövetett hangulatzavarok - depresszió.
Mítosz száma 2. A depressziós betegek - azt jelenti, hogy szükség van egy pszichiátriai kórházban.
Még a krónikus depresszió általában nem szorulnak kórházi pszichiátriai kórházakban és speciális krízisközpontokat vagy motelek. Regisztrált az elmegyógyintézetben tudunk csak több kórházi öngyilkossági kísérlet.
Mítosz 3. számú antidepresszánsok lehet rendelni.
Antidepresszánsok - ezt a gyógyszert. hatásos anyagok orvosukat egyénileg kiválasztott meghatározásával az adagot. Ellenkező esetben a következmények lehetnek negatívak.
Hogyan lehet azonosítani a depresszió megjelenésében. sápadt arca, kitágult pupillák, és fakó szemek, száraz bőr, csökkent váll, hanyag, kirívó közömbösség a megjelenését. Maszkírozott depresszió. Hogyan ismerjük fel: álmatlanság, testsúly változás hiányában étvágytalanság, zavar a szexuális életet. Ez általában zajlik leple alatt más betegségek.
A depresszió viszont egy férfi egy alkoholista
Minél több instabilitást egy ember életében - annál is inkább oka a depresszió. Ezért, ha azt észleli, hogy a kedvenc állandóan ideges neki valami zavaró - nem kínzás vádakat, egy kis fizetést vagy az a tény, hogy az egyetlen kivezető nézi TV helyett beszélgetni. Beszélj vele, ha azt szeretné, „női ravaszságával” rávenni szerette, hogy kérjenek segítséget a szakember.