Csökkent a memória és figyelem, mit kell tennie - népszerű az egészségre
Időről időre mindenki elkezd észre, hogy egyszerűen nem emlékszik az események vagy cselekmények szórakozottan. A legtöbb esetben ezek a tünetek teljesen természetes, ők a saját, csak fel kell csökkenteni a stresszt és kap elég alvás. De ha azt veszi észre őket az idő, ne hagyja anélkül, hogy figyelmet, mint a rossz közérzet. Ahhoz, hogy megbirkózzon a probléma a rossz memória és a zavaró lehet, hogy a saját, miközben egyszerű tanácsot képzett szakemberek. Tehát, ha van egy leromlott memória és figyelem, mit kell tennie, hogy megszüntesse az ilyen jogsértések?
A szakértők szerint a rossz memória és a figyelem nem mindig magyarázható személy életkora. Elég gyakran, ezek a tünetek jelentkeznek, mert rossz életmóddal.
Mi az anyagok segítenek javítja a memóriát és a figyelmet?
Javítja a memóriát és a figyelmet kell a vonat magad, hogy igyon sok folyadékot - normál víz. Megfelelő folyadékbevitel egy teljes agyi aktivitás segít megbirkózni a fáradtság és a teljesítmény csökkenése. A szakértők tanácsot, hogy legalább hét pohár vizet egy nap.
Az étrend szükséges, hogy több B-vitamin a májban, sok gabona és a teljes kiőrlésű termékeket. Ezen túlmenően, ha a memória zavarok és figyelmet kell többet enni banánt. A menü tartalmaznia kell a szárított gyümölcsök, dió, tejtermékek, friss zöldségek és gyümölcsök, beleértve a formájában saláták (saláta ajánlott utántöltő finomítatlan növényi olaj). Kívánatos, hogy feladja gyorsétel fogyasztása szólva - sült, zsíros, füstölt és konzerv termékek, félkész árut, és így tovább.
Hogy javítsa a tevékenység az agy (a memória javítására és figyelem), akkor vegye multivitamin készítmények és növényi stimuláns (adaptogén gyulladáscsökkentő gyógyszerek). Rájuk lesz szó az alábbiakban.
Mi a teendő, ha a romló memória és a figyelem?
Ahhoz, hogy megbirkózzon károsodott memória és a figyelem, akkor a segítségével néhány életmódbeli változások. Így a szakértők nem javasolják az emberek ilyen problémák, hogy gyakorolja a legnagyobb gondossággal -, hogy összpontosítson egy tevékenységet, és nem próbálja elvégezni több feladatot egyszerre. Gyakori feledékenység és figyelmetlenségén magyarázható banális koncentráció hiánya.
Azt is meg kell, hogy a vonat az agyad a memória és figyelem zavarok - logikai kapcsolatok. Tárolja az új megfelelő információt, próbálja egyesülési eltérő adatokkal, órák korábban. Szintén érdemes edzeni kreatív gondolkodás.
A szakértők már régóta bizonyított, hogy a munka az agy (beleértve a memória és figyelem) nagyban függ az emberi emlékezet. Végtére is, az aktív testmozgás, hogy az agy jön különösen a sok oxigént. Szisztematikus testmozgás is segít kezelni a stresszt, ami hátrányosan érinti az agyban.
Javítja a memóriát és a figyelmet fenntartásához szükséges az agy üzemképes. Ehhez meg lehet tanulni, új nyelveket tanulni az új információkat, memorizálni verseket, keresztrejtvények és megoldani logikai problémákat.
Érdemes megjegyezni, hogy a jó memória és a figyelem egyszerűen nem lehetséges az alacsony éjszakai pihenésre. Ha rendszeresen kevesebbet alszanak, mint nyolc órát éjszakánként, meg fogja találni hamarosan különböző betegségek agyi aktivitást.
Népi jogorvoslati javítása figyelem és a memória
A szakemberek a hagyományos orvoslás azt tanácsolják, hogy a különböző termékek alapuló gyógynövények a revitalizáció az agy javítja a memóriát és a figyelmet.
Figyelemre méltó hatása javítja a vételi-adaptogén növények, például Eleutherococcus, Rhodiola rózsaszín. ginseng, és így tovább. Az ilyen típusú gyógyszereket lehet megvásárolni bármelyik gyógyszertárban recept nélkül, de lehet főtt saját.
Ha egy erős romlása memória és figyelem szükséges forduljon orvoshoz.