Datolyaszilva fogyókúra előnyei, ha lehet, és az eredményeket a vélemények

Datolyaszilva - ez a finom gyümölcs a kínai eredetű, amely szerencsére már régóta nem egzotikus számunkra. Egyre modern táplálkozási javasoljuk datolyaszilva diéta, bár az íze a gyümölcs nem savanyú, mint a legtöbb alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, édes, enyhén fanyar. Vannak azonban mintegy 200 faj datolyaszilva, ami meglehetősen eltérő szín, méret, és még szaga. De mindegyik ehető, hogy nagy előnye, hogy a szervezetben.

Ez tartalmazza datolyaszilva

Először datolyaszilva gazdag forrása a béta-karotin, amely alakítja a testet-vitamin, amely nélkülözhetetlen a normális fejlődés egy személy. Az A-vitamin előállításához szükséges hialuronsav, karbantartása a bőr nedvesség és a nyálkahártyákat. Ez része a máj enzimek és az epe, amelyen keresztül a test lebontja zsírok, valamint részt vesz az építőiparban a izomrostok.

Sőt, a ragyogó narancssárga gyümölcs sűrű bőr tartalmazza:

• akár 20% glükóz, így kiváló energiaforrás;
• sok a C-vitamin - erős antioxidáns és serkentője anyagcsere folyamatok;
• ásványi anyagok és nyomelemek szükségesek az aktív munkát az egész szervezet;
• fenolok, amelyek a szervezetben alakulnak át a tirozin, a gyorsuló anyagcserét;
• élelmi rost, serkentik a bélmozgást.

Az éretlen gyümölcs datolyaszilva tartalmaz tannint. Ez ad nekik fanyar íz, ami eltűnik, érését vagy alacsony hőmérsékletnek kitett. Tannin serkenti az idegrendszert, ami egyfajta elevenség és az energia dagály.

Így az a kérdés, hogy vajon lehetséges, hogy enni datolyaszilva diéta, nem releváns. Lehetőség van, sőt szükséges. A fő érv: kalorikus datolyaszilva - mintegy 70 kcal 100 g termék. Ez ugyanaz, mint az édes körte vagy alma, amelynek használata a fogyás, senki nem férhet kétség.

Vagy ártalom

Előnyök és árt a datolyaszilva a folyamat fogyás határozza mindenekelőtt annak összege a napi étrendben. Még ha ez a gyümölcs a mentesítés mono, akkor nem megenni ugyanolyan mennyiségben, mint az alma, még a banán. Megengedett legnagyobb - 5-6 gyümölcsöt naponta. Azaz, egy gyümölcs helyett egy étkezés. Ez általában minden alkalommal szomjas. Ezért, a nap a folyadék mennyisége elérheti 2-2,5 liter. Ez hasznos tisztítására a szervezet, de elég nagy terhelés vesék. Azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a munkájukat ilyen étrend - nem a legjobb választás. Bár ez lehetővé teszi a napot, hogy megszabaduljon a 1-2 kg-ot.

Nem lehet visszaélni ezt a finom és egészséges gyümölcs, és mivel a nagy mennyiségű béta-karotin. A túlzott mennyiségű A-vitamin a szervezetben nem kevésbé káros, mint elegendő, és ahhoz vezethet, hogy néhány nagyon kellemetlen következményekkel jár:

• a bőr sárgás;
• hányinger és hányás;
• homályos látás;
• végtagok görcsös;
• csonttörések.

Ez nem is beszélve arról, hogy még 5-6 gyümölcsöt evett naponta - ez közel 1000 kcal, és a napi étrend alacsony kalóriatartalmú étrend belül változik 800-1200 kcal. Ezért itt, mint sehol máshol is jó mértékkel.

Eszünk szabályai szerint

Ahhoz, hogy használni datolyaszilva diéta hozta legnagyobb haszon, meg kell tudni, hogy néhány titkot, hogy megmondja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő gyümölcsöt, mikor és hogyan lehet a legjobban használni:

Elfogadható kombinációja datolyaszilva tejtermékekkel, de nem friss tejjel - ez okozhat gyomorpanaszokat.

Nem javasolt egyidejű használata is a gyors szénhidrátok. Ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás, nem veszteség. Nem szükséges, hogy enni a gyümölcsöt éjjel - fanyar ízű teszi szomjas. És éjjel, valószínűleg lesz akar inni.

Lefogy a datolyaszilva

Lehetőségek a fogyás egy kis datolyaszilva, pontosan azért, mert nem tetszik neki a környék más termékekkel. ez nem is nagyon alkalmas a kitermelés gyümölcslé. Azokon a helyeken, élőhelyét gyakran főzni egy finom lekvár, de a hőkezelés drasztikusan csökkenti az értékét a gyümölcs. Ezért jobb, ha használja még külön és friss.

Íme néhány a legjobb módja, hogy használja datolyaszilva étrend:

1. A böjt nap. A nap folyamán elfogyasztott 1,5 kg érett datolyaszilva (gyümölcs 5-6) keresztül megközelítőleg azonos időközönként. Nincs további termékeket. Csak tiszta víz mennyisége 1,5 liter, vagy több. Használhatja legfeljebb 3 egymást követő napon.
2. Bland diéta. Az egyik étkezést helyettesített datolyaszilva (a legjobb a reggeli vagy ebéd) a többit: alacsony zsírtartalmú étrend húsok és halak, tejtermékek, tojás vorog. Időtartam - 3-7 napig.
3. Hosszú távú diéta. Megfelelően szervezett mérsékelt kalóriatartalmú étrend, kivéve a kávé, alkohol, gyorsétterem, zsíros és sült ételek. Teljesítmény frakcionált, napi 5-6 alkalommal. 1-2 étkezés helyébe datolyaszilva (gyümölcs egyesével). Akkor gyakorlatban legfeljebb 1 hónap.

A hatékonyság közvetlenül függ a választott módszer a fogyás. Ha nem eszik a nap folyamán mellett más termékek datolyaszilva elveszíthetik 1-1,5 kg. Egy könnyű diéta egy hét múlva 5-7 kg, ha a többi engedélyezett ételeket enni a minimális szinten.

Helyettesítés datolyaszilva egyik étkezést frakcionális racionális táplálkozási így stabil fogyás körülbelül 1 kg hetente.

Jellemzők és ellenjavallatok

Vélemények a fogyókúra datolyaszilva egyértelmű, hogy ez nagyon finom. És a datolyaszilva elhízik, vagy fogyni, akkor attól függ, hogy milyen fokú az önuralom. Elhízik, de ha elkezdik használni nagyobb mennyiségben, mint 1,5 kg naponta. Más esetekben - lefogy, és elég gyors.

A hozzáadott bónusz szinte teljes hiánya az éhezés, mert a magas cukortartalom, és jelentős javulás a bőr állapotát - úgy válik egyre rugalmas, hajlékony és hidratált.

Ellenjavallata datolyaszilva gyakorlatilag hiányzik. Az abszolút csak a cukorbetegség is tulajdonítható. Még egy gyümölcs okozhat súlyos vércukorszint emelkedését. Ugyanebből az okból, óvatosan kell eljárni, hogy az Orange gyümölcs számára súlyos megsértése, a máj és az epehólyag. A terhesség alatt lehet enni nem több mint 1-2 hetente datolyaszilva. Azonban az a kérdés, fogyás általában nem szükséges ebben az időszakban.

Feature fogyókúra datolyaszilva, hogy a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy nagy mennyiségű glükózt elegendő. És miután egy ilyen étrend egész idő alatt, majd húzza az édes. Fontos, hogy ellenálljon a kísértésnek, különben az ürített kg gyorsan vissza a helyükre.

Ezért, miután a rendszeres használata datolyaszilva megállt egy étrend szükséges nézni nagyon óvatosan. Bolond a szervezetbe eszik néhány szárított gyümölcs vagy egy negyed teáskanál mézzel.

Kapcsolódó cikkek

• Szobakerékpár fogyás vélemények és eredmények, videó

• Datolyaszilva fogyókúra előnyei és hátrányai, diéta, böjt nap, élelmiszer

• Datolyaszilva diéta - egy diétás menü van egy nap, kalória és glikémiás indexe